मिठासों की तुलना: एरिथ्रिट, ज़ाइलिट, स्टीविया या फिर चीनी?

0 टिप्पणी

एरिथ्रिट, ज़ाइलिट या स्टीविया – कौन सा चीनी विकल्प किस रेसिपी के लिए उपयुक्त है? हम मिठास, कैलोरी, सहनशीलता और बेकिंग में उपयोग की तुलना करते हैं और यह भी बताते हैं कि पारंपरिक चीनी कब भी सही...
विवरण देखें

ऑफिस के लिए मील प्रेप: 5 स्वस्थ लंच जो वाकई पेट भर दें

0 टिप्पणी

दोपहर में जल्दी से बेकर के पास जाना, डेस्क पर भरा हुआ ब्रेड रोल और शाम 3 बजे फिर से भूख लगना? थोड़ी सी मील प्रेप से तुम अपना दोपहर का खाना कई काम के दिनों के लिए...
विवरण देखें

किण्वित खाद्य पदार्थों का सही चयन: किन उत्पादों में वास्तव में जीवित संस्कृतियाँ होती हैं?

0 टिप्पणी

किण्वित होने का मतलब यह नहीं है कि किसी खाद्य पदार्थ में उपभोग के समय जीवित संस्कृतियाँ हों। जानें कि दही, केफिर, कोम्बुचा, किमची, सौकरकूट, मिसो और टेम्पेह की सही तुलना कैसे करें और पैकेजिंग और लेबल पर...
विवरण देखें

ब्लड शुगर को स्थिर रखें: शुगर क्रैश के बिना भोजन कैसे मिलाएं

0 टिप्पणी

खाने के बाद थकान और फिर जल्दी भूख लगना? जानें कि कैसे कार्बोहाइड्रेट को फाइबर, प्रोटीन और उच्च गुणवत्ता वाले वसा के साथ मिलाएं। आसान नाश्ते के विचारों, पेट भरने वाले स्नैक्स और एक समान ऊर्जा प्रवाह के...
विवरण देखें

प्रोटीन और फाइबर का संयोजन: सक्रिय दिनचर्या के लिए 10 पेट भरने वाले भोजन

0 टिप्पणी

प्रोटीन अकेला संतुलित भोजन नहीं बनाता। फाइबर युक्त सामग्री जैसे साबुत अनाज, दालें, सब्जियाँ, मेवे और बीजों के साथ मिलकर ही एक ऐसा भोजन बनता है जो सक्रिय दिनचर्या में फिट बैठता है। यहाँ आपको नाश्ते, दोपहर के...
विवरण देखें

गर्मियों में इलेक्ट्रोलाइट्स: कब पानी पर्याप्त है और कब आपके शरीर को अधिक की आवश्यकता है

0 टिप्पणी

गर्मी में कई लोग एहतियात के तौर पर इलेक्ट्रोलाइट पाउडर और स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या वाकई हर गर्म दिन या हर कसरत के बाद शरीर को इनकी ज़रूरत होती है? जानिए कब पानी पूरी...
विवरण देखें