Coenzima Q10

Coenzima Q10 este o compoziție chimică produsă în mod natural de corpul uman și se găsește în mitocondrii. Influențează indirect producția și transferul de energie către celulele corpului. De asemenea, susține activitatea enzimelor care accelerează viteza anumitor reacții chimice din corp. Cantități mari de CoQ10 se găsesc, de exemplu, în celulele inimii, ficatului, rinichilor și pancreasului. Cu cât corpul este mai în vârstă, cu atât această substanță este mai puțin prezentă în țesuturi. Q10, cunoscut și ca vitamina Q10, precum și ubichinonul și ubiquinolul, pot fi suplimentate prin administrarea sub formă de capsule sau injecții.


Efectele coenzimei Q10 asupra sănătății

Coenzima Q10 a fost descoperită la sfârșitul secolului trecut. Este o substanță care se găsește în aproape fiecare celulă și are un efect pozitiv asupra întregului corp, deoarece este responsabilă pentru producerea energiei. Influențează, printre altele, sistemul imunitar și îl întărește în lupta împotriva infecțiilor. De asemenea, acționează ca un antioxidant care inhibă și distruge efectul radicalilor liberi și, în același timp, întârzie procesul de îmbătrânire al corpului. În plus, are un efect pozitiv asupra funcționării inimii și poate fi utilizată atât preventiv, cât și ca suport în cazul bolilor cardiovasculare. De asemenea, are un efect benefic asupra dinților și întărește gingiile.

Q10 poate ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, la îmbunătățirea metabolismului carbohidraților și la influențarea pozitivă a peristaltismului intestinal. În plus, acționează asupra sistemului nervos și oferă energie celulelor. De asemenea, furnizează oxigen celulelor pielii și le protejează de efectele nedorite ale condițiilor meteorologice precum vântul, frigul sau radiațiile UV. Coenzima Q10 susține protecția celulelor împotriva stresului oxidativ. Influențează funcția multor organe, prin urmare merită să se acorde atenție nivelului corect în organism.

Efectul de îngrijire și sursa de coenzima Q10

Scăderea conținutului de CoQ10 este adesea legată de vârstă și poate duce la oboseală cronică, slăbiciune generală și accelerarea procesului de îmbătrânire, de exemplu prin evidențierea ridurilor. Din acest motiv, este folosit în diverse cosmetice anti-îmbătrânire precum creme, măști sau balsamuri pentru păr. Coenzima Q10 îmbunătățește starea pielii și susține regenerarea acesteia, o netezește și o întărește.

Este adăugat și în preparate destinate epilării, deoarece înmoaie epidermul, previne uscarea acesteia și astfel facilitează tratamentul de îndepărtare a părului. Ca ingredient în cosmeticele pentru păr, ajută la întărirea structurii acestuia, îl hidratează și ajută la recăpătarea culorii naturale în cazul firelor albe.

Alimentele sunt o sursă naturală de coenzima Q10, dar în timpul gătitului sau coacerii la temperaturi ridicate cantitatea sa scade. Q10 se găsește, de exemplu, în pești grași precum somon, macrou și sardine, precum și în organe interne. Printre produsele fără carne care conțin această coenzimă se numără: uleiuri vegetale, broccoli, spanac, tărâțe, rubarbă, arahide, produse integrale și prune. Pentru a fi absorbit din tractul gastro-intestinal, trebuie consumat împreună cu grăsimi sănătoase, deoarece este solubil în acestea.

Contraindicații la utilizarea Q10

La suplimentarea cu coenzima Q10 merită să consultați un specialist și să acordați o atenție deosebită combinației cu medicamente. Administrarea nu prezintă efecte secundare grave, însă pot apărea simptome precum insomnie, erupții cutanate, greață, amețeli, dureri abdominale sau sensibilitate la lumină. Ubichinonul poate scădea tensiunea arterială, prin urmare este necesară o precauție specială în cazul persoanelor cu astfel de probleme.