Jak působí melatonin?
0 komentáře
Zdravý spánek je účinnou zbraní v boji proti stresu, ale často napětí ztěžuje usínání. Zde přichází na řadu melatonin – přirozený hormon, který reguluje cirkadiánní rytmus a podporuje osvěžující odpočinek.
Zobrazit podrobnosti
Příznaky nedostatku melatoninu
0 komentáře
Kromě regulace cirkadiánního rytmu a vlivu na kvalitu našeho spánku má melatonin také vliv na správné fungování našeho imunitního systému, má antioxidační vlastnosti a zpomaluje proces působení volných radikálů. Nedostatek melatoninu v organismu může způsobovat příznaky, které nám...
Zobrazit podrobnosti
Kdy by se měly užívat léky na spaní?
0 komentáře
Dynamický životní rytmus je často spojen se stresem. Každý den jsme vystaveni mnoha faktorům, které mohou vyvolat nervozitu a napětí. To může vést k problémům s usínáním nebo zhoršit kvalitu našeho nočního odpočinku. V takových situacích se vyplatí...
Zobrazit podrobnosti
Jak spát, abyste dobře spali? 5 tipů pro osvěžující spánek
0 komentáře
Nedávno jsme psali o pěti dobrých ranních návycích, které vám dodají energii na celý den. Dnes jdeme o krok dál a navrhujeme, jak si zajistit dobrý noční odpočinek , který má také velký vliv na úroveň energie během...
Zobrazit podrobnosti