Biji psyllium 1000g VIVIO

Psyllium - Penggunaan

Infus psyllium adalah cara yang sangat baik untuk menyediakan serat dalam jumlah cukup dari sumber alami. Porsi yang sesuai, biasanya 1-2 sendok teh biji, harus direndam dalam air matang, susu, jus, atau minuman lainnya. Psyllium juga cocok ditambahkan ke yoghurt atau bubur.

Tentu saja, efek menenangkan psyllium pada kulit tidak boleh dilupakan. Anda bisa membuat masker dengan menuangkan sedikit air mendidih ke atas bijinya. Setelah beberapa saat, psyllium akan mengembang dan masker buatan sendiri siap digunakan.

Dosis harian yang direkomendasikan untuk mengonsumsi psyllium:

- untuk dewasa: 25-40 g

- untuk anak usia 6-12 tahun: 12-25 g

Bahan: Psylliump >

"Asupan referensi untuk orang dewasa rata-rata"

(8.400 kJ / 2.000 kcal)". p >