Biotin

Biotin (ya'ni B7 vitamini yoki H vitamini) suvda eriydigan organik birikmalarning tarkibiy qismidir. Bu asab tizimining to'g'ri ishlashini va energiya almashinuvini tartibga solishda ishtirok etadigan, butun tanada energiyaning to'g'ri taqsimlanishini ta'minlaydigan modda hisoblanadi.

Uning roli psixologik funksiyalarni qo'llab-quvvatlashda ham muhim bo'lib, sochlar, teri, tirnoqlar va shilliq qavatlarning sog'lom ko'rinishini saqlashga yordam beradi. Biotin tabiiy ravishda jigar, tuxum sarig'i, no'xat, gulkaram, ismaloq, shuningdek, to'liq don, soya va guruch unida mavjud.

Biogo-do'kondagi biotin

Biogo-do'konida yuqori sifatli B7 vitamini bilan oziq-ovqat qo'shimchalari taklif etiladi. Shaxsiy ehtiyojga qarab, turli shakllardagi preparatlardan tanlashingiz mumkin. Masalan, planshet shaklida, tomchilar shaklida, suyuq va kukun shaklida bo'lib, suv bilan ichimlik tayyorlash uchun mo'ljallangan biotin mavjud. Vitamin H ko'pincha kollagen va boshqa B vitaminlari kompleksi mavjud bo'lgan oziq-ovqat qo'shimchalariga qo'shiladi, ularning ta'sirini to'ldirish va qo'llab-quvvatlash uchun. Biotin organizmda juda muhim rol o'ynaydi, chunki u turli metabolik jarayonlarda karbonat angidridni tashiydi. Muhimi, biotin oqsillar va yog'larning metabolizmi hamda ba'zi vitaminlarning so'rilishida ishtirok etadi, shuningdek, qisman qon ivishining to'g'ri ishlashiga javobgardir. U qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ularning lumenida yog' to'planishini oldini oladi. Organizmda biotin yetishmovchiligi terining (ayniqsa boshda) tozalanganligi, soch to'kilishi va tirnoqlarning yoriqlanishi, shuningdek, apatiya va diqqatni jamlash qiyinligi bilan namoyon bo'lishi mumkin. Biotin ter bezlarining to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlash uchun ham javobgardir. B7 vitamini bilan planshetlar yoki boshqa oziq-ovqat qo'shimchalari uzoq muddat antibiotiklar yoki gormonal kontratseptivlarni qabul qilayotgan shaxslar uchun ayniqsa tavsiya etiladi.