• Perché il nostro corpo può essere carico di tossine?
• Quali sono i sintomi di una contaminazione corporea?
• Come si può depurare il corpo dalle tossine dopo l'inverno?
• Erbe che aiutano a purificare il corpo

Durante la stagione più fredda, il nostro metabolismo rallenta e si attiva la modalità invernale. Questo è il periodo in cui le attività all'aperto sono limitate e tendiamo a desiderare piatti più sostanziosi che ci diano energia e ci riscaldino, piuttosto che insalate fresche e leggere. Tutto ciò porta il nostro corpo ad accumulare più tossine in questo periodo. Ci sentiamo quindi sonnolenti, stanchi e fiacchi, e la nostra condizione fisica lascia a desiderare. Per aiutare il corpo e liberarsi dalle sostanze chimiche nocive, è essenziale una disintossicazione. I metodi di pulizia includono una dieta sana a base di verdure e frutta fresca, attività fisica, trattamenti con erbe e integratori alimentari. Vediamo come puoi fare il pieno di energia in primavera.

Perché il nostro corpo può essere carico di tossine?

Una completa evitazione dell'assunzione di tossine non è possibile, poiché siamo in costante contatto con esse – le assumiamo insieme a cibi altamente lavorati e all'aria che respiriamo. Il nostro corpo può produrre tossine da solo, quando nelle cellule avvengono reazioni chimiche negative. Tuttavia, è strutturato in modo da garantire un'autopulizia dalle sostanze chimiche dannose, e organi come il fegato, i reni e l'intestino sono responsabili dei processi di pulizia. Può anche accadere che, soprattutto in autunno e inverno, accumuliamo così tante di queste sostanze da non riuscire a eliminarle attraverso il processo naturale di pulizia che avviene nelle vie respiratorie e urinarie. Perciò si consiglia di disintossicare il corpo in primavera.

Quali sono i sintomi di una contaminazione corporea?

Senza dubbio il nostro corpo ha bisogno di una pulizia quando fumiamo sigarette, consumiamo alcol e ci piace mangiare carne rossa, ma non solo in questi casi. I sintomi caratteristici che indicano la necessità di una disintossicazione sono:

• sensazione frequente di stanchezza,
• immunità ridotta e suscettibilità alle infezioni,
• condizione fisica ridotta,
• Mancanza di energia e frequente senso di stanchezza,
• alito cattivo,
• odore sgradevole di sudore,
• Problemi digestivi, gonfiore,
• Problemi ad addormentarsi,
• Problemi di concentrazione,
• unghie fragili,
• capelli opachi.

Come si può depurare il corpo dalle tossine dopo l'inverno?

Uno degli elementi più importanti per la disintossicazione del corpo è soprattutto un'alimentazione sana, facilmente digeribile ed equilibrata. È quindi necessario limitare il consumo di dolci (per la frutta), la carne, in particolare la carne rossa, le salse grasse e i piatti pesanti dovrebbero essere un'alternativa, così come limitare il consumo di caffè e sostituirlo, ad esempio, con il tè verde. Per fornire al corpo energia e una dose di vitamine, l'alimentazione depurativa deve includere verdure e frutta, che dovrebbero far parte di tutti i pasti della giornata, oltre a succhi freschi preparati con questi. Tra le verdure e i frutti a cui si attribuiscono proprietà disintossicanti vi sono:

• Il prezzemolo - sia il prezzemolo che la radice - ha un effetto diuretico, che accelera l'eliminazione dei metaboliti nocivi e delle tossine, supporta la pulizia del fegato e il processo digestivo,
• Broccoli - supporta il processo di disintossicazione del fegato, contribuisce alla rimozione aumentata di depositi di grasso e colesterolo nei vasi; il sulforafano contenuto nel broccolo supporta il trasporto delle tossine,
• Barbabietole - una preziosa fonte di antiossidanti che eliminano i radicali liberi dal corpo. Forniscono grandi quantità di potassio e fibre, accelerano il transito del contenuto digestivo, facilitano l'evacuazione e prevengono la stitichezza. La betanina - colorante - ha proprietà antinfiammatorie e depurative, le barbabietole supportano il corretto funzionamento del fegato, dei reni, aiutano a rimuovere l'eccesso di urea,
• Cetrioli - facilitano la pulizia del corpo dalle tossine grazie all'alto contenuto di acqua, necessario per il processo di pulizia,
• Kohl - è ricco di vitamine e minerali che accelerano l'eliminazione dei prodotti metabolici inutili. È povero di calorie e quindi adatto a una dieta dimagrante.
• Sedano - Il sedano rapa e il sedano a foglia accelerano la digestione di quantità eccessive di grassi,
• supporta i processi di digestione ed eliminazione di prodotti metabolici inutili e dannosi,
• Pomodori - forniscono grandi quantità di licopene, un potente antiossidante, sono una fonte di potassio che regola i livelli di sodio e previene così l'accumulo di acqua in eccesso nel corpo, i pomodori aumentano la produzione di succhi digestivi,
• Limone - supporta il lavoro del fegato, alcalinizza il corpo. Sebbene abbia un sapore acidulo, non è acidificante, ha proprietà alcalinizzanti,
• Pompelmo - aumenta il metabolismo e la combustione dei grassi,
• Mele - contiene pectine che legano le sostanze inutili e ne accelerano l'eliminazione dal corpo. Il consumo di mele supporta il processo di disintossicazione e alcalinizzazione del corpo, agendo in modo basico.

Erbe che aiutano a purificare il corpo

Oltre al cambiamento alimentare, possono aiutarci da generazioni infusi di erbe noti e utilizzati per purificare il corpo. Tra le erbe conosciute per le loro proprietà disintossicanti ci sono:

• Tarassaco - ha un effetto diuretico, supporta la funzione epatica e biliare, ricco di vitamina A, B6, C, D e K, minerali come ferro, potassio, zinco, cardo mariano - consigliato per supportare la funzione epatica, il suo principio attivo Silimarina stabilizza le membrane cellulari e stimola i percorsi di disintossicazione, ha proprietà antinfiammatorie,
• Brennnessel - è una fonte di acidi organici, flavonoidi, nonché vitamine e minerali, ha un effetto diuretico, integra carenze di vitamine e minerali,
• Equiseto - agisce come diuretico senza influenzare l'equilibrio elettrolitico, migliora l'eliminazione di acqua e tossine, conserva oligoelementi importanti, contiene flavonoidi, acidi organici, minerali, fitosteroli, acidi fenolici e acido silicico,
• grazie all'alto contenuto di polifenoli, proprietà antiossidanti, disintossicanti e contro i radicali liberi.
  
  

La disintossicazione del corpo è un processo graduale. Dopo un cambiamento salutare nella dieta, l'abbandono di sostanze di piacere dannose e la riduzione del consumo di carne, dopo un po' di tempo noteremo di avere più energia e motivazione all'azione, addormentarsi sarà più facile, e le finestre meteorologiche variabili vi incoraggeranno a trascorrere più tempo all'aperto. È molto importante che, oltre a un'alimentazione sana ed equilibrata, non vengano dimenticate l'attività fisica quotidiana, ad esempio sotto forma di una passeggiata, e l'adeguata idratazione del corpo.