Quinotto με παντζάρι 80 g INTENSON

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

- ένας γρήγορος τρόπος για βραδινό
- ένα έτοιμο μείγμα από κριθαράκι με λαχανικά
- το προϊόν είναι έτοιμο για μαγείρεμα p>

Η κινόα έχει πολλά θρεπτικά και υγειονομικά οφέλη. Είναι πηγή πλήρους πρωτεΐνης, υγιεινών λιπαρών οξέων, πολλών βιταμινών και μετάλλων. Περιέχει επίσης σαπωνίνες, χάρη στις οποίες μπορεί να έχει αντιαλλεργικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η πρωτεΐνη της κινόας, ως μία από τις λίγες φυτικές πρωτεΐνες, περιέχει όλα τα αμινοξέα που δεν παράγονται από τον οργανισμό και πρέπει να παρέχονται μέσω της διατροφής.
Το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, περιέχει 10 έως 16 τοις εκατό. Είναι μια πρωτεΐνη που είναι πιο εύπεπτη από αυτή των δημητριακών και έχει παρόμοια αξία με την πρωτεΐνη των οσπρίων. Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε μοναδικά αμινοξέα που δεν παράγονται από τον οργανισμό – κυρίως λυσίνη, την οποία ο οργανισμός δεν παράγει μόνος του και πρέπει να παρέχεται μέσω της διατροφής. Η λυσίνη είναι απαραίτητη μεταξύ άλλων για τη δόμηση των πρωτεϊνών, ειδικά στους μύες και τα οστά.
Το κεχρί είναι εύπεπτο και δεν περιέχει γλουτένη. Περιέχει λίπη άμυλο και πολλές εύπεπτες πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι πηγή βιταμινών Β: B1, B2, B6 και μετάλλων: χαλκός, σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορος και κάλιο. Τόσο το κεχρί όσο και το φαγόπυρο έχουν αλκαλική δράση. Έτσι, παίζουν σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της ισορροπίας οξέων-βάσεων στο σώμα. Ως εκ τούτου, το κεχρί πρέπει να συμπεριληφθεί στην αλκαλική διατροφή.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

λευκή κινόα 31 %, ακατέργαστο φαγόπυρο 29 %, κεχρί 29 %, αποξηραμένη ντομάτα 5 %, αποξηραμένο σκόρδο 2%, αποξηραμένο παντζάρι 2%, αποξηραμένο κρεμμύδι 1%, μαϊντανός 1%. Το προϊόν περιέχει διοξείδιο του θείου.

Θρεπτική αξία του προϊόντος ανά 100 g / Μερίδα:
Ενεργειακή αξία: 1496 kJ / 354 kcal // 1196 kJ / 283 kcal
Λίπη - 3,9 g / 3,1 g
- συμπεριλαμβανομένων κορεσμένων λιπαρών οξέων - 1,0 g / 0,8 g
Υδατάνθρακες - 64 g / 51 g
- συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης - 3,5 g / 2,8 g
Φυτικές ίνες – 6,3 g / 5,0 g
Πρωτεΐνη – 13 g / 10 g
Αλάτι – 0,04 g / 0,03 g

Βιταμίνες
Θειαμίνη - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Ορυκτά
Μαγγάνιο – 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Χαλκός – 0,35 mg / 0,28 mg (28 % * RWS)
Φώσφορος – 203 mg / 162 mg (23 % * RWS)
Μαγνήσιο - 92,2 mg / 73,78 mg (20 % * RWS)
Ψευδάργυρος - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS)
* RWS - Αναφερόμενη τιμή πρόσληψης

Καθαρό βάρος: 80 g

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
Το προϊόν μπορεί να περιέχει: γλουτένη, σουσάμι, μουστάρδα, σέλινο, σόγια.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ
Ρίξτε το περιεχόμενο της συσκευασίας σε 250 ml βραστό, αλατισμένο νερό. Δοκιμάστε το νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.

ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗΣ
Αποθηκεύστε σε θερμοκρασία δωματίου, σε ξηρό και δροσερό μέρος.