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• Quali sintomi possono indicare che il nostro corpo ha bisogno di una dieta depurativa?
• Quali prodotti aiutano a purificare il corpo dalle tossine?

La primavera è un periodo che associamo alla pulizia e alla cura dello spazio intorno a noi. Strofinamo i pavimenti, puliamo le finestre, arieggiamo gli armadi e sostituiamo i vestiti pesanti invernali con quelli estivi. La primavera è anche un ottimo momento per depurare il nostro corpo dopo un lungo inverno. In inverno il nostro metabolismo può rallentare e il corpo filtra le tossine in misura minore. Questo è uno dei motivi per cui in primavera spesso ci sentiamo stanchi, sonnolenti e lenti e il nostro stato lascia a desiderare. Per supportare il corpo e espellere più rapidamente le tossine dannose, è quindi necessaria una disintossicazione primaverile.

Quali sintomi possono indicare che il nostro corpo ha bisogno di una dieta depurativa?

Diversi sintomi evidenti possono indicare che il nostro corpo ha bisogno di una disintossicazione. Le persone che bevono molto caffè, fumano, mangiano spesso carne rossa e consumano alcolici, hanno più probabilità di necessitare una dieta disintossicante. I sintomi più comuni che dovrebbero spingerci a disintossicarci sono:

• Affaticamento,
• Difficoltà ad addormentarsi,
• Problemi di concentrazione,
• Problemi della pelle come discromie, impurità, tono della pelle non sano,
• Problemi digestivi, gonfiore,
• la sensazione che le gambe siano pesanti e gonfie.

Quali prodotti aiutano a purificare il corpo dalle tossine?

Lo scopo della disintossicazione del corpo è eliminare i prodotti metabolici inutili e le tossine, la cui accumulazione contribuisce a un peggioramento della salute, del benessere e a una maggiore suscettibilità alle infezioni. Per aiutare il corpo a espellere le tossine in eccesso, è necessaria un'alimentazione sana e varia. In questo periodo dovremmo includere nella nostra dieta alimenti con effetto depurativo. Si scopre che ce ne sono abbastanza. Tra questi ci sono frutta, verdura e alcuni prodotti cerealicoli, in particolare quelli ad alto contenuto di fibre, che supportano il corretto funzionamento del tratto digestivo e il processo di pulizia dell'intestino. Tra questi tipi di prodotti ci sono:

• Frutta:
• Mele – contengono molte fibre e pectina, che lega tutte le sostanze inutili e ne accelera l'eliminazione dal corpo. Il consumo di mele supporta non solo il processo di disintossicazione, ma anche l'alcalinizzazione del corpo.
• I limoni sono necessari per la pulizia del corpo, supportano il corretto funzionamento del fegato e alcalinizzano il corpo,
• I pompelmi contengono una grande quantità di acqua, che accelera l'eliminazione di prodotti metabolici inutili e dannosi, accelera il metabolismo e la combustione dei grassi,
• Verdura:
  • Cetrioli – contengono molta acqua, necessaria per il processo di pulizia, il loro consumo migliora lo stato della pelle, dei capelli e delle unghie,
• Pomodori – favoriscono la produzione di succhi digestivi, contengono molta acqua e licopene, un antiossidante molto potente, inoltre sono una buona fonte di potassio, che regola il livello di sodio e previene così l'accumulo di acqua in eccesso nel corpo.
• Il sulforafano contenuto supporta l'eliminazione delle tossine dal corpo. Inoltre, il broccolo sostiene il processo di pulizia e disintossicazione del fegato, contribuendo così a una maggiore rimozione dei depositi di grasso e colesterolo rimasti nei vasi sanguigni.
• Kohl – ricco di vitamine e minerali che accelerano l'eliminazione di depositi e tossine,
• Barbabietole e succo di barbabietola rossa – supportano il corretto funzionamento di fegato e reni, aiutano a rimuovere l'eccesso di urea dal corpo, forniscono grandi quantità di potassio e fibre, sono una preziosa fonte di antiossidanti, sostanze che eliminano i radicali liberi dal corpo, betanina, un colorante con proprietà antinfiammatorie e depurative, accelera il movimento del contenuto alimentare, previene la stitichezza e facilita l'evacuazione,
• Prezzemolo (prezzemolo e radice) – ha effetto diuretico, accelera l'eliminazione delle tossine e dei prodotti di scarto metabolici nocivi, migliora il processo digestivo e supporta la depurazione del fegato,
• Sedano (radice e sedano) – accelera la digestione di quantità eccessive di grassi e supporta il processo digestivo e l'eliminazione di prodotti metabolici nocivi,
• Cetrioli – sono insuperabili nella pulizia del corpo dalle tossine, supportano i processi digestivi, rafforzano l'immunità e influenzano positivamente lo stato dell'intestino, sono una fonte di acido lattico che contribuisce ad abbassare il livello di colesterolo e regola la flora batterica intestinale,
• Prodotti cerealicoli – impediscono che il cibo rimanga a lungo nell'intestino. Tra i prodotti cerealicoli, il miglio ha l'effetto più forte di pulizia e alcalinizzazione.
• Tisane e tè – le proprietà disintossicanti si manifestano soprattutto attraverso:
  • tè verde ,
  • Gelso bianco,
  • Pulizie ,
  • Nessel,
  • Menta.

Durante la pulizia del corpo, è anche importante ricordarsi di bere molta acqua, evitare caffè, tè nero e alcol, e limitare il consumo di carne, dolci e prodotti altamente lavorati.