Πώς λειτουργεί η μελατονίνη;

0 σχόλια

Ο υγιής ύπνος είναι ένα αποτελεσματικό όπλο στη μάχη κατά του στρες, αλλά συχνά η ένταση δυσκολεύει τον ύπνο. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η μελατονίνη – μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και υποστηρίζει μια αναζωογονητική...
Δείτε λεπτομέρειες

Πότε πρέπει να λαμβάνονται τα υπνωτικά;

0 σχόλια

Ο δυναμικός ρυθμός ζωής συχνά συνδέεται με το άγχος. Κάθε μέρα εκτιθέμεθα σε πολλούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν νευρικότητα και ένταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου ή να μειώσει την ποιότητα της νυχτερινής μας ανάπαυσης....
Δείτε λεπτομέρειες