• Una buona dose di energia
• Immunità rafforzata
• Silhouette curata

Ultimamente ci siamo concentrati su un'alimentazione sana, consulenza nutrizionale e alimenti che migliorano l'immunità e aiutano a rafforzare il corpo per l'autunno. Questa volta però abbiamo deciso di non mettere al centro un prodotto specifico, ma l'intero pasto, il cui consumo – a ragione – assume il rango di rituale.

La colazione è il primo pasto della giornata, perciò molte persone la considerano anche il pasto più importante e da non sottovalutare. Una colazione sana e completa influisce positivamente sulle nostre funzioni e ha molti vantaggi, grazie ai quali manteniamo il peso giusto, combattiamo il malessere e aiutiamo il corpo a contrastare infezioni e spossatezza. Vediamo quindi cosa rende magica la colazione e perché è così importante.

Una buona dose di energia

Dopo una notte piena di sonno il livello di glucosio nel nostro corpo diminuisce. Saltare un pasto con cui iniziamo la giornata significa accettare la sensazione di sonnolenza, stanchezza, problemi di concentrazione e sicuramente una minore efficienza. In altre parole: senza colazione non saremo rilassati, efficienti e positivi riguardo a ciò che ci aspetta durante la giornata. La colazione dovrebbe essere una vera bomba di energia che ricarica le nostre batterie e influenza il corretto funzionamento del cervello e dell'intero corpo. Ricordiamo però che la nostra colazione dovrebbe essere facilmente digeribile per evitare la sensazione di pesantezza subito dopo il consumo.

Immunità rafforzata

La colazione rafforza la nostra immunità e aiuta a combattere efficacemente virus e raffreddori - non c'è dubbio. Perché succede? Un corpo rigenerato e rilassato, accompagnato da una sensazione di sazietà, combatte secondo gli esperti tutte le infezioni più facilmente ed efficacemente, anche gli attacchi batterici possono essere meglio respinti. È anche importante prestare attenzione alla nostra alimentazione - vale la pena consumare prodotti che migliorano la funzione del sistema immunitario e facilitano la naturale disintossicazione del corpo. Pertanto, le verdure sono sempre benvenute, in particolare succhi verdi freschi e acqua con miele e limone.

Silhouette curata

La colazione aiuta a mantenere una figura sana e persino a perdere peso. Mangiare il primo pasto subito dopo il risveglio aiuta a combattere la fame per alcune ore, evitando così di fare spuntini e di ricorrere a snack (spesso poco salutari). La colazione accelera anche il metabolismo - iniziamo a bruciare calorie più velocemente, evitando l'accumulo di grasso, che è la causa di vari problemi di salute, tra cui sovrappeso e obesità.

Ricordiamo anche che fare colazione... allunga la nostra giornata! È importante consumare questo pasto lentamente e con calma. Inoltre, può essere accompagnato dai nostri rituali preferiti. È il momento perfetto per una rassegna stampa mattutina, per informarsi su ciò che accade in patria e all'estero, chiacchierare davanti a un caffè o tè e pianificare le ore a venire. Quindi mangiamo bene, senza fretta e cerchiamo di rilassarci il più possibile durante il pasto. Grazie a ciò saremo sicuri di uscire di casa con un sorriso sul volto.

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