În 7 pași simpli pentru a reveni la un metabolism sănătos

Slăbit sănătos și trăit frumos

NOTĂ: Conținutul acestei cărți se bazează pe cunoștințele științifice și experiențele profesionale ale autorilor. Punerea în practică a acestor cunoștințe vă va îmbunătăți sănătatea metabolică și vă va ajuta să slăbiți în mod sănătos. Veți experimenta schimbări care vă vor surprinde pozitiv!

De ce a fost scrisă această carte?

• Autorii analizează ineficacitatea recomandărilor alimentare actuale, care de cele mai multe ori nu oferă rezultatele așteptate.
• Cartea pune la îndoială recomandările comune care promovează un consum ridicat de carbohidrați ca aliment de bază.
• Încurajează schimbări în stilul de viață care duc la sănătate și bunăstare durabilă.

Stilul tău de viață vechi:

• Dominanța carbohidraților în alimentație
• Niveluri crescute de insulină
• Rezistență la insulină
• Obezitate și boli metabolice

Noul tău stil de viață:

• Restricție de carbohidrați
• Scăderea nivelului de insulină
• Eliminarea rezistenței la insulină
• Greutate corporală sănătoasă și sănătate mai bună

Limitarea carbohidraților este doar unul dintre numeroșii pași pe drumul către o viață sănătoasă și lungă. Celelalte elemente le găsiți în această carte.

Metoda fraților Geschwister pentru slăbit:

1. Pregătiți-vă
2. Limitați carbohidrații
3. Asigurați-vă că consumați suficientă proteină
4. Nu vă fie teamă de grăsimile animale
5. Folosiți #healthyNOfood16/8
6. Faceți antrenament de forță de trei ori pe săptămână
7. Trăiește frumos și conștient

Cele mai frecvente greșeli:

• Pregătire insuficientă pentru o schimbare de dietă
• Introducerea prea rapidă a restricțiilor
• Dezechilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați
• Mese neregulate și lipsă de activitate fizică

Date tehnice:

• Data apariției: 2022-01-01
• Număr de pagini: 271
• Limba: Poloneză

Cartea „În 7 pași simpli spre sănătatea metabolică” este un ghid care vă ajută să vă schimbați viața în mod sustenabil. Beneficiați de cunoștințele autorilor și schimbați-vă atitudinea față de sănătate și nutriție!