• Té
• Té verde
• Yerba Mate
• Matcha Latte
• Raíz de jengibre

Espresso, Latte, Capuchino, Moca, Macchiato, negro, con leche... Café. Cuando cada mañana intentamos despertar del sueño nocturno para recargar energía para todo el día, justo cuando afuera aún está oscuro o frío, la mayoría de nosotros instintivamente recurrimos al café. Oscuro, espeso, aromático. Se dice que más del 70 % de los polacos comienzan el día con café y durante el día, cuando sienten una caída de energía, toman otra taza. Y como saben, no todo lo que está en exceso necesariamente afecta positivamente a nuestro cuerpo. Demasiado café puede irritar el estómago y crea adicción. Además, su efecto es solo de corta duración: al principio sentimos un impulso de energía, pero esta sensación pasa rápido, por lo que recurrimos a otra porción. Para llevar una vida saludable, no es necesario renunciar a su bebida favorita. Sin embargo, vale la pena reemplazar una de las tazas de café por otra bebida que nos dé energía. Aquí hay algunos sustitutos del café que le ayudarán a olvidar el cansancio.

Té

El té negro tradicional actúa gracias a su contenido de teína de manera similar al café; estimula, mejora la memoria y la concentración y al mismo tiempo, gracias a la regulación de los jugos digestivos, es beneficioso para el estómago y desinfectante. Vale la pena beber té de hojas, no el de bolsitas, que generalmente contiene los componentes menos valiosos del té.

Té verde

El té verde también contiene teína. Su efecto es más lento que la cafeína del café, pero combate eficazmente la somnolencia y mejora la concentración. Además, casi todos han oído hablar de las propiedades saludables del té verde: desintoxica, ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y tiene un efecto positivo en el metabolismo.

Yerba Mate

La infusión de acebo paraguayo, es decir, el popular Yerba Mate, es conocida por sus fuertes propiedades estimulantes: actúa tanto en la mente como en todo el cuerpo. Contiene más cafeína que el café y al mismo tiempo muchos nutrientes valiosos; vitaminas del complejo B, vitamina C y E, así como hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, silicio, zinc, es decir, aquellos componentes que el café normalmente elimina de nuestro cuerpo.

Matcha Café con leche

Té japonés tradicional con adición de leche vegetal o animal. Ayuda a mejorar el trabajo mental y a estimular el cuerpo. Además, contiene, como otras bebidas, cafeína y muchos nutrientes, entre ellos las vitaminas A, C, hierro, potasio y calcio. También tiene propiedades antivirales y antibacterianas. Su sabor es definitivamente más delicado que, por ejemplo, el Yerba Mate.

Raíz de jengibre

Todas las bebidas mencionadas anteriormente contienen cafeína o teína. Sin embargo, si queremos prescindir de ellas, hay una bebida que tiene propiedades estimulantes pero no contiene ni una gota de cafeína. La raíz de jengibre cortada en rodajas y vertida con agua hirviendo, con adición de miel y limón, no solo sabe excelente, sino que también tiene un efecto beneficioso en nuestro cuerpo. Mejora la circulación, incluso en el cerebro, lo que mejora su funcionamiento y por tanto la concentración y el enfoque, calienta y aporta energía. Especialmente en otoño e invierno, vale la pena beber esta bebida de jengibre.

Como puede ver, hay algunas alternativas al café negro. No es necesario renunciar completamente a su aromático café favorito. Por ejemplo, reemplace la segunda o tercera taza de café simplemente por un Matcha Latte. Haga una caminata de 20 minutos durante el día para recargar energías y refrescar su mente