Collagène, glucosamine, chondroïtine

L'état du cartilage et des articulations est extrêmement important pour le bon fonctionnement du corps. Même s'ils sont encore en bon état, il faut en prendre soin, car comme le corps humain, ils s'usent avec les années, et pas seulement chez les personnes exposées à des dommages professionnels ou sportifs. Les articulations et le cartilage sont responsables des fonctions motrices humaines - sans eux, aucun mouvement ne serait possible. De plus, une surcharge peut entraîner une panne accélérée des éléments moteurs du corps humain. Pour protéger les articulations, vous devez penser à des habitudes saines, par ex. B. un régime riche en oméga-3 ou de l'exercice quotidien. Il vaut également la peine de soutenir le corps avec des compléments alimentaires appropriés.


Le collagène - pourquoi est-il important et comment l'obtenir ?

Un tiers des protéines du corps humain sont collagène. C'est un composant des os, du cartilage, des tendons et de la peau. Cette protéine fibrillaire construit le tissu conjonctif et il existe jusqu'à 29 types. Une caractéristique du collagène est sa structure. Il est agencé en ce qu'on appelle des super hélices, c'est-à-dire une sorte de triple hélice. Elle affecte la fonctionnalité et les propriétés des articulations, du cartilage et de la peau. L'eau est une partie inséparable du collagène - elle correspond à la structure stable et à l'activité biologique de la protéine.

Les tâches de base du collagène comprennent le maintien de l'élasticité des tissus et des organes, le maintien de la résistance à l'étirement, un rôle dans la reconstruction tissulaire et cicatrisation. De plus, il aide à garder la peau lisse et élastique. Il est extrêmement important pour eux, principalement parce qu'il est responsable de sa durabilité. La synthèse de collagène a tendance à diminuer avec l'âge. Par conséquent, le collagène est utilisé en médecine esthétique pour combler les cicatrices ou les rides.

Le collagène, qui peut être fourni au corps "de l'extérieur", se trouve entre autres dans les gelées de viande, le bouillon d'os et les abats. Cependant, sa digestibilité est faible et, après tout, on ne le trouve pas dans de nombreux aliments. Par conséquent, il vaut la peine de prendre du collagène sous forme de compléments alimentaires, le plus souvent sous forme de gélules à boire ou sous forme de poudre soluble. Il est souvent utilisé par les athlètes, les culturistes, les personnes à risque d'arthrite et les personnes âgées.

Glucosamine pour protéger les articulations

Un autre supplément qui peut soutenir les articulations, le cartilage et les ligaments est le sulfate de glucosamine. C'est un composant naturel du liquide synovial, qui retient l'eau dans le tissu conjonctif, lui donnant élasticité et souplesse. La glucosamine doit être utilisée de manière prophylactique pour soutenir le travail des articulations, elle est également utile pour les problèmes liés aux articulations. Il se produit naturellement dans les fruits de mer comme le crabe et les crevettes. Cependant, elle est déconseillée aux personnes souffrant de troubles du système de conduction cardiaque.

La chondroïtine, un amortisseur naturel

Utilisée à la fois comme complément alimentaire et comme complément alimentaire, la chondroïtine est également présente naturellement dans le corps humain. Il agit comme un amortisseur pour les articulations et est l'un des principaux composants du tissu cartilagineux. C'est grâce à lui que le corps humain produit des protéoglycanes qui produisent de la graisse qui protège les articulations des influences extérieures.

Par conséquent, sa carence dans le corps humain peut entraîner des ecchymoses ou des blessures. Il vaut la peine d'utiliser la chondroïtine à titre prophylactique en période de stress accru sur les articulations, par exemple lors d'un entraînement intensif ou comme aide en cas de carence dans le corps. La chondroïtine est souvent associée à la glucosamine comme complément alimentaire.