CONTENIDO

• Tés y infusiones calentadores
• Sopas calentadoras y especias picantes
• El método de nuestras abuelas, es decir, una bolsa de agua caliente

Lluvia, nieve, heladas y viento fuerte: todos estos factores facilitan que el cuerpo se enfríe al inicio del invierno. Sobre todo, cuando cada día estamos en la parada del autobús antes y después del trabajo esperando el bus o tenemos que limpiar el coche de la nieve. Al regresar a casa, cuando ya está completamente oscuro afuera, solo soñamos con meternos bajo una manta caliente y no salir de ella. Sin embargo, a menudo resulta que nuestro cuerpo está tan frío que una manta sola no es suficiente. Hay que calentarse desde dentro. Entonces vale la pena recurrir a métodos caseros, probados y saludables para calentar el cuerpo. Aquí hay algunas sugerencias.

Tés y infusiones calentadores

• Jengibre con miel y limón

Una de las bebidas calentadoras más saludables y comprobadas es la bebida de jengibre, preparada a base de raíz fresca de jengibre, miel y limón. Calienta, mejora la circulación, fortalece el cuerpo y ayuda a combatir los virus.

• Té con aditivos calentadores

Normalmente pensamos en añadir un poco de limón al té en invierno, pero lo mejor para calentar el cuerpo son: jugo de frambuesa, tilo y saúco, que además apoyan la lucha contra los primeros síntomas de resfriado. Se pueden añadir al té junto con miel. También se pueden añadir especias calentadoras al té como canela y cardamomo.

Sopas calentadoras y especias picantes

Las especias picantes como el chile, jengibre, cúrcuma y curry o, por ejemplo, la mostaza, tienen efecto calentador. En otoño e invierno vale la pena incorporarlas a la dieta diaria. La mejor forma de usar estas especias es añadirlas a sopas nutritivas y calentadoras. La crema de calabaza con jengibre nos hace olvidar rápidamente la sensación de frío y sentimos rápidamente el calor reconfortante. Además de la sopa de calabaza mencionada, también son adecuadas el caldo tradicional o la sopa de tomate con jengibre y chile añadidos.

El método de nuestras abuelas, es decir, una bolsa de agua caliente

Cuando la manta sola no es suficiente, vale la pena recurrir al método probado de nuestras abuelas, es decir, a la bolsa de agua caliente. Basta con llenarla con agua caliente para generar un calor agradable y reconfortante. Funciona especialmente cuando sentimos dolor en las articulaciones y huesos enfriados. Las bolsas de agua caliente vienen en diferentes formas y tamaños y a menudo están "vestidas" con suéteres adorables. Pueden ser un gran regalo de Navidad para muchas personas resfriadas.

• Baño + aceites esenciales

A veces, la mejor solución cuando tenemos frío es un baño caliente y aromático. Sin embargo, no debemos saltar inmediatamente a la bañera al salir de la villa, sino esperar un rato para no sufrir un choque térmico al entrar en el agua. Un baño calentador debe durar al menos 10 minutos, pero no más de 30 minutos. Una muy buena opción es añadir unas gotas de aceite esencial al agua como parte de una aromaterapia calentadora. En este caso, se recomiendan los siguientes aceites: naranja y tomillo, y si notamos los primeros signos de resfriado, es bueno recurrir a eucalipto, menta o aceite de pino.

Como puede ver, hay una serie de métodos probados para calentar un cuerpo enfriado. Sin embargo, vale la pena prestar atención para no sentir tanto el frío penetrante cuando estamos afuera con frío, viento y heladas. Es importante un estilo de vida saludable, una alimentación adecuada y, sobre todo, ropa apropiada adaptada a las condiciones externas. Botas de invierno calientes, gorro, bufanda y guantes son imprescindibles. Los tobillos descubiertos que sobresalen por debajo del pantalón pueden estar de moda, pero también garantizan que el cuerpo se enfríe. También vale la pena tener té calentador a mano en un termo o vaso térmico. Así no hay peligro de pasar frío.