antioxidantes

Los antioxidantes, también conocidos como antioxidantes, son sustancias químicas que detienen naturalmente la oxidación en el cuerpo. Para los humanos, esto significa que los antioxidantes juegan un papel importante en la ralentización de los procesos de oxidación a nivel celular, lo que ayuda a mantener una apariencia juvenil, una tez radiante, cabello, uñas y vista saludables durante mucho tiempo. Los antioxidantes naturales se encuentran principalmente en frutas y verduras frescas, especialmente en aquellas con un tinte rojo oscuro y púrpura. Los suplementos dietéticos con valiosos antioxidantes son una muy buena adición a la dieta diaria, especialmente durante los meses en que es difícil obtener verduras y frutas frescas de alta calidad.

¿Cuándo se deben usar los antioxidantes?

Los antioxidantes en diversas formas deben tomarse durante todo el año. Las legumbres, los frutos secos, el té verde, el zumo de chokeberry o el cacao amargo son fuentes ricas en antioxidantes, pero siempre que nuestra dieta carezca de ellos -por alergias u otras intolerancias alimentarias- merece la pena complementarlos. Los antioxidantes valiosos son las vitaminas A, E, C y sustancias como los carotenoides y los flavonoides. Su operación incluye, entre otras cosas, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, efectos anticancerígenos y antiateroscleróticos. Los antioxidantes también ayudan a proteger la mácula del ojo de la radiación UV. Están disponibles en forma de cápsulas, tabletas, preparados líquidos y aceites. Actualmente, el mercado de alimentos saludables ofrece una amplia gama de opciones de suplementos: los antioxidantes se encuentran en la fruta de goji seca, la cebada tierna en polvo, los escaramujos, las bayas de acai, la cistus y la cúrcuma. Dependiendo de sus necesidades, cada uno puede encontrar un suplemento dietético en la forma más conveniente para tomar.