अलसी के बीज 500g VIVIO

हमारे रोजमर्रा के खाना पकाने में अलसी के बीजों का उपयोग

हम अपनी रसोई में अलसी के बीजों का कई तरह से उपयोग कर सकते हैं। आप इन्हें आसानी से दही और पौष्टिक दलिया में मिला सकते हैं। ये बेकिंग के लिए भी बिल्कुल उपयुक्त हैं और सब्जियों से भरे सलाद के साथ भी बढ़िया लगते हैं। यह याद रखना चाहिए कि अलसी के बीजों से बना सस्पेंशन सॉस और सूप को गाढ़ा करने के लिए आदर्श है।
अलसी के बीजों का दैनिक सेवन 2-3 चम्मच से अधिक नहीं होना चाहिए।
खाने से पहले बीजों को पीसने की सलाह दी जाती है। पिसे हुए अलसी के बीजों को विभिन्न व्यंजनों जैसे सॉस, दही, सलाद, सूप या सैंडविच में साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

देखभाल में अलसी के बीजों का उपयोग

गर्म पानी में भीगे हुए अलसी के बीज क्षतिग्रस्त बालों के लिए एक उत्कृष्ट कंडीशनर हो सकते हैं। यह घटक लोकप्रिय स्कैल्प केयर उत्पादों में भी अक्सर पाया जाता है। अलसी से प्राप्त म्यूसिलेज चेहरे और हाथों की त्वचा के लिए मास्क का भी विकल्प हो सकता है। इसका नियमित उपयोग त्वचा की नमी बढ़ाने और उसके पुनर्जनन दोनों में योगदान देता है।

सामग्री: अलसी के बीज

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"एक औसत वयस्क के लिए संदर्भ सेवन

(8.400 kJ / 2.000 kcal).