• De ce poate fi corpul nostru încărcat cu toxine?
• Care sunt simptomele contaminării corpului?
• Cum se poate curăța corpul de toxine după iarnă?
• Plante care ajută la curățarea corpului

În timpul celui mai rece sezon, metabolismul nostru încetinește și trece în modul de iarnă. Aceasta este perioada în care activitățile în aer liber sunt limitate și tindem să dorim mâncăruri mai grele care să ne ofere energie și să ne încălzească, mai degrabă decât salate ușoare și răcoritoare. Toate acestea duc la acumularea mai multor toxine în corp în această perioadă. Apoi ne simțim somnoroși, obosiți și fără vlagă, iar condiția noastră lasă de dorit. Pentru a ajuta corpul și a scăpa de substanțele chimice dăunătoare, detoxifierea este esențială. Metodele de curățare includ o alimentație sănătoasă bazată pe legume și fructe proaspete, activitate fizică, tratamente cu plante și suplimente alimentare. Haideți să vedem cum puteți să vă reîncărcați cu energie primăvara.

De ce poate fi corpul nostru încărcat cu toxine?

Evitarea completă a toxinelor nu este posibilă, deoarece suntem în contact constant cu ele – le primim împreună cu alimentele procesate și aerul inhalat. Corpul nostru poate produce singur toxine dacă în celule au loc reacții chimice proaste. Totuși, este construit astfel încât să se auto-curățe de compușii chimici dăunători, iar organe precum ficatul, rinichii și intestinul sunt responsabile pentru procesele de curățare. Se întâmplă, de asemenea, ca mai ales toamna și iarna să acumulăm atât de multe dintre aceste substanțe încât nu le putem elimina prin procesul natural de curățare care are loc în căile respiratorii și urinare. Prin urmare, se recomandă detoxifierea corpului primăvara.

Care sunt simptomele contaminării corpului?

Fără îndoială, corpul nostru are nevoie de o curățare atunci când fumăm țigări, consumăm alcool și ne place să mâncăm carne roșie, dar nu doar atunci. Simptomele caracteristice care indică necesitatea unei detoxifieri sunt:

• senzație frecventă de oboseală,
• imunitate scăzută și susceptibilitate la infecții,
• condiție fizică redusă,
• Lipsa de energie și senzația frecventă de oboseală,
• respirație urât mirositoare,
• miros neplăcut al transpirației,
• probleme digestive, balonare,
• dificultăți la adormire,
• probleme de concentrare,
• unghii casante,
• păr tern.

Cum se poate curăța corpul de toxine după iarnă?

Unul dintre cele mai importante elemente ale detoxifierii corpului este în primul rând o alimentație sănătoasă, ușor digerabilă și echilibrată. Apoi este necesar să se limiteze consumul de dulciuri (pentru fructe), carnea, în special carnea roșie, sosurile grase și mâncărurile grele ar trebui să fie alternative, precum și să se limiteze consumul de cafea și să fie înlocuită, de exemplu, cu ceai verde. Pentru a furniza corpului energie și o porție de vitamine, alimentația de curățare trebuie să conțină legume și fructe care ar trebui să facă parte din toate mesele zilei, precum și sucuri proaspăt stoarse preparate din acestea. Printre legumele și fructele cărora li se atribuie proprietăți detoxifiante se numără:

• Pătrunjelul - atât frunza, cât și rădăcina - are efect diuretic, accelerând astfel eliminarea metaboliților și toxinelor dăunătoare, susține curățarea ficatului și procesul digestiv,
• Broccoli - sprijină procesul de detoxifiere al ficatului, contribuie la eliminarea crescută a depozitelor de grăsimi și colesterol din vase; sulforafanul conținut în broccoli susține eliminarea toxinelor,
• Sfeclă - o sursă valoroasă de antioxidanți care elimină radicalii liberi din corp. Furnizează cantități mari de potasiu și fibre, accelerează tranzitul conținutului digestiv, facilitează defecația și previne constipația. Betanina - colorantul - are proprietăți antiinflamatoare și de curățare, sfecla susține buna funcționare a ficatului și rinichilor, ajută la eliminarea excesului de uree,
• Castraveți - fac curățarea corpului de toxine mai ușoară datorită conținutului ridicat de apă necesar procesului de curățare,
• Varză - este bogată în vitamine și minerale care accelerează eliminarea produselor metabolice inutile. Are un conținut scăzut de calorii și este potrivită pentru o cură de slăbire.
• Țelină - Rădăcina și frunza de țelină accelerează digestia cantităților excesive de grăsimi,
• sprijină procesele de digestie și eliminare a produselor metabolice inutile și dăunătoare,
• Roșii - furnizează cantități mari de licopen, un antioxidant puternic, sunt o sursă de potasiu care reglează nivelul de sodiu și astfel previne acumularea excesivă de apă în corp, roșiile cresc producția de sucuri digestive,
• Lămâie - susține funcția ficatului, alcalinizează corpul. Deși are gust acrișor, nu produce aciditate, are proprietăți alcalinizante,
• Grepfrut - crește metabolismul și arderea grăsimilor,
• mere - conține pectine care leagă substanțele inutile și apoi accelerează eliminarea lor din corp. Consumul de mere susține procesul de detoxifiere și alcalinizare a corpului, acestea având efect alcalin.

Plante care ajută la curățarea corpului

Pe lângă schimbarea dietei, ne pot ajuta să curățăm corpul infuziile de plante cunoscute și folosite de generații. Printre plantele cunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante se numără:

• Păpădie - are efect diuretic, susține funcția ficatului și a vezicii biliare, bogată în vitaminele A, B6, C, D și K, minerale precum fier, potasiu, zinc, armurariu - recomandat pentru susținerea funcției hepatice, ingredientul său activ silimarină stabilizează membranele celulare și stimulează căile de detoxifiere, are proprietăți antiinflamatorii,
• Urzică - este o sursă de acizi organici, flavonoide, precum și vitamine și minerale, are efect diuretic, completează deficiențele de vitamine și minerale,
• Coada-calului - are efect diuretic fără a afecta echilibrul electrolitic, îmbunătățește eliminarea apei și a toxinelor, economisește oligoelemente importante, conține flavonoide, acizi organici, minerale, fitosteroli, acizi fenolici și acid silicic,
• datorită conținutului ridicat de polifenoli, are proprietăți antioxidante, detoxifiante și acționează împotriva radicalilor liberi.
  
  

Detoxifierea corpului este un proces treptat. După o schimbare sănătoasă a dietei, renunțarea la alimentele nesănătoase și reducerea consumului de carne, vom observa după un timp că avem mai multă energie și motivație pentru acțiune, adormirea devine mai ușoară, iar ferestrele meteorologice schimbătoare vă vor încuraja să petreceți mai mult timp în aer liber. Este foarte important ca, pe lângă o alimentație sănătoasă și echilibrată, să nu uităm de activitatea fizică zilnică, de exemplu sub forma unei plimbări, precum și de aportul corect de lichide pentru corp.