Vitamine D3 e K2

Il corpo umano ha bisogno di vari nutrienti e vitamine essenziali per la sua salute. Pertanto, vale la pena concentrarsi su una dieta equilibrata. Solo quando è difficile garantire la corretta quantità di qualsiasi ingrediente dovrebbe essere utilizzato un integratore. Le vitamine K2 e D3 sono importanti composti chimici che hanno un effetto positivo sul sistema scheletrico e sui vasi sanguigni, tra le altre cose. Entrambi sono liposolubili, il che significa che il corpo non può accumularli e immagazzinarli. Inoltre, dovrebbero essere presi insieme, perché D3 aiuta ad assorbire il calcio, mentre K2 è responsabile del corretto posizionamento di questo microelemento nel sistema scheletrico, prevenendo i depositi dannosi nelle articolazioni e nelle arterie.

Effetti e presenza della vitamina D3

La vitamina D3 viene prodotta dal corpo umano quando la pelle è esposta alla giusta quantità di luce solare. Ciò significa che nei mesi autunnali e invernali, quando il tempo fuori dalle finestre è spesso nuvoloso e sfavorevole, il corpo è più esposto alla mancanza di questo composto organico. Si trova in olio di pesce, uova, latticini, pesce e oli vegetali, tra le altre cose. Molte persone hanno un problema con la carenza di vitamina D3, quindi vale anche la pena considerare l'integrazione.

La giusta dose di vitamina D3 ha un effetto positivo sul sistema scheletrico, così come sui vasi sanguigni, sull'apparato digerente e in generale benessere spento. Ciò è in parte dovuto alle sue proprietà, che promuovono l'assorbimento e l'utilizzo di calcio e fosforo. Rigenera anche il sistema nervoso e muscolare. D3 regola anche la risposta dell'organismo a varie infezioni e quindi ha un effetto significativo sul sistema immunitario. A causa dei numerosi effetti benefici, vale la pena prestare attenzione alla giusta dose di questa vitamina a qualsiasi età.

Vitamina K2 e sua influenza sull'organismo umano

La giusta quantità di vitamina K2 nel corpo assicura un sano sviluppo del sistema scheletrico, comprese ossa e denti, regola inoltre la corretta coagulazione del sangue e protegge il sistema cardiovascolare. Inoltre, migliora il tono della pelle e ha proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e analgesiche. È anche responsabile del corretto metabolismo del calcio e attiva l'osteocalcina, una proteina responsabile del legame del calcio nelle ossa.

La vitamina K2 è prodotta dai batteri intestinali ma da lì non viene assorbita dall'organismo. Si trova naturalmente nella carne, nelle uova e nei prodotti lattiero-caseari, ma le quantità maggiori si trovano nel piatto asiatico di natto a base di semi di soia fermentati, il cui gusto e odore caratteristico di cui molte persone potrebbero non apprezzare.

Integratore di vitamine K2 e D3

Sia la vitamina D3 che la K2 sono necessarie per il corretto assorbimento del calcio per avere un effetto positivo sul sistema scheletrico. D3 aiuta ad assorbire questa sostanza chimica mentre K2 la dirige dove è necessario, ovvero lo scheletro. È quindi importante fornire all'organismo la giusta dose ogni giorno. Gli integratori alimentari contenenti queste due vitamine sono disponibili sia in compresse che in forma liquida ed eliminano le loro carenze, spesso difficili da reintegrare con il cibo.