Familienpicknick mit weniger Abfall – wie organisiere ich es?
Ein Picknick ist eine tolle Idee, um gemeinsam Zeit im Freien zu verbringen. Es ist Unterhaltung, die keinen großen finanziellen Aufwand erfordert, bei der wir eine ordentliche Dosis Vitamin D „fangen“ und Zeit mit Kindern oder romantischer –...
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Schwieriges Einschlafen – Achtsamkeitsmethoden zur abendlichen Entspannung
Es scheint, dass die Zeit, in der wir leben, der Ort inmitten des zivilisierten Europas, die Errungenschaften der Zivilisation und neue Technologien unser Leben viel einfacher, besser und einfacher machen. Natürlich stimmt das in gewisser Weise, schließlich haben...
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Kindertag – Ideen für Geschenke im Sinne von Zero Waste
Konzepte wie „Zero Waste“ oder „Weniger Abfall“ sind fest in unserer Sprache verankert. Trends zu einem ökologischen Lebensstil werden immer häufiger und für manche Menschen sogar so offensichtlich, dass sie sich keinen anderen Lebensstil als einen im Einklang...
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Atemtraining im Achtsamkeitsstil
Solange wir gesund sind, uns nicht erkälten und keine verstopfte Nase haben, schenken wir der Atmung im Alltag praktisch keine Beachtung. Das Atmen ist ein so natürlicher und reflexartiger Vorgang, dass man sich einfach nicht daran erinnert. Es...
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Eigenschaften und Anwendung von Milchsäure
Milchsäure, also eine organische chemische Verbindung, ist eine Hydroxysäure, die bei intensiver körperlicher Betätigung in den Muskeln gebildet wird. Dies geschieht, wenn unser Körper bei niedrigem Sauerstoffgehalt Kohlenhydrate abbaut, um sie als Energie zu nutzen. Es ist für...
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Ist saisonale Depression ein Mythos? Wie wirkt sich der Mangel an Sonne auf unseren Körper aus?
Mit den letzten Sommertagen kommt die Zeit, in der die Tage kürzer werden, die Temperatur stark sinkt und der Himmel zuerst von Regenwolken und dann von Schneewolken bedeckt wird. Draußen vor dem Fenster wird es um 16 Uhr...
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