Topik penyakit peradaban kini sering dibahas oleh banyak ahli terkemuka. Hal ini tentu terkait erat dengan pengaruh besar mereka terhadap kehidupan kita semua, serta dengan penyebaran yang jauh lebih luas. Perkembangan pesat peradaban dalam beberapa dekade terakhir telah secara signifikan meningkatkan kualitas hidup hampir semua dari kita dan sekaligus mengekspos kita pada semakin banyak ancaman. Perlu dicatat bahwa kita dapat melindungi diri dari sebagian besar ancaman tersebut dan hampir sepenuhnya bergantung pada kita. Namun, hal ini tidak mengubah fakta bahwa proporsi penyakit peradaban saat ini adalah yang tertinggi dalam sejarah dan prediksi untuk tahun-tahun mendatang tidak terlalu optimis. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami akan mencoba menjelaskan asal-usul penyakit ini dan dampak yang mungkin terjadi serta membahas faktor-faktor yang sangat berperan dalam kemunculannya.
Apa itu penyakit peradaban?
Penyakit peradaban bukanlah hal baru, tetapi tidak dapat disangkal bahwa saat ini mereka menuntut korban terbesar. Mereka juga dikenal sebagai penyakit abad ke-21 dan kemunculannya sangat terkait dengan perkembangan pesat peradaban. Menariknya, kemunculannya tidak hanya terkait dengan usia pasien, tetapi anak-anak pun semakin sering terkena. Perlu dicatat bahwa saat ini belum semua penyakit yang dapat dikategorikan sebagai penyakit peradaban telah diklasifikasikan. Namun, entitas penyakit dasar dari tipe ini meliputi:
- Obesitas
- Diabetes tipe II
- Kanker
- Penyakit kardiovaskular (hipertensi, serangan jantung, aterosklerosis)
- Penyakit saluran pernapasan
- Berbagai alergi makanan dan inhalasi
- Osteoporosis
- Penyakit mental (depresi, anoreksia, bulimia, neurosis, gangguan afektif, gangguan kepribadian)
- Penyakit kecanduan (alkoholisme, nikotinisme, kecanduan narkoba)
- Penyakit infeksi (AIDS, tuberkulosis)
- Penyakit sistem pencernaan (ulkus lambung, wasir, mulas, diare, sembelit)
Perlu ditambahkan bahwa di negara kita, penyakit kardiovaskular bertanggung jawab atas sebagian besar kematian dini. Setelah itu, berbagai jenis kanker menempati posisi berikutnya, dan di posisi lain kita dapat menyebutkan berbagai penyakit paru-paru, biasanya akibat merokok, serta obesitas dan diabetes tipe II. Juga penting untuk dicatat bahwa fakta bahwa suatu entitas penyakit diklasifikasikan sebagai penyakit peradaban tidak bersifat permanen. Akhirnya, bisa saja prevalensi dan tingkat kematiannya di masyarakat menurun sedemikian rupa sehingga penyakit tersebut dihapus dari daftar ini. Perlu juga diingat bahwa skema ini juga dapat berfungsi sebaliknya.
Penyebab dasar penyakit peradaban
Sebenarnya ada banyak alasan munculnya penyakit peradaban, tetapi hampir semuanya terkait erat dengan gaya hidup modern dan perubahan lingkungan. Pemukiman perkotaan yang semakin padat, degradasi lanskap hijau seperti hutan, taman, alun-alun dan perubahan mereka menjadi hampir gurun beton hanyalah puncak gunung es. Hal yang sama berlaku untuk perkembangan teknologi modern. Berkat teknologi tersebut, hidup kita menjadi jauh lebih mudah, tetapi ada baiknya melihat topik ini dari sudut pandang lain. Kemajuan cepat ini menuntut kita semua untuk beradaptasi setiap hari. Tubuh manusia rentan terhadap hal ini, tetapi hanya sampai batas tertentu. Kita hidup dalam pelarian, mengonsumsi produk yang sangat diproses, kurang memperhatikan istirahat yang tepat, dan hampir setiap hari dibanjiri oleh banjir informasi yang tidak perlu. Semua faktor ini berdampak sangat negatif pada kita dan dapat memperparah stres kronis. Selain itu, teknologi ini juga dapat menghilangkan aktivitas fisik harian kita. Bukan rahasia besar bahwa abad ke-21 adalah masa kenyamanan relatif. Kita menjalani gaya hidup yang banyak duduk, dan hiburan serta waktu luang kita seringkali hanya duduk di sofa menonton serial favorit. Tentu saja tidak ada yang salah dengan itu, asalkan kita tidak menghabiskan sebagian besar hari dengan cara ini. Tubuh kita secara genetik diprogram untuk bergerak, dan jika kita menahannya, dalam banyak kasus kita berada di jalur menuju obesitas.
Model Lalonde – seberapa besar pengaruh Anda terhadap hidup dan kesehatan Anda?
Lalonde adalah Menteri Kesehatan Kanada. Pada tahun 1974, ia menerbitkan bersama kementerian sebuah makalah berjudul "A New Perspective on the Health of Canadians". Ini menggemparkan dunia medis. Elemen terpenting adalah bidang kesehatan yang menunjukkan pengaruh faktor-faktor tertentu terhadap kesehatan manusia. Versi asli mencantumkan 4 bidang yang memiliki dampak terbesar pada kesehatan manusia.
- Faktor dari bidang perilaku dan gaya hidup mempengaruhi kesehatan kita sebesar 53 persen. Elemen seperti aktivitas fisik, kebiasaan makan, hidrasi tubuh, atau kemampuan mengelola stres hanyalah beberapa di antaranya. Selain itu, kelompok ini mencakup: tidur sehat, perilaku seksual, konsumsi zat nikotin dan alkohol, serta pemeriksaan kesehatan rutin.
- Faktor dari lingkungan tempat kita tinggal mempengaruhi kesehatan kita sebesar 21 persen. Ini terutama berkaitan dengan kualitas dan kemurnian udara yang kita hirup, lokasi tempat tinggal kita, dan orang-orang di sekitar kita.
- Faktor dari bidang genetika dan biologi kita mempengaruhi kesehatan kita sebesar 16 persen. Dalam bidang ini terutama terdapat predisposisi genetik terhadap penyakit tertentu yang mungkin kita alami atau masalah kesehatan yang berada di luar kendali kita.
- Faktor dalam bidang aksesibilitas dan organisasi sistem kesehatan kita mempengaruhi kesehatan kita sebesar 10 persen. Ini termasuk ketersediaan tenaga medis yang berkualitas, kualitas layanan yang diberikan, akses ke layanan tersebut, dan bahkan waktu kedatangan ambulans.
Tentu saja bidang-bidang ini agak konvensional, tetapi tetap mencerminkan situasi saat ini dengan baik. Jelas bahwa dalam sebagian besar kasus, kita sendiri memiliki pengaruh terbesar terhadap hidup kita. Faktanya, selalu ada faktor kebetulan yang sedikit kita kendalikan dan yang dapat menyebabkan munculnya penyakit tertentu. Namun, gaya hidup sehat dan aktif, menghindari segala jenis narkoba, atau lingkungan kerja atau studi yang ramah pasti akan sangat mempengaruhi kesehatan kita di masa depan.
Obesitas, yaitu awal dari hampir semua penyakit peradaban
Obesitas adalah penyakit dasar yang sangat terkait dengan gaya hidup. Selain itu, dalam banyak kasus, obesitas menentukan munculnya penyakit peradaban lain yang menyertainya. Untuk memahami hubungan ini dengan lebih baik, kita gunakan contoh. Munculnya penyakit kardiovaskular, diabetes tipe II, dan kanker sangat terkait dengan obesitas. Tentu saja, bisa saja kita yang ramping, aktif secara fisik, dan makan dengan baik terkena penyakit ini, tetapi kemungkinannya sangat kecil. Sebaliknya, jika kita membalik contoh ini, kita akan melihat bahwa hampir sebagian besar pasien yang menderita penyakit ini kelebihan berat badan atau obesitas. Obesitas mempengaruhi dan meningkatkan risiko penyakit lain secara signifikan. Ada hubungan yang sangat kuat di sini. Perlu juga dicatat bahwa obesitas adalah penyakit peradaban pertama yang diidentifikasi. Untuk mengurangi risiko sakit dan komplikasi yang mungkin terjadi, kita harus mulai mengubah kebiasaan makan dan memasukkan aktivitas fisik harian. Diperkirakan hanya kedua faktor ini yang dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit peradaban.
Mengapa pola makan manusia modern dapat mempengaruhi munculnya penyakit peradaban?
Kita sudah menyebutkan bahwa kebiasaan makan harian dapat menjadi semacam pertahanan terhadap munculnya berbagai penyakit peradaban, termasuk obesitas. Sayangnya, kadang-kadang kebiasaan ini juga menjadi sumber utama banyak masalah. Perlu dicatat bahwa kakek-nenek atau bahkan orang tua kita sering makan berbeda dari kita. Perubahan kebiasaan makan yang cepat dan drastis dalam waktu relatif singkat tidak bisa tanpa konsekuensi. Pertama, komposisi dan kualitas asam lemak yang masuk ke tubuh berubah. Begitu juga dengan beban glikemik dari produk yang kita konsumsi. Kita makan lebih banyak dan memasok banyak gula sederhana serta lemak trans yang tidak sehat. Selain itu, pola makan kita terlalu rendah serat dan biasanya memiliki rasio natrium terhadap kalium yang tidak menguntungkan. Perlu juga dicatat bahwa kita mengonsumsi banyak produk yang membuat tubuh kita menjadi asam, yang mengganggu keseimbangan asam-basa. Potongan terakhir adalah kepadatan energi makanan modern. Kita makan produk yang jauh lebih tinggi kalori namun beratnya rendah. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan kelebihan nutrisi dan meningkatkan risiko obesitas. Menariknya, semua faktor ini menggambarkan dengan baik apa yang disebut "pola makan Barat", yang merupakan hasil dari gaya hidup cepat dan industrialisasi besar-besaran dunia. Makanan yang sangat diproses, terlalu banyak garam dalam diet, konsumsi buah dan sayur yang rendah, serta aktivitas fisik yang minim sayangnya adalah ciri zaman ini.
Faktor-faktor yang dapat menyebabkan penyakit peradaban - terlepas dari kita
Walaupun munculnya penyakit peradaban tak terelakkan terkait dengan gaya hidup kita, ada beberapa faktor yang berada di luar kendali kita yang dapat menyebabkannya. Dampak pertama dan terbesar adalah kualitas udara yang kita hirup. Bukan rahasia bahwa udara, terutama di kota-kota, tidak berkualitas sangat baik. Setelah bertahun-tahun menghirup udara yang tercemar seperti itu, kita bisa terkena berbagai penyakit. Saat ini, insiden berbagai penyakit paru-paru meningkat. Tentu saja, ini paling sering dikaitkan dengan merokok, tetapi ketidakseimbangan ini tidak sebesar beberapa dekade lalu. Faktor lain adalah stres yang meluas dan kronis. Faktanya, ada banyak cara untuk menghadapinya. Selain itu, setiap orang memiliki kekebalan yang berbeda, yang tidak mengubah fakta bahwa stres memiliki pengaruh besar pada hidup kita. Akhirnya, dapat terjadi penyakit sistem pencernaan seperti sakit perut, tukak lambung, diare, dan muntah. Selain itu, stres menurunkan suasana hati kita dan sangat mempengaruhi kondisi sistem saraf. Ini dapat menyebabkan depresi serta penyakit lain pada sistem saraf. Perlu juga disebutkan gen kita. Sayangnya, ini adalah salah satu faktor yang hampir tidak bisa kita kendalikan. Tentu saja, kita berbicara tentang predisposisi genetik untuk mengembangkan penyakit tertentu. Bahkan pola makan terbaik atau gaya hidup sangat aktif tidak akan membantu. Namun, tidak ada gunanya berkecil hati, karena seringkali diperlukan pemicu yang tepat agar penyakit atau gejalanya muncul. Contoh yang baik adalah diabetes tipe II, karena meskipun ada kecenderungan genetik, kita dapat secara signifikan mengurangi risiko ini dengan gaya hidup sehat.
Ringkasan
Walaupun dalam banyak pandangan ilmiah penyakit peradaban akan tetap ada di sekitar kita, tidak ada gunanya berkecil hati. Perlu diingat bahwa meskipun ada faktor yang sedikit kita kendalikan, ada juga sisi lain dari koin. Semua kondisi ini, dimulai dari obesitas, tidak lain adalah hasil dari keputusan harian kita. Sebagian besar tergantung pada kita apakah kita akan sakit atau tidak. Oleh karena itu, ada baiknya mengubah sikap hidup, mengenali ancaman, dan belajar hidup berdampingan dengan mereka. Pola makan yang tepat dan aktivitas fisik adalah setengah, bahkan lebih dari keberhasilan kita. Juga penting untuk menyadari ancaman ini, karena selalu lebih mudah melawan sesuatu yang kita kenal dengan baik.
