• „Sono occupato, occupato, ho il mondo intero in testa"
• "Questa è un'occasione speciale, solo un'eccezione"
• "Non posso rinunciare a queste delizie"

Quasi tutti hanno già provato la delusione di non riuscire a mantenere i propri propositi. Soprattutto a fine anno o di fronte a traguardi imminenti, promettiamo a noi stessi di mangiare più sano, muoverci di più e adottare uno stile di vita più equilibrato.

Ma come sapete, una lista di propositi è molto più facile da fare che da realizzare, e spesso è accompagnata da un amaro senso di fallimento. Ma non potete scoraggiarvi! Non lasciatevi ingannare dagli errori, la forza è la cosa più importante. Nel nostro articolo di oggi vogliamo presentarvi le scuse più comuni che rendono difficile seguire una dieta. Affrontiamole una per una!

„Sono occupato, occupato, ho il mondo intero in testa"

Oh, quanto conosciamo bene questa scusa! Quante volte abbiamo sentito sussurrare: Sei così stanco oggi, ti occuperai della tua alimentazione domani, riposati, mangia qualcosa di pronto, non hai tempo per preparare un piatto caldo. Sì, conosciamo molto bene queste voci nella nostra testa che cercano di convincerci che siamo troppo occupati, con troppi pensieri e problemi per trovare il tempo di fare la spesa e cucinare pasti sani.

Va però notato che – a parte situazioni davvero drammatiche – nella vita quotidiana una buona organizzazione ci salva dal cadere nella trappola sopra descritta. Possiamo scrivere il menù in anticipo, questo ci aiuta a pianificare e fare la spesa rapidamente. Con i prodotti necessari e un solido piano d'azione, sarà molto più facile motivarci a cucinare e quindi mantenere la nostra alimentazione.

„Questa è un'occasione speciale, solo un'eccezione"

Quando ci imponiamo una certa rigidità, ogni scusa sembra allettante per fare una piccola deviazione. E qui non si tratta di non poter provare i piatti natalizi o celebrare un'occasione importante in modo speciale. A questo punto vogliamo affrontare la pratica di moltiplicare i "momenti speciali" in cui ci sentiamo autorizzati a concederci delle eccezioni. Uscire e incontrare gli amici non devono davvero essere occasioni per abbandonare i vostri propositi dietetici.

In primo luogo: possiamo integrare questi eventi nella nostra routine quotidiana per non disturbare eccessivamente il nostro funzionamento. In secondo luogo: possiamo scegliere tra molte opzioni diverse quelle che ci permettono di mantenere una dieta. Molti ristoranti hanno una varietà di opzioni nel loro menù. Anche gli snack per le feste possono essere scelti tenendo conto della nostra alimentazione.

„Non posso rinunciare a queste delizie"

Col tempo acquisiamo diverse abitudini alimentari. Ci affezioniamo a certi sapori e piatti, ne creiamo un canone e ci risulta difficile discostarci da esso. Spesso questa pratica coincide con una preferenza per cibi poco salutari. In una situazione del genere consideriamo il passaggio a una certa alimentazione come un campo di sacrifici, una paura che ci priverà dei piaceri della vita. Niente di più sbagliato! Se ci apriamo a nuovi sapori e piatti, possiamo innamorarci di nuovo del cibo. La cucina dietetica non deve essere noiosa o insipida! Se mettiamo un po' di impegno, conoscenza e fantasia in cucina, scopriremo di essere in grado di preparare molti pasti gustosi e sani. La cosa più importante è non chiuderci al nuovo e all'inedito. Le nostre cattive abitudini sono il nostro peggior nemico.

Speriamo che il post di oggi vi ispiri a scegliere un cambiamento verso un'alimentazione sana o a mantenere i vostri propositi finora presi. Spesso succede che abbandonando il modo di pensare abituale portiamo l'impossibile alla nostra portata.