Тема хвороб цивілізації нині досить часто обговорюється багатьма відомими експертами. Це, звичайно, тісно пов’язано з їхнім величезним впливом на життя кожного з нас, а також із значно ширшим поширенням. Швидкий розвиток цивілізації в останні десятиліття суттєво покращив якість життя практично всіх нас, але й піддав нас дедалі більшій кількості загроз. Варто зазначити, що ми можемо захиститися від більшості з них, і вони майже на 100% залежать від нас. Проте це не змінює того факту, що частка цих хвороб цивілізації є найвищою в історії, а прогнози на найближчі роки не дуже оптимістичні. Тому в цій статті ми спробуємо пояснити походження цих хвороб і можливі наслідки, а також обговорити фактори, які є ключовими для їх виникнення.
Що таке хвороби цивілізації?
Хвороби цивілізації – це не нове явище, але не можна заперечувати, що сьогодні вони забирають найбільший відсоток життів. Їх також просто називають хворобами 21 століття, і їх поява тісно пов’язана з стрімким розвитком цивілізації. Цікаво, що їх виникнення не строго залежить від віку пацієнтів, а й діти все частіше страждають на них. Варто зазначити, що наразі не всі хвороби, які можна віднести до хвороб цивілізації, класифіковані. До основних захворювань цього типу належать:
- Ожиріння
- Цукровий діабет типу II
- Рак
- Серцево-судинні захворювання (гіпертонія, інфаркт, атеросклероз)
- Захворювання дихальних шляхів
- Різні харчові та інгаляційні алергії
- Остеопороз
- Психічні захворювання (депресія, анорексія, булімія, неврози, афективні розлади, розлади особистості)
- Залежності (алкоголізм, нікотинізм, наркоманія, наркотична залежність)
- Інфекційні захворювання (ВІЛ/СНІД, туберкульоз)
- Захворювання травної системи (виразки шлунка, геморой, печія, діарея, запори)
Додамо, що в нашій країні захворювання серцево-судинної системи є причиною більшості передчасних смертей. Негайно за ними йдуть різні види раку, а на інших позиціях можна назвати, наприклад, різні захворювання легень, здебільшого наслідки куріння, а також ожиріння і цукровий діабет типу II. Варто також зазначити, що факт класифікації певного захворювання як хвороби цивілізації не є постійним. Адже може статися, що його поширеність у суспільстві та рівень смертності настільки знизяться, що його виключать із цього списку. Варто пам’ятати, що ця схема працює і в зворотному напрямку.
Основні причини хвороб цивілізації
Насправді існує багато причин виникнення хвороб цивілізації, але практично всі вони тісно пов’язані з сучасним способом життя та змінами навколишнього середовища. Все більш щільна міська забудова, деградація зелених зон, таких як ліси, парки, площі, і їх перетворення на майже бетонні пустелі – це лише верхівка айсберга. Так само і з розвитком сучасних технологій. Завдяки їм наше життя стало набагато простішим, але варто розглянути це питання з іншого боку. Цей швидкий прогрес вимагає від нас щоденних адаптацій. Людське тіло до цього вразливе, але лише до певної межі. Ми живемо в постійному поспіху, споживаємо сильно оброблені продукти, не приділяємо достатньо уваги правильному відпочинку і практично щодня зазнаємо потоку непотрібної інформації. Усі ці фактори дуже негативно впливають на нас і можуть посилювати хронічний стрес. Крім того, ці технології можуть позбавляти нас щоденної фізичної активності. Не є секретом, що 21 століття – це час відносного комфорту. Ми ведемо сидячий спосіб життя, а наше дозвілля часто зводиться до сидіння на дивані та перегляду улюблених серіалів. У цьому, звичайно, немає нічого поганого, якщо ми не проводимо так більшу частину дня. Наш організм генетично запрограмований на рух, і якщо ми його позбавляємо цього, у багатьох випадках ми йдемо шляхом до ожиріння.
Модель Лалонда – який вплив ви справді маєте на своє життя та здоров'я?
Пола Лалонда, колишній міністр охорони здоров’я Канади, у 1974 році опублікував разом із міністерством працю під назвою «Нова перспектива на здоров’я канадців». Вона викликала резонанс у медичній спільноті. Головним елементом були сфери здоров’я, які показували вплив окремих факторів на здоров’я людини. Оригінальна версія виділяє 4 сфери, що мають найбільший вплив на здоров’я людини.
- Фактори поведінки та способу життя впливають на наше здоров’я на 53%. До них належать фізична активність, харчові звички, гідратація організму, здатність справлятися зі стресом. Також до цієї групи входять: здоровий сон, сексуальна поведінка, вживання стимуляторів та регулярні профілактичні огляди.
- Фактори навколишнього середовища, в якому ми живемо, впливають на наше здоров’я на 21%. Вони стосуються якості та чистоти повітря, розташування місця проживання та людей у нашому безпосередньому оточенні.
- Фактори генетики та біології впливають на наше здоров’я на 16%. У цій сфері переважають генетичні схильності до можливих хвороб або проблем зі здоров’ям, які поза нашим контролем.
- Фактори доступності та організації системи охорони здоров’я впливають на наше здоров’я на 10%. Це включає наявність кваліфікованого медичного персоналу, якість послуг, доступ до них і навіть можливий час прибуття швидкої допомоги.
Звичайно, ці сфери дещо умовні, але вони добре відображають сучасну ситуацію. Зрозуміло, що в більшості випадків ми самі маємо найбільший вплив на своє життя. Факт у тому, що завжди може бути випадковий фактор, на який ми маємо мало впливу, і який у певний спосіб може призвести до виникнення певної хвороби. Проте здоровий і активний спосіб життя, відмова від усіх видів наркотиків або дружнє робоче чи навчальне середовище безумовно суттєво вплинуть на наше здоров’я в майбутньому.
Ожиріння, або початок майже кожної хвороби цивілізації
Ожиріння – це основне захворювання, тісно пов’язане зі способом життя. Крім того, воно у багатьох випадках визначає появу інших супутніх хвороб цивілізації. Щоб краще зрозуміти цей зв’язок, наведемо приклад. Виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету типу II та раку тісно пов’язане з ожирінням. Звичайно, може статися, що ми, будучи стрункими, фізично активними та добре харчуючимися, захворіємо на ці хвороби, але шанси на це дуже малі. З іншого боку, якщо подивитися навпаки, практично більшість пацієнтів, які страждають на ці хвороби, мають надлишкову вагу або ожиріння. Ожиріння сприяє і значно підвищує ризик інших хвороб. Тут існує дуже тісний зв’язок. Варто також зазначити, що ожиріння було першою хворобою цивілізації, яку ідентифікували. Щоб знизити ризик захворювання та можливих ускладнень, слід почати з зміни харчових звичок і введення щоденної фізичної активності. Оцінюється, що лише ці два фактори можуть значно знизити ризик захворіти на хвороби цивілізації будь-якого типу.
Чому харчування сучасної людини може сприяти виникненню хвороб цивілізації?
Ми вже згадували, що саме щоденні харчові звички можуть бути своєрідним захистом від виникнення різних хвороб цивілізації, включно з ожирінням. На жаль, іноді вони ж є головним джерелом багатьох проблем. Варто зазначити, що наші дідусі та бабусі або навіть батьки часто харчувалися інакше, ніж ми. Така швидка і різка зміна харчових звичок за відносно короткий час не могла пройти без наслідків. По-перше, змінився склад і якість жирних кислот, які надходять в організм. Так само змінилася глікемічна навантаженість окремих продуктів, які ми споживаємо. Ми їмо більше і постачаємо багато простих цукрів та шкідливих трансжирів. Крім того, наше харчування занадто бідне на клітковину і зазвичай має несприятливе співвідношення натрію до калію. Варто також зазначити, що ми споживаємо багато продуктів, які підкислюють наш організм, порушуючи кислотно-лужний баланс. Останнім пазлом є енергетична щільність сучасних продуктів. Ми їмо продукти, які є значно калорійнішими і водночас мають невелику вагу. У довгостроковій перспективі це може призвести до переїдання і, відповідно, підвищити ризик ожиріння. Цікаво, що всі ці фактори добре характеризують так зване «західне харчування», яке є результатом швидкого способу життя та великої індустріалізації світу. Сильно оброблені продукти, надмірна кількість солі в раціоні, низьке споживання фруктів і овочів та мала фізична активність – на жаль, це ознаки часу.
Фактори, які можуть призводити до хвороб цивілізації – незалежно від нас
Хоча виникнення хвороб цивілізації неминуче пов’язане з нашим способом життя, існує кілька факторів, які виходять за межі нашого контролю, але можуть їх спричинити. Першим і найбільшим впливом є якість повітря, яким ми дихаємо. Не є секретом, що воно, особливо в містах, не дуже доброї якості. Після багатьох років вдихання такого забрудненого повітря ми можемо отримати різні захворювання. Наразі зростає захворюваність на різні хвороби легень. Звичайно, їх найчастіше пов’язують із курінням, але дисбаланс не такий великий, як кілька десятиліть тому. Іншим фактором є всюдисущий і хронічний стрес. Факт у тому, що існує багато способів з ним справлятися. Крім того, у кожного з нас різний імунітет, що не змінює того факту, що він має великий вплив на наше життя. Зрештою, можуть виникати захворювання травної системи, такі як біль у животі, виразки шлунка, діарея та блювання. Крім того, це знижує наш настрій і суттєво впливає на стан нервової системи. Це може бути причиною виникнення депресій та інших захворювань нервової системи. Варто також згадати наші гени. На жаль, це один із факторів, на які ми практично не маємо впливу. Звичайно, йдеться про генетичні схильності до розвитку певних хвороб. Навіть найкраще харчування або дуже активний спосіб життя не допоможуть. Проте не варто впадати у відчай, адже часто для виникнення цієї хвороби або її симптомів потрібен відповідний активатор. Хорошим прикладом є цукровий діабет типу II, адже навіть при генетичній схильності ми можемо значно знизити цей ризик, наприклад, ведучи здоровий спосіб життя.
Підсумок
Хоча в багатьох наукових прогнозах хвороби цивілізації залишаться з нами назавжди, не варто впадати у відчай. Варто пам’ятати, що хоч існують фактори, на які ми маємо мало впливу, є й інша сторона медалі. Усі ці стани, починаючи з ожиріння, є не що інше, як результат наших щоденних рішень. Від нас значною мірою залежить, чи захворіємо ми чи ні. Тому варто змінити своє ставлення до життя, розпізнати загрози і навчитися жити з ними. Правильне харчування та фізична активність – це половина, а можливо, й більше нашого успіху. Також необхідно усвідомлювати ці загрози, адже завжди легше боротися з тим, що ми добре знаємо.
