• Πώς ετοιμάζω ένα SPA στο σπίτι;
• Τι άλλο μας βοηθά να δημιουργήσουμε μια ατμόσφαιρα SPA;

Οι σύντομες χειμωνιάτικες μέρες, η έλλειψη ήλιου, η συνεχής ζωή στο τρέξιμο και το άγχος, η φροντίδα των παιδιών, οι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή – όλα αυτά μας κάνουν μετά από λίγο καιρό κουρασμένους και χωρίς ενέργεια. Ονειρευόμαστε χαλάρωση και ανάπαυση, ιδανικά σε ένα πολυτελές SPA. Εκτός περιόδου διακοπών, όταν έχουμε τη μεγαλύτερη δουλειά, ένα ταξίδι σε ένα θέρετρο δεν είναι πάντα εφικτό. Τότε η λύση μπορεί να είναι μια συσκευή SPA στην άνεση του μπάνιου του σπιτιού μας.

Πώς ετοιμάζω ένα SPA στο σπίτι;

Ένα μακρύ, ατμοσφαιρικό μπάνιο μπορεί να κάνει θαύματα, και το ενδιαφέρον είναι ότι δεν χρειάζεται να καταφύγουμε αμέσως στα πιο ακριβά καλλυντικά του φαρμακείου, που, όπως αποδεικνύεται, συχνά περιέχουν τεχνητά πρόσθετα που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα μας. Αν προτιμάμε φυσικά προϊόντα φροντίδας και βιολογικά προϊόντα, μερικά από τα φιλικά προς το σώμα και το περιβάλλον, οικονομικά και vegan προϊόντα βρίσκονται στα ράφια της κουζίνας. Εδώ είναι μια λίστα με εύκολα διαθέσιμα, οικονομικά συστατικά που είναι κατάλληλα για ένα αναζωογονητικό, θρεπτικό και χαλαρωτικό μπάνιο:

• Νιφάδες βρώμης - Το μπάνιο με νιφάδες βρώμης μαλακώνει το δέρμα μας - είναι ευεργετικό και καταπραϋντικό και ιδιαίτερα συνιστάται για ευαίσθητο δέρμα και δέρμα με τάση ακμής. Οι νιφάδες βρώμης έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, περιέχουν σαπωνίνες που ξεχωρίζουν κυρίως για τις καθαριστικές τους ιδιότητες. Για να ετοιμάσετε μπάνιο με νιφάδες βρώμης, απλά ρίξτε ένα φλιτζάνι νιφάδες βρώμης που έχουν ετοιμαστεί με νερό ή γάλα σε μια μπανιέρα με νερό.
• Μέντα, δεντρολίβανο, βασιλικός ή άλλα αρωματικά βότανα, χάρη στα οποία μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα δροσιστικό, αρωματικό και θρεπτικό μπάνιο. Η λεβάντα, το χαμομήλι και το μελισσόχορτο είναι ιδανικά για να ανακουφίσουν ερεθισμούς, να καταπραΰνουν και να βοηθήσουν στον καλό ύπνο, ενώ το θυμάρι και η φασκόμηλο έχουν αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες. Όλα αυτά τα βότανα είναι εξαιρετικά όταν θέλουμε να καθαρίσουμε το μυαλό και να ανακουφίσουμε την πνευματική κόπωση,
• πράσινο τσάι - είναι πηγή μετάλλων, βιταμίνης Β και ισχυρών αντιοξειδωτικών. Ένα μπάνιο με πράσινο τσάι κάνει το δέρμα απαλό και ανακουφίζει από φλεγμονές. Το πράσινο τσάι καταπραΰνει τις αισθήσεις και το κουρασμένο μυαλό,
• Αλάτι - Το μπάνιο σε νερό με προσθήκη αλατιού έχει πολλά οφέλη, μεταξύ άλλων επηρεάζει θετικά την ομορφιά μας αλλά και την υγεία μας. Άλατα γεμάτα μέταλλα, όπως: ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, άλας Εψω, αλάτι από τη Νεκρά Θάλασσα ή μαύρο αλάτι Kala Namak έχουν ιατρικές ιδιότητες. Έχουν αποτοξινωτική δράση, καθαρίζουν βαθιά το δέρμα, αφήνουν μια απαλή και ευχάριστη αίσθηση, ανακουφίζουν από μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους και βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών στο σώμα,
• Έλαια τροφίμων – μπορεί να είναι ελαιόλαδο , έλαιο αργκάν, έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού, έλαιο καρυδιού, έλαιο μαύρου κύμινου και ακόμη και έλαιο ραπανιού – τα έλαια είναι πλούσια σε λιπαρά και βιταμίνες Α και Ε. Τρέφουν, ενυδατώνουν και λιπαίνουν το δέρμα αφήνοντας ένα προστατευτικό στρώμα. Είναι όμως σημαντικό αυτά τα έλαια να είναι καλής ποιότητας, ψυχρής έκθλιψης, κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας. Λίγες μόνο σταγόνες αρκούν για να κάνουν το καθημερινό μας μπάνιο πιο θρεπτικό και αναζωογονητικό για το δέρμα μας,
• Φυσικά αιθέρια έλαια – τα φυσικά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία έχουν πολλές πολύτιμες ιδιότητες. Δεν προσδίδουν μόνο υπέροχο άρωμα στο μπάνιο μας, αλλά επηρεάζουν και την ευεξία και την υγεία μας, ανάλογα με το ποιο επιλέγουμε. Λεβάντα για παράδειγμα έχει ωραίο άρωμα, καταπραΰνει και χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ανακουφίζει επίσης από φλεγμονές του δέρματος, συνιστάται ιδιαίτερα αν υποφέρουμε από αϋπνία, έλαιο πορτοκαλιού - καταπραΰνει τις αισθήσεις και έχει αντικαταθλιπτική δράση, έλαιο τριαντάφυλλου ανακουφίζει από πονοκεφάλους ημικρανίας, είναι καλό για ερεθισμένο δέρμα, βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας και του άγχους,
• Εσπεριδοειδή - φέτες λεμονιού και πορτοκαλιού έχουν καθαριστική δράση στο δέρμα και η φρεσκάδα και το άρωμά τους βελτιώνουν τη διάθεση,
• Μαγειρική σόδα - Η προσθήκη μαγειρικής σόδας σε ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του φυσικού, ελαφρώς όξινου pH του δέρματος και ταυτόχρονα συμβάλλει στην απομάκρυνση τοξινών. Το νερό με μαγειρική σόδα καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και το κάνει λείο και απαλό. Ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα συνιστάται επίσης σε όσους αντιμετωπίζουν μυκητιάσεις. Αρκεί να ρίξετε περίπου 4-5 κουταλιές της σούπας στην μπανιέρα,
• Μηλόξυδο - είναι εξαιρετικό μέσο για την ανακούφιση από δυσάρεστα προβλήματα του δέρματος όπως ακμή, έκζεμα, πιτυρίδα, μυκητιάσεις, ουρολοιμώξεις καθώς και για την ανακούφιση από πόνους στις αρθρώσεις. Αρκεί να προσθέσετε ένα φλιτζάνι μηλόξυδο στο μπάνιο,
• φρέσκο ή σε σκόνη τζίντζερ - λειτουργεί ιδιαίτερα όταν δυσκολευόμαστε να απαλλαγούμε από το αίσθημα κρύου και κούρασης, το τζίντζερ βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ένα μπάνιο με την προσθήκη του μας δίνει ενέργεια και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Τι άλλο βοηθά να δημιουργήσουμε μια ατμόσφαιρα SPA για εμάς;

Εκτός από τα προϊόντα που δρουν άμεσα στο σώμα και το δέρμα μας, αξίζει να σκεφτούμε και μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα περιβάλλοντος – χαμηλός φωτισμός, χαλαρωτική μουσική ή, ανάλογα με την ατομική προτίμηση – απόλυτη σιωπή. Τα κεριά δημιουργούν επίσης ατμόσφαιρα. Όταν τα επιλέγετε, είναι καλύτερο να προτιμήσετε φυσικά κεριά από κερί μέλισσας ή κεριά σόγιας - δεν περιέχουν επιβλαβείς ουσίες για την υγεία. Κατά τη διάρκεια ενός χαλαρωτικού μπάνιου μπορούμε επίσης να κάνουμε μια ολόσωμη μάλαξη ή απολέπιση, που λειαίνει επιπλέον το δέρμα μας. Για αυτόν τον σκοπό μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μαύρο μαροκινό σαπούνι, ένα προϊόν που παρασκευάζεται παραδοσιακά μόνο από φυσικά συστατικά με το χέρι. Καθαρίζει τέλεια, ενυδατώνει, θρέφει και λειαίνει το δέρμα και εξαλείφει κάθε είδους αποχρωματισμούς.

Ένα SPA στο σπίτι θα αποδειχθεί χρήσιμο για τον καθένα μας από καιρό σε καιρό. Έτσι μπορούμε να χαλαρώσουμε μετά από μια μεγάλη, κουραστική εργάσιμη μέρα ή ένα έντονο, θορυβώδες και γεμάτο δραστηριότητες Σαββατοκύριακο με τα παιδιά. Αν δεν έχετε μπανιέρα στο σπίτι αλλά μόνο ντους, όλες οι παραπάνω προτάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ένα εξίσου χαλαρωτικό και ευχάριστο ποδόλουτρο. Η επιλογή προϊόντων που συνήθως έχουμε στην κουζίνα για να ετοιμάσουμε ένα χαλαρωτικό μπάνιο μας επιτρέπει να εξοικονομήσουμε χρήματα και παράλληλα αυτά τα προϊόντα προστατεύουν την υγεία μας και το περιβάλλον. Το SPA στο σπίτι με τη χρήση αυτών των φυσικών συστατικών, χωρίς τεχνητά πρόσθετα, ταιριάζει επίσης στην αισθητική zero-waste και στον οικολογικό τρόπο ζωής. Όπως αποδεικνύεται, δεν είναι πάντα απαραίτητο να αγοράζουμε νέα καλλυντικά.