Conjuntos de Vitaminas

Para que o corpo humano funcione corretamente, necessita de substâncias especiais para manter a saúde, nomeadamente vitaminas. Na maioria dos casos, as vitaminas são fornecidas através da alimentação, mas em caso de deficiência deve ser utilizada uma suplementação. As vitaminas não constituem um grupo homogéneo e têm uma composição química diferente. Algumas delas são ácidos, como a vitamina C, que é ácido ascórbico. Outras pertencem ao grupo dos álcoois de elevado peso molecular, como a vitamina A. Algumas vitaminas são constituídas por moléculas homogéneas, enquanto outras, como a vitamina K, a vitamina D e as vitaminas do complexo B, contêm muitos químicos diferentes. Na nossa loja encontrará várias vitaminas para mulheres e homens, que são necessárias para a saúde do corpo.

Vitamina D3 — o sol resumido

Uma das vitaminas especialmente valiosas para mulheres e homens é a vitamina D3. Constrói os ossos e é responsável pelo funcionamento harmonioso do sistema esquelético, pelo que é especialmente recomendada para idosos. Além disso, melhora a função do sistema circulatório e do músculo cardíaco e ajuda a manter uma figura esbelta. A vitamina D3 pode ser sobredosada, o que leva a fraqueza, falta de apetite, náuseas, perturbações do coração, rins e sistema nervoso.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B, principalmente responsáveis pelo funcionamento harmonioso do sistema nervoso, são também essenciais para a saúde humana. Entre outras coisas, aliviam tensões nervosas e melhoram o humor e a capacidade mental graças à sua participação no processo de absorção de hidratos de carbono — na troca de glicose por energia, que é fornecida, entre outros, ao cérebro. A vitamina B9 é uma vitamina para mulheres que planeiam uma gravidez e esperam um bebé. Também conhecida como ácido fólico, apoia o desenvolvimento do feto, mas a dose recomendada na embalagem não deve ser ultrapassada.

Vitamina para mulheres e homens, ou seja, vitamina C.

A vitamina C apoia a imunidade do corpo e é também um antioxidante eficaz que previne processos de envelhecimento e melhora a função do sistema circulatório. O mito de que a vitamina C é a melhor contra constipações foi agora desmascarado. Vários estudos mostraram que a toma de vitamina C durante uma constipação não reduz a sua duração nem alivia os sintomas. No entanto, o facto é que a toma regular reduz o risco de infeção, especialmente em pessoas que praticam exercício ou realizam trabalho físico pesado. Também em casos de vómitos, disfunções intestinais e anorexia, a necessidade de vitamina C aumenta. A vitamina C é recomendada para idosos, fumadores, pessoas sob elevado stress, grávidas e mães a amamentar. A vitamina C é difícil de sobredosar, pois é constantemente eliminada do corpo pela urina e suor. Contudo, se o consumo diário ultrapassar os 1000 mg, podem surgir várias perturbações gástricas.

O papel das vitaminas

É importante ter em conta que a função das vitaminas não é fornecer energia nem atuar como bloco de construção. As vitaminas na forma de suplementos alimentares destinam-se a apoiar e reabastecer o metabolismo