Рис, крупа та кіноа

Хоча рис росте в теплому кліматі та вологих місцях, а крупа є відомим варіантом, зерна якого дозрівають у нашому кліматі, ці два продукти мають багато спільного. Це повноцінні харчові компоненти, які забезпечують правильну кількість вітамінів і мінералів.


Експерти зазначають, що чим менше оброблена крупа або рис, тим вони корисніші. Окрім того, що ви включаєте їх у свій щоденний раціон, це чудова ідея обирати не обсмажену гречку та коричневий рис і використовувати їх як взаємозамінні з іншими сортами цих продуктів.

Рис і крупа як важливий компонент харчування

Крупа є одним із найкращих джерел клітковини, що позитивно впливає на функцію кишечника. Цей вид їжі досить калорійний, що робить його ідеальним для людей із підвищеними потребами. При відповідній кількості ви навіть можете включити просо або гречку у свій раціон під час схуднення. Крупа також містить вітаміни B і E, а також калій, магній і цинк. Рис має дуже схожий склад, який, наприклад, також містить залізо, і вважається дуже поживною стравою.

Рис і крупа в магазині Biogo-Laden

У магазині Biogo-Laden ви знайдете багато видів органічної крупи та рису. Вони постачаються від найкращих виробників і містять велику кількість вітамінів та мікроелементів. Варто обрати органічну версію або рис менш популярних сортів, таких як басматі, жасмин, чорний або червоний. З них можна приготувати дуже смачні страви, які перш за все є корисними та дієтичними.