Συνένζυμο Q10

Το συνένζυμο Q10 είναι μια χημική ένωση που παράγεται φυσιολογικά από τον ανθρώπινο οργανισμό και βρίσκεται στα μιτοχόνδρια. Επηρεάζει έμμεσα την παραγωγή και τη μεταφορά ενέργειας στα κύτταρα του σώματος. Υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία ενζύμων που επιταχύνουν την ταχύτητα ορισμένων χημικών αντιδράσεων στο σώμα. Μεγάλες ποσότητες CoQ10 βρίσκονται, για παράδειγμα, στα κύτταρα της καρδιάς, του ήπατος, των νεφρών και του παγκρέατος. Όσο πιο ηλικιωμένος είναι ο οργανισμός, τόσο λιγότερη είναι αυτή η ουσία στους ιστούς. Το Q10, γνωστό και ως βιταμίνη Q10, καθώς και το ουβικινόνη και το ουβικινόλη, μπορούν να συμπληρωθούν μέσω λήψης σε μορφή καψουλών ή ενέσεων.


Η επίδραση του συνενζύμου Q10 στην υγεία

Το συνένζυμο Q10 ανακαλύφθηκε στα τέλη του προηγούμενου αιώνα. Είναι μια ουσία που υπάρχει σχεδόν σε κάθε κύτταρο και έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, καθώς είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας. Επηρεάζει μεταξύ άλλων το ανοσοποιητικό σύστημα και το ενισχύει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό, το οποίο αναστέλλει και καταστρέφει τη δράση των ελεύθερων ριζών και ταυτόχρονα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην καρδιακή λειτουργία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο προληπτικά όσο και υποστηρικτικά σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Επίσης, έχει θετική επίδραση στα δόντια και ενισχύει τα ούλα.

Το Q10 μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση του μεταβολισμού των υδατανθράκων και στην θετική επίδραση στην εντερική περισταλτικότητα. Επιπλέον, επηρεάζει το νευρικό σύστημα και παρέχει ενέργεια στα κύτταρα. Επίσης, τροφοδοτεί τα κύτταρα του δέρματος με οξυγόνο και τα προστατεύει από τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις των καιρικών συνθηκών όπως ο άνεμος, το κρύο ή η υπεριώδης ακτινοβολία. Το συνένζυμο Q10 υποστηρίζει την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Επηρεάζει τη λειτουργία πολλών οργάνων, γι' αυτό αξίζει να διατηρείται το σωστό επίπεδο στο σώμα.

Ενυδατική δράση και πηγή του συνενζύμου Q10

Η μείωση του επιπέδου του CoQ10 συχνά οφείλεται στη γήρανση και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση, γενική αδυναμία και επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης, για παράδειγμα με την εμφάνιση ρυτίδων. Γι' αυτό χρησιμοποιείται σε διάφορα αναζωογονητικά καλλυντικά όπως κρέμες, μάσκες ή μαλακτικά μαλλιών. Το συνένζυμο Q10 βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και υποστηρίζει την αναγέννησή του, το λειαίνει και το σφίγγει.

Προστίθεται επίσης σε παρασκευάσματα που προορίζονται για αποτρίχωση, επειδή μαλακώνει την επιδερμίδα, αποτρέπει την ξήρανσή της και διευκολύνει έτσι τη διαδικασία αποτρίχωσης. Ως συστατικό σε καλλυντικά μαλλιών βοηθά στην ενίσχυση της δομής τους, στην ενυδάτωσή τους και στην επαναφορά του φυσικού χρώματος σε γκρίζες τούφες.

Τα τρόφιμα είναι φυσική πηγή συνενζύμου Q10, αλλά κατά το μαγείρεμα ή το ψήσιμο σε υψηλές θερμοκρασίες η ποσότητά του μειώνεται. Το Q10 βρίσκεται, για παράδειγμα, σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σκουμπρί και οι σαρδέλες, καθώς και σε εντόσθια. Τα προϊόντα χωρίς κρέας που περιέχουν αυτό το συνένζυμο είναι: φυτικά έλαια, μπρόκολο, σπανάκι, πίτουρο, ραβέντι, φιστίκια, προϊόντα ολικής άλεσης και δαμάσκηνα. Για να απορροφηθεί από το γαστρεντερικό σωλήνα, πρέπει να καταναλώνεται μαζί με υγιή λίπη, καθώς είναι διαλυτό σε αυτά.

Αντενδείξεις για τη χρήση του Q10

Κατά τη συμπλήρωση με συνένζυμο Q10 αξίζει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον συνδυασμό με φάρμακα. Η λήψη δεν παρουσιάζει σοβαρές παρενέργειες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως αϋπνία, εξάνθημα, ναυτία, ζάλη, κοιλιακός πόνος ή φωτοευαισθησία. Το ουβικινόνη μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γι' αυτό απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη χρήση από άτομα με τέτοια προβλήματα.