Qizil lavlagi bilan Quinotto 80 g INTENSON

TAVSIF

- kechki ovqatga tez yo‘l
- sabzavotli tayyor aralashma
- mahsulot pishirish uchun yetarli p>

Quinoa yoki Quinoa ko‘plab oziqlanish va sog‘liq uchun foydali xususiyatlarga ega. Bu to‘liq oqsil, sog‘lom yog‘ kislotalari, ko‘plab vitaminlar va minerallar manbai. Shuningdek, u saponinlarni o‘z ichiga oladi, bu esa allergiyaga qarshi va yallig‘lanishga qarshi ta'sir ko‘rsatishi mumkin. Quinoa oqsili o‘simlik oqsillaridan biri sifatida barcha tana tomonidan sintez qilinmaydigan va oziq-ovqat orqali olinishi kerak bo‘lgan aminokislotalarni o‘z ichiga oladi.
Grechka ajoyib oqsil manbai bo'lib, u 10 dan 16 foizgacha oqsilni o'z ichiga oladi. Bu donlardan olingan oqsildan yaxshiroq hazm bo'ladigan oqsil bo'lib, u loviya oqsili bilan o'xshash qiymatga ega. Grechka noyob tanaga begona aminokislotalarga boy – ayniqsa, tananing o'zi ishlab chiqarmaydigan va oziq-ovqat orqali qabul qilinishi kerak bo'lgan lizin. Lizin, boshqa narsalar qatori, zarur bo'lib, u oqsillarni, ayniqsa mushaklar va suyaklarda qurilishida yordam beradi.
Jo'xori oson hazm bo'ladi va unda gluten yo'q. U kam kraxmal va ko'p hazm bo'ladigan oqsilga ega. Bundan tashqari, u B vitaminlari manbai: B1, B2, B6 va minerallar: mis, temir, magniy, kalsiy, fosfor va kaliy. Jo'xori va grechka ikkalasi ham asosiy xususiyatga ega. Shuning uchun ular organizmdagi kislota-asos muvozanatini tiklashda muhim rol o'ynaydi. Shu sababli jo'xori asosiy ovqatlanishga kiritilishi kerak.

TARKIBIY QISMLAR

oq quinoa 31 %, qovurilmagan grechka 29 %, jo'xori 29 %, quritilgan pomidor 5 %, quritilgan sarimsoq 2%, quritilgan qizil lavlagi 2%, quritilgan piyoz 1%, petrushka 1%. Mahsulotda oltingugurt dioksidi mavjud.

Mahsulotning 100 g / porsiya uchun oziqlanish qiymati:
Energiya qiymati: 1496 kJ / 354 kcal // 1196 kJ / 283 kcal
Yog‘lar - 3,9 g / 3,1 g
- to'yingan yog' kislotalarini o'z ichiga oladi - 1,0 g / 0,8 g
Uglevodlar - 64 g / 51 g
- shakar jumladan - 3,5 g / 2,8 g
Tolalar – 6,3 g / 5,0 g
Oqsil – 13 g / 10 g
Tuz – 0,04 g / 0,03 g

Vitamine
Tiamin - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Mineralien
Marganets – 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Mis – 0,35 mg / 0,28 mg (28 % * RWS)
Fosfor – 203 mg / 162 mg (23 % * RWS)
Magniy - 92,2 mg / 73,78 mg (20 % * RWS)
Sink - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS)
* RWS - Referens qabul qilish qiymati

Sof og'irligi: 80 g

ALLERGEN MA'LUMOTLARI
Mahsulot tarkibida bo'lishi mumkin: Gluten, kunjut, xantal, selderey, soya loviyasi.

FOYDALANISHI
Qadoq mazmunini 250 ml qaynoq, tuzlangan suvga quying, ta'mini tekshiring va past olovda doimiy aralashtirib taxminan 15-20 daqiqa pishiring.

TAVSIYA ETILGAN SAQLASH SHAROITLARI
Xona haroratida quruq va salqin joyda saqlang.