• ceai
• ceai verde
• Yerba Mate
• Matcha -Latte
• Rădăcină de ghimbir 

Espresso, Latte, Cappuccino, Mokka, Macchiato, negru, cu lapte... Cafea. Când încercăm în fiecare dimineață să ne trezim din somnul de noapte pentru a ne încărca cu energie pentru întreaga zi, chiar când afară este încă întuneric sau frig, majoritatea dintre noi apelăm instinctiv la cafea. Neagră, groasă, aromată. Se spune că peste 70% dintre polonezi încep ziua cu cafea și pe parcursul zilei, când simt o scădere a energiei, iau o altă ceașcă. Și, după cum știți, nu tot ce este în exces are neapărat un efect pozitiv asupra corpului nostru. Prea multă cafea poate irita stomacul și creează dependență. În plus, efectul său este doar de scurtă durată – la început simțim un impuls de energie, dar această senzație trece repede, motiv pentru care apelăm la o altă porție. Pentru a duce o viață sănătoasă, nu trebuie să renunțați imediat la băutura preferată. Totuși, merită să înlocuiți una dintre ceștile de cafea cu o altă băutură care ne oferă energie. Iată câteva înlocuitori de cafea care vă vor ajuta să uitați de oboseală.

ceai

Ceaiul negru tradițional acționează datorită conținutului de teină similar cu cafeaua; stimulează, îmbunătățește memoria și concentrarea și, în același timp, datorită reglării sucurilor digestive, are un efect benefic asupra stomacului și dezinfectant. Merită să bei ceai din frunze, nu din pliculețe, care conțin de obicei cele mai puțin valoroase componente ale ceaiului.

ceai verde

Ceai verde conține și teină. Acționează mai lent decât cofeina din cafea, dar combate eficient somnolența și îmbunătățește concentrarea. În plus, aproape toată lumea a auzit de proprietățile benefice pentru sănătate ale ceaiului verde – detoxifică, sprijină întărirea vaselor de sânge și are un efect pozitiv asupra metabolismului.

Yerba Mate

Infuzia paraguayană de ilex, adică popularul Yerba Mate, este cunoscută pentru proprietățile sale puternic stimulante – acționează atât asupra minții, cât și asupra întregului corp. Conține mai multă cofeină decât cafeaua și în același timp multe substanțe nutritive valoroase; vitamine din complexul B, vitamina C și E, precum și fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, siliciu, zinc – adică acele ingrediente pe care cafeaua le elimină în mod normal din corpul nostru.

Matcha Cafea cu lapte

Ceai japonez tradițional cu adaos de lapte vegetal sau animal. Ajută la îmbunătățirea funcționării minții și stimulează corpul. De asemenea, conține, ca și alte băuturi, cofeină și multe substanțe nutritive, inclusiv vitaminele A, C, fier, potasiu și calciu. Are și proprietăți antivirale și antibacteriene. Gustul său este cu siguranță mai fin decât, de exemplu, Yerba Mate.

Rădăcină de ghimbir

Toate băuturile enumerate mai sus conțin cofeină sau teină. Totuși, dacă dorim să renunțăm la acestea, există o băutură care are proprietăți stimulante, dar nu conține niciun strop de cofeină. Rădăcina de ghimbir tăiată felii și turnată cu apă fierbinte, cu adaos de miere și lămâie, nu doar că are un gust excelent, dar are și efecte benefice asupra corpului nostru. Îmbunătățește circulația sângelui, inclusiv în creier, ceea ce îi îmbunătățește funcționarea și astfel crește concentrarea și atenția, încălzește și adaugă energie. Mai ales toamna și iarna merită să bei băutură de ghimbir.

După cum vedeți, există câteva alternative la mica rochie neagră. Nu trebuie să renunțați complet la cafeaua dvs. aromată preferată. Înlocuiți, de exemplu, a doua sau a treia ceașcă de cafea pur și simplu cu un Matcha Latte. Faceți o plimbare de 20 de minute în timpul zilei pentru a vă reîncărca cu energie și a vă revigora mintea.