• Cum pregătesc un SPA acasă?
• Ce ne mai ajută să creăm o atmosferă SPA?

Zilele scurte de iarnă, lipsa soarelui, viața mereu în fugă și stres, îngrijirea copiilor, ore lungi petrecute în fața calculatorului – toate acestea ne obosesc și ne lasă fără energie după un timp. Visăm la relaxare și odihnă, de preferat într-un SPA luxos. În afara perioadei de vacanță, când avem cel mai mult de lucru, o excursie la un resort nu este întotdeauna posibilă. Atunci soluția ar putea fi un aparat SPA în confortul băii de acasă.

Cum pregătesc un SPA acasă?

O baie lungă și plină de atmosferă poate face minuni, iar partea interesantă este că nu trebuie să apelăm imediat la cele mai scumpe cosmetice din drogherie, care, după cum se dovedește, conțin adesea adaosuri artificiale ce pot avea efecte negative asupra corpului nostru. Dacă preferăm produse naturale și bio, găsim câteva dintre produsele prietenoase cu corpul și mediul, ieftine și vegane, chiar pe rafturile din bucătărie. Iată o listă de ingrediente ușor accesibile, ieftine, potrivite pentru o baie regenerantă, hrănitoare și relaxantă:

• Fulgi de ovăz - Baia cu fulgi de ovăz are un efect emolient asupra pielii noastre - este plăcută și calmantă, recomandată în special pentru pielea sensibilă și predispusă la acnee. Fulgi de ovăz au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, conțin saponine, care se remarcă prin proprietăți de curățare. Pentru a pregăti o baie cu fulgi de ovăz, turnați pur și simplu o cană de fulgi de ovăz preparați cu apă sau lapte într-o cadă cu apă.
• Mentă, rozmarin, busuioc sau alte plante aromatice, cu ajutorul cărora putem pregăti o baie răcoritoare, aromatică și hrănitoare. Lavanda, mușețelul și melisa sunt ideale pentru a calma iritațiile, a liniști și a asigura un somn bun, în timp ce cimbrul și salvia au proprietăți antioxidante și de curățare. Toate aceste plante sunt excelente când trebuie să limpezim mintea și să reducem oboseala mentală,
• ceai verde - este o sursă de minerale, vitamina B și antioxidanți puternici. O baie cu ceai verde înmoaie pielea și reduce inflamațiile. Ceaiul verde calmează simțurile și mintea obosită,
• Sare - Baia în apă cu adaos de sare are multe beneficii, inclusiv efecte pozitive asupra frumuseții noastre, dar și asupra sănătății. Sărurile bogate în minerale, cum ar fi: sarea roz de Himalaya, sare amară, sare din Marea Moartă sau sarea neagră Kala Namak au proprietăți medicinale. Ele detoxifică, curăță pielea în profunzime, lasă o senzație moale și plăcută, ameliorează durerile musculare și articulare și ajută la reducerea retenției de apă în corp,
• Uleiuri alimentare – pot fi ulei de măsline , ulei de argan, ulei de sâmburi de struguri, ulei de nuci, ulei de chimen negru și chiar ulei de rapiță – uleiurile sunt bogate în grăsimi și vitaminele A și E. Hrănesc, hidratează și ung pielea, lăsând un strat protector. Este important ca aceste uleiuri să fie de calitate bună, presate la rece, de preferință din culturi bio. Câteva picături sunt suficiente pentru a face baia zilnică mai hrănitoare și regenerantă pentru pielea noastră,
• Uleiuri esențiale naturale – uleiurile esențiale naturale folosite în aromaterapie au multe proprietăți valoroase. Ele nu doar dau băii un parfum minunat, ci influențează și starea noastră de bine și sănătatea, în funcție de alegerea făcută. Uleiul de lavandă de exemplu are un parfum plăcut, calmează și relaxează mușchii tensionați, reduce inflamațiile pielii, fiind recomandat mai ales în caz de insomnie, uleiul de portocale - calmează simțurile și are efect antidepresiv, uleiul de trandafir reduce durerile de migrenă, este eficient pentru pielea iritată, ajută la combaterea insomniei și anxietății,
• Citrice - felii de lămâie și portocală au un efect de curățare asupra pielii, iar prospețimea și aroma lor îmbunătățesc starea de spirit,
• Bicarbonat de sodiu - Adăugarea bicarbonatului într-o baie caldă ajută la restabilirea echilibrului pH-ului natural, ușor acid al pielii și contribuie la eliminarea toxinelor. Apa cu bicarbonat calmează pielea iritată și o face netedă și moale. Baia cu bicarbonat este recomandată și persoanelor care se confruntă cu micoze. Este suficient să turnați aproximativ 4-5 linguri în cadă,
• Oțet de mere - este un remediu excelent pentru ameliorarea problemelor neplăcute ale pielii, cum ar fi acneea, eczemele, mătreața, infecțiile fungice, infecțiile tractului urinar, precum și pentru ameliorarea durerilor articulare. Se adaugă doar o cană de oțet de mere în baie,
• Ghimbir proaspăt sau pudră de ghimbir - este eficient mai ales când ne este greu să scăpăm de senzația de frig și oboseală, ghimbirul ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, o baie cu adaosul său ne oferă energie și sprijină imunitatea.

Ce altceva ne ajută să creăm o atmosferă SPA?

Pe lângă produsele care acționează direct asupra corpului și pielii noastre, merită să ne gândim și la o atmosferă ambientală relaxantă – lumină difuză, muzică relaxantă sau, în funcție de preferințele individuale – liniște absolută. Lumânările creează, de asemenea, o atmosferă plăcută. Când le alegeți, este mai bine să optați pentru lumânări naturale din ceară de albine sau lumânări din soia - acestea nu conțin substanțe dăunătoare sănătății. În timpul unei băi relaxante putem face și un masaj corporal complet sau un peeling, care netezește suplimentar pielea. În acest scop putem folosi săpunul negru marocan, un produs realizat manual, tradițional, doar din ingrediente naturale. Curăță perfect, hidratează, hrănește și netezește pielea și elimină toate tipurile de decolorări.

Un SPA acasă va fi util din când în când pentru fiecare dintre noi. Astfel ne putem relaxa după o zi lungă și obositoare de muncă sau după un weekend intens, zgomotos și plin de activități cu copiii. Dacă nu aveți cadă acasă, ci doar duș, toate sugestiile de mai sus pot fi folosite pentru o baie relaxantă și plăcută pentru picioare. Alegerea produselor pe care le avem de obicei în bucătărie pentru a pregăti o baie relaxantă ne permite să economisim bani și, în plus, aceste produse protejează sănătatea noastră și mediul. SPA-ul de acasă cu utilizarea acestor ingrediente naturale, fără adaosuri artificiale, se potrivește și cu estetica Zero-Waste și stilul de viață ecologic. După cum se dovedește, nu este întotdeauna necesar să cumpărăm cosmetice noi.