विटामिन सेट्स

ताकि मानव शरीर सही ढंग से कार्य कर सके, उसे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए विशेष पदार्थों की आवश्यकता होती है, अर्थात् विटामिन। अधिकांश मामलों में विटामिन भोजन के माध्यम से प्राप्त होते हैं, लेकिन उनकी कमी होने पर पूरक का उपयोग किया जाना चाहिए। विटामिन एक समान समूह नहीं हैं और उनकी रासायनिक संरचना भिन्न होती है। कुछ विटामिन एसिड होते हैं, जैसे विटामिन C, जो एस्कॉर्बिक एसिड है। अन्य उच्च आणविक भार वाले अल्कोहल समूह से संबंधित होते हैं, जैसे विटामिन A। कुछ विटामिन समान आणविक होते हैं, जबकि अन्य, जैसे विटामिन K, विटामिन D और बी-विटामिन, कई विभिन्न रसायनों को शामिल करते हैं। हमारे स्टोर में आप महिलाओं और पुरुषों के लिए विभिन्न विटामिन पा सकते हैं, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

विटामिन D3 - सूरज की किरणों को संक्षेप में

महिलाओं और पुरुषों के लिए एक विशेष रूप से मूल्यवान विटामिन विटामिन D3 है। यह हड्डियों का निर्माण करता है और कंकाल प्रणाली के सुचारू कार्य के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसे विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसके अलावा, यह परिसंचरण प्रणाली और हृदय की मांसपेशी के कार्य को बेहतर बनाता है और एक पतली आकृति बनाए रखता है। विटामिन D3 का अधिक सेवन कमजोरी, भूख न लगना, मतली, हृदय, गुर्दे और तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का कारण बन सकता है।

बी-विटामिन

बी-विटामिन, जो मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र के सुचारू कार्य के लिए जिम्मेदार हैं, मानव स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। ये तंत्रिका तनाव को कम करते हैं और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की प्रक्रिया में भाग लेकर - ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने में, जो मस्तिष्क सहित अन्य अंगों को प्रदान की जाती है - मूड और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाते हैं। विटामिन B9 उन महिलाओं के लिए है जो गर्भधारण की योजना बना रही हैं और बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। जिसे फोलिक एसिड के नाम से भी जाना जाता है, यह भ्रूण के विकास का समर्थन करता है, लेकिन पैकेज पर सुझाई गई खुराक से अधिक नहीं लेना चाहिए।

महिलाओं और पुरुषों के लिए विटामिन, अर्थात् विटामिन C।

विटामिन C शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट भी है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को रोकता है और परिसंचरण प्रणाली के कार्य को बेहतर बनाता है। यह मिथक कि विटामिन C सर्दी के लिए सबसे अच्छा है, अब खारिज हो चुका है। कई अध्ययनों ने दिखाया है कि सर्दी के दौरान विटामिन C लेने से न तो उसकी अवधि कम होती है और न ही लक्षणों में राहत मिलती है। तथापि, नियमित सेवन संक्रमण के जोखिम को कम करता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो व्यायाम करते हैं या भारी शारीरिक श्रम करते हैं। उल्टी, आंत की कार्यक्षमता में विकार और भूख न लगना जैसी स्थितियों में भी विटामिन C की आवश्यकता बढ़ जाती है। विटामिन C बुजुर्गों, धूम्रपान करने वालों, उच्च तनाव वाले लोगों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अनुशंसित है। विटामिन C का अधिक सेवन करना मुश्किल है क्योंकि यह लगातार मूत्र और पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता रहता है। हालांकि, यदि दैनिक सेवन 1000 मिलीग्राम से अधिक हो जाए तो विभिन्न पेट की समस्याएं हो सकती हैं।

विटामिनों की भूमिका

यह ध्यान में रखना चाहिए कि विटामिनों का कार्य ऊर्जा प्रदान करना या निर्माण खंड के रूप में कार्य करना नहीं है। विटामिन सप्लीमेंट्स के रूप में चयापचय का समर्थन करने और पुनः पूर्ति करने के लिए होते हैं।