Schwarzkümmelsamen 30 g VIVIO

Qora kimyonni qanday iste'mol qilish kerak?

Ko'pchilik qora kimyon urug'i yoki qora kimyon yog'i qaysi biri yaxshiroq deb o'ylaydi? Maydalangan qora urug'lar yoki balki butun urug'lar? Bu hammasi biz uni qanday maqsadda ishlatishimizga bog'liq. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora kimyonning terapevtik dozası kuniga ikki marta iste'mol qilinadigan 2 dan 5 grammgacha maydalangan urug'lardir. Shu shaklda siz chayqalish yoki tinktura tayyorlashingiz mumkin. Yog'ning kunlik dozası esa 500 dan 1000 mg gacha bo'lib, kuniga 2 yoki 3 marta qabul qilinadi. Qora kimyon yog'i salatlarga muvaffaqiyatli qo'shilishi mumkin. Yog' kapsulalari dorixonalarda ham mavjud. To'liq don mahsulotlari non mahsulotlariga qo'shilishi kerak. Qiziqarli yechim qora kimyon bilan non pishirishdir. Bunday xushbo'y non albatta barcha uy a'zolarini xursand qiladi. Maydalangan qora kimyon urug'lari go'sht taomlariga ziravor sifatida eng yaxshi qo'shiladi.

• oshxonada ziravor sifatida ishlatilishi mumkin: maydalangan qora kimyon murch o'rnini ajoyib egallaydi;
• butun yoki maydalangan urug'lar non pishirishda qo'shilishi mumkin;
• chayqalish sifatida: choy kabi damlab, ya'ni 1 osh qoshiq maydalangan urug'ni qaynoq suv bilan to'ldirib, taxminan 20 daqiqa damlab, so'ng suzib oling. Ushbu chayqalishga asal qo'shilishi mumkin.

Qora kimyon urug'ini qanday damlash kerak?

Nigella sativa urug'lari CHAYQALISH tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Buning uchun bir osh qoshiq maydalangan urug'ni qoplab, taxminan 20 daqiqa davomida damlab qo'ying. Bunday aralashmani kuniga uch marta yarim stakandan iste'mol qilish mumkin. Chayqalish tashqi qo'llanilishi ham mumkin, masalan, sochni yuvish yoki terini yuvish uchun. Siz shuningdek maydalangan urug'lardan tinktura tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun yarim stakan maydalangan urug' va 40% spirt kerak bo'ladi.

Qora kimyon

" O'rtacha kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori

(8.400 kJ / 2.000 kcal).

Qora kimyon nima o'z ichiga oladi?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora kimyon urug'lari sog'liq uchun qimmatli bo'lgan ko'plab makro va mikroelementlarni o'z ichiga oladi. Urug'lar shuningdek tolalar (eriydigan va erimaydigan tolalar - jami taxminan 100 gramm urug'da 30 gramm) ni o'z ichiga oladi. Ushbu ziravor alkaloidlar va flavonoidlarni ham o'z ichiga oladi. Qora kimyon shuningdek to'yinmagan yog' kislotalarining xazinasidir. Bundan tashqari, u 15 tagacha aminokislotalarni o'z ichiga oladi! Bu A vitamini, tiamin, riboflavin, foliy kislotasi, kalsiy, fosfor, temir va magniy manbai hisoblanadi. Olimlar qora kimyon urug'larida sog'liqni qo'llab-quvvatlovchi biologik faol birikmalar mavjudligiga e'tibor berishadi. Ularga, xususan, yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega deb hisoblangan timokin kiradi.