Contenuto:

• Cos'è la barriera idrolipidica della pelle?
• Cosa causa la distruzione della barriera idrolipidica naturale della pelle?
• Come riconosciamo che la nostra barriera idrolipidica è compromessa?
• Come si ricostruisce la barriera idrolipidica?
• Un'alimentazione sana per la pelle

La pelle svolge nel nostro corpo una funzione protettiva importante, ma è anche il nostro biglietto da visita e il suo stato influenza il nostro benessere. Affinché la pelle possa svolgere efficacemente i suoi compiti, deve essere adeguatamente idratata e curata. Lo stile di vita moderno, le condizioni meteorologiche sfavorevoli, una cura errata e una dieta sbagliata possono far sì che la pelle diventi grigia, secca e opaca. Pertanto, vale la pena utilizzare preparati e tecniche di cura adeguate che contribuiscano a ripristinare la naturale luminosità della pelle e a ricostruire la sua barriera idrolipidica. Va ricordato che la corretta cura della pelle non solo migliora il suo aspetto, ma influisce positivamente anche sul nostro benessere generale e sulla fiducia in noi stessi.

Cos'è la barriera idrolipidica della pelle?

Il mantello idrolipidico svolge un ruolo importante nella protezione della pelle dagli agenti esterni e nel mantenimento del suo stato corretto. È composto da tre elementi principali: lo strato corneo, il microbioma e il cosiddetto mantello idrolipidico. Il mantello idrolipidico, che copre l'epidermide dall'esterno, contiene sostanze come trigliceridi, acidi grassi, esteri di cera, squalene, colesterolo, ceramidi, acqua e urea. Anche le ghiandole sebacee e sudoripare sono importanti, poiché secernono sostanze necessarie per mantenere la funzione corretta di questa barriera. Grazie alle sue proprietà, la barriera epidermica protegge la pelle soprattutto dagli agenti esterni, dall'ingresso di microrganismi e da sostanze chimiche nocive, e regola inoltre il contenuto di umidità dell'epidermide, prevenendo un'eccessiva evaporazione dell'acqua.

Cosa causa la distruzione della barriera idrolipidica naturale della pelle?

I danni alla barriera protettiva della pelle possono essere causati da un peeling eccessivo e dall'uso improprio di principi attivi forti come acidi e retinolo, che si trovano, tra l'altro, in creme e maschere per il viso. Effetti simili possono verificarsi durante terapie dermatologiche con determinati farmaci steroidei o, ad esempio, isotretinoina. Anche lo strato protettivo dell'epidermide può essere danneggiato da una cura della pelle inadeguata. Prodotti detergenti aggressivi privano la pelle dei lipidi e alterano il pH naturale, leggermente acido, che crea condizioni ideali per la crescita di batteri e funghi. Inoltre, anche alcuni fattori esterni possono avere un'influenza negativa sullo strato idrolipidico protettivo, come ad esempio:

• aria calda e secca,
• UV,
• basse temperature,
• cambiamenti improvvisi di temperatura,
• Vento,
• Aria condizionata.

Come riconosciamo che la nostra barriera idrolipidica è compromessa?

Un disturbo della barriera idrolipidica della pelle può essere riconosciuto da diversi sintomi. Il primo segno è la pelle secca e ruvida, che può anche essere soggetta a vari tipi di irritazioni. Possono comparire anche arrossamenti, bruciore e persino prurito. Inoltre, nelle persone con una barriera idrolipidica compromessa può verificarsi una perdita d'acqua aumentata della pelle, che porta a una leggera disidratazione e a una fastidiosa sensazione di "tensione". Uno dei sintomi può essere anche un'eccessiva untuosità della pelle del viso, che produce troppo sebo nel tentativo di ricostruire il suo mantello protettivo. A questo punto si presentano nuovi problemi, come i punti neri.

Come si ricostruisce la barriera idrolipidica?

Per ricostruire la barriera idrolipidica della pelle, è necessario garantire un'adeguata idratazione e protezione. Ciò significa utilizzare sistematicamente creme viso idratanti e lozioni per il corpo che aiutano a mantenere il giusto livello di umidità della pelle. Inoltre, vale la pena evitare detergenti aggressivi e prodotti che possono seccare la pelle, nonché cosmetici esfolianti a base di acidi e derivati della vitamina A, ad esempio il retinolo. Pensiamo anche alla protezione solare. Tra gli ingredienti della crema che contribuiscono alla ricostruzione della barriera idrolipidica ci sono:

• Squalano,
• Lanolina,
• Urea,
• Acidi PHA, ad esempio acido lattobionico,
• Acido ialuronico – un ingrediente che lega le molecole d'acqua,
• Ceramide – formano il cemento intercellulare, proteggono dagli effetti negativi dei fattori esterni,
• Oli vegetali e burro,
• Acido oleico – di origine naturale, ad esempio nell'olio di canapa, olio di mandorle dolci o avocado.

Un'alimentazione sana per la pelle

Uno dei fattori più importanti che influenzano lo stato della pelle è l'assunzione sufficiente di acqua. Bere quantità adeguate di liquidi contribuisce a mantenere un'ottimale idratazione della pelle e quindi a migliorarne l'elasticità e la compattezza. Bere regolarmente acqua può inoltre aumentare la capacità rigenerativa della pelle e prevenire un'eccessiva secchezza.

Anche un'alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti gioca un ruolo importante nel fornire alla pelle i nutrienti necessari. Vale la pena prestare attenzione a pasti sani ed equilibrati, ricchi di acidi grassi Omega-3 e delle vitamine A, C, E e K. Gli acidi grassi Omega-3 supportano la produzione di collagene, migliorano l'elasticità della pelle e prevengono l'invecchiamento cutaneo. Le vitamine sono essenziali per la rigenerazione e il rinnovamento della pelle e la proteggono dagli agenti esterni dannosi.

Per evitare danni alla barriera idrolipidica, è consigliabile limitare l'uso di sostanze detergenti aggressive. Prodotti esfolianti come gli esfolianti enzimatici dovrebbero essere utilizzati al massimo una volta alla settimana e si dovrebbero evitare cosmetici con particelle e granuli. Si sconsiglia inoltre l'uso di cosmetici con acidi e retinolo quando la nostra pelle è chiaramente irritata. Anche bagni lunghi e frequenti possono influire negativamente sulla barriera protettiva della pelle, quindi sono consigliate docce brevi. Una cura della pelle regolare e delicata, insieme all'assicurazione di un'adeguata idratazione e protezione, contribuisce a ricostruire e rafforzare la barriera idrolipidica, favorendo la salute e un aspetto radioso.