• Masaj de relaxare – ce este?
• Tipuri de masaje relaxante
• Masaje polineziene
• Masaj Lomi - Lomi Nui
• Masaj MA-URI
• Masaj indonezian
• Masaje relaxante regulate - efecte
• Masaj de relaxare - pentru cine?

Masaj de relaxare – ce este?

Un masaj de relaxare este un tratament al cărui scop principal este să aducă persoana masată într-o stare de relaxare profundă și liniște emoțională. Poate fi efectuat pe întregul corp sau pe anumite părți. Multe dintre disconforturile care ne însoțesc zilnic provin din ritmul prea rapid, stres sau probleme personale care ne țin mult timp într-o stare de deprimare. Ceea ce se întâmplă în noi, adică în psihic, poate provoca simptome somatice precum tensiuni musculare, dureri de spate și cap sau chiar probleme cu sistemul digestiv. Sarcina maseurului sau maseuzei nu este doar să maseze punctele tensionate din corp, ci mai ales să elibereze temerile interioare. Masajul de relaxare este, prin urmare, o formă holistică de terapie care acționează asupra corpului și minții. Uneori, acesta poate fi precedat de o discuție despre starea noastră de bine și îmbogățit cu o muncă conștientă. Eficacitatea sa nu este influențată doar de tipul mișcărilor efectuate, ci și de atmosfera din cabinet – lumină, aranjarea spațiului, sunete, temperatura aerului, precum și mirosuri care pot proveni atât de la uleiurile folosite pentru a obține alunecarea corectă, cât și de la tămâie, lumânări sau șeminee aromaterapeutice. Aromele sunt adesea alese individual, în funcție de preferințele clientului, iar în general, printre uleiurile esențiale propuse de maseur sau maseuză se regăsesc în special cele cu efect relaxant, cum ar fi uleiul de ylang-ylang, lavandă, cedru, trandafir sau tămâie. Masajele se efectuează în saloane specializate, cabinete de fizioterapie, centre SPA și wellness și chiar în saloane de înfrumusețare.

Tipuri de masaje relaxante

Masaje polineziene

Masajele originare din insulele Polineziei au scopul de a direcționa corect energia în corp, de a restabili echilibrul interior și armonia cu mediul înconjurător. Un element important al acestor masaje, precum și ceea ce le diferențiază de altele, este dansul – mișcările efectuate de maseur sau maseuză sunt line, ritmice și sincronizate cu respirația și muzica. De fapt, este un ritual menit să reducă tensiunile, să ne aducă într-o stare pozitivă și să ne plaseze într-o stare de mulțumire.

Masaj Lomi - Lomi Nui

Masajul Lomi - Lomi Nui provine din Hawaii și include, pe lângă ritualul pentru corp, care constă în eliberarea tensiunilor musculare, îmbunătățirea circulației sanguine, eliminarea contracturilor și creșterea mobilității articulațiilor, și practica mindfulness-ului, care corespunde acestei filosofii, fiind necesară pentru menținerea sănătății și echilibrarea organismului. Poate fi o călătorie inspiratoare către noi înșine, datorită căreia eliminăm blocajele și restricțiile, ne eliberăm de temerile noastre și găsim calea spre autoacceptare. Lomi Lomi Nui se efectuează cu antebrațele în ritmul muzicii, cu mișcări blânde ce includ elemente de dans. Este o experiență unică atât pentru persoana masată, cât și pentru maseur sau maseuză, deoarece pentru intensificarea senzațiilor, acest masaj poate fi realizat de mai mulți specialiști.

Masaj MA-URI

Masajul MA-URI, la fel ca Lomi Lomi Nui, nu implică doar lucrul cu corpul, ci se concentrează în principal pe eliberarea emoțiilor și vindecarea persoanei printr-o abordare holistică, presupunând că mintea și corpul sunt una. Acest masaj este precedat de o discuție detaliată despre starea noastră și efectele dorite, iar întregul ritual începe cu dansul maseurului sau maseuzei. Dansul ne însoțește practic până la final – întregul corp este masat în ritmul muzicii, cu un accent special pe spate. Scopul MA-URI este de a crește mindfulness-ul și relaxarea, restabilind în același timp vitalitatea.

Masaj indonezian

Masajul indonezian, care își are originea pe insulele Bali și Java, combină multe tehnici pentru a restabili armonia dintre corp și minte. Unul dintre elementele sale este apăsarea anumitor puncte din corp pentru a normaliza fluxul de energie și a influența anumite organe, dar și starea generală de bine a persoanei masate. Masajul indonezian este destul de intens, incluzând bătăi ușoare pe piele, frământare, frecare și intervenție profundă în țesutul muscular tensionat. Astfel, aplicat regulat, poate îmbunătăți elasticitatea pielii, circulația sanguină și limfatică, sistemul imunitar, precum și elimina durerile de cap și afecțiunile respiratorii care apar în cazul astmului sau alergiilor. Chiar și o singură ședință de masaj indonezian aduce ușurare celor care se confruntă cu anumite probleme sau pur și simplu sunt obosiți după o călătorie recentă, muncă sau eforturi cotidiene.

Masaje relaxante regulate - efecte

Ședințele regulate de masaj relaxant ne pot aduce multe beneficii. Ce efecte are un masaj de relaxare asupra corpului? Prin îmbunătățirea elasticității și fermității pielii datorită stimulării constante a circulației sanguine și limfatice, care întărește și sistemul imunitar și sistemul endocrin, tensiunea musculară permanentă este normalizată, iar disconforturile inerente dispar. Masajul regulat îmbunătățește și metabolismul, elimină durerile de cap și poate influența multe alte afecțiuni cauzate de stresul și tensiunea prelungite în corp. Efectul unui masaj de relaxare asupra minții și sufletului este însă neprețuit – în timpul unei astfel de ședințe și mult timp după, vă puteți concentra în sfârșit asupra propriei persoane, vă puteți liniști, relaxa și elibera mintea.

Masaj de relaxare - pentru cine?

Beneficiază de un masaj relaxant, deși este recomandat în special persoanelor care se confruntă cu efectele stresului, tulburărilor de somn, depresiei, nevrozelor sau oboselii cronice. Atât un stil de viață sedentar, cât și unul activ pot contribui la decizia de a apela la astfel de ședințe. Iar care sunt contraindicațiile pentru un masaj relaxant? Foarte individuale, de aceea merită să consultați un terapeut sau medic înainte de intervenția planificată pentru a verifica dacă un astfel de tratament vă aduce mai mult beneficiu sau probleme. Putem fi descalificați din cauza bolilor de piele, varicelor, trombozelor, cancerului și bolilor infecțioase.