• În primul rând câteva cuvinte despre siliciu
• Structura osoasă, osteoporoză
• Scalpul și unghiile
• Circulație
• Boli neurodegenerative
• Suplimente cu siliciu
• REZUMAT:
• BIBLIOGRAFIE:

Siliciul a stârnit un interes deosebit în rândul persoanelor care se confruntă cu osteoporoza. De asemenea, s-a raportat că administrarea sa este combinată cu bor și iod, dar de ce și ce mecanisme apar în corp astfel încât suplimentarea sa să fie benefică? Voi încerca să răspund la aceste și alte întrebări în acest articol.

În primul rând câteva cuvinte despre siliciu

Este unul dintre elementele chimice din tabelul periodic (tabelul lui Mendeleev), marcat cu simbolul „Si”. Este al doilea cel mai frecvent element pe Pământ după oxigen. Face parte dintr-un compus numit acid siliciu (SiO ₂) și formează ceea ce este cunoscut în general ca „nisip”. Din dioxidul de siliciu expus la temperaturi ridicate se obține sticla, care este modelată în diverse forme pentru a produce obiecte de uz zilnic. Nu este totul. Siliciul face parte și din așa-numitele minerale. Omul nu are nevoie de el în cantități la fel de mari ca, de exemplu, calciul, potasiul sau magneziul, dar totuși îl necesită pentru o construcție și funcționare corectă a corpului. Până acum nu a fost determinată necesarul de siliciu pentru om, iar dozele maxime și minime nu au fost stabilite. Se estimează că aportul zilnic al acestui element ar trebui să fie în jur de 10-25 mg pe zi, dar acest lucru necesită confirmare. Deși nu există multe studii privind proprietățile siliciului pentru corpul uman, în special din cauza dificultății determinării, multe dintre ele sunt extrem de promițătoare [1] [2].

Principalele surse alimentare de siliciu includ: mazăre verde, banane, căpșuni, apă minerală (cea mai mare concentrație de siliciu în apele minerale obișnuite se găsește în apele Kryniczanka, Cisowianka, Arktis, Nałęczowianka și Muszynianka, precum și în apele Nestle Aquarel și Białowieża – conținut de siliciu peste 10 mg/dm ³), și plante medicinale, de exemplu coada-calului, urzică [2] [3].

Structura osoasă, osteoporoză

Siliciul este implicat în procesul de osificare, de exemplu prin diferențierea osteoblastelor (celule formatoare de os) și sinteza colagenului de tip I, care este implicat în metabolismul țesutului conjunctiv și cartilajului. De asemenea, se observă efectul siliciului asupra metabolismului calciului și magneziului. Acest lucru este deosebit de benefic pentru femeile după menopauză, care, din cauza aportului adesea insuficient de calciu și magneziu, prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoporoză. Siliciul crește concentrația acestor două elemente. În plus, s-a observat că siliciul are un efect pozitiv asupra vindecării oaselor după fracturi. Prin urmare, se văd avantaje în suplimentarea cu siliciu pentru a crește densitatea minerală osoasă (BMD – densitatea minerală osoasă). Totuși, trebuie remarcat că nu există încă ghiduri precise privind cantitatea recomandată de siliciu, astfel încât supradozajul este foarte probabil. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a oferi recomandări nutriționale detaliate [3] [4] [5] [6].

Scalpul și unghiile

Coada-calului este adesea adăugată în șampoane pentru a întări părul și a preveni căderea acestuia. Proprietățile sale se datorează siliciului, care are un efect pozitiv asupra structurii pielii, părului și unghiilor și le întărește printr-un efect sinergic cu vitamina C asupra sintezei fibrelor de colagen, elastinei și acidului hialuronic. Netedește ridurile de expresie și reduce vizibilitatea petelor cauzate de UV. De asemenea, îmbunătățește procesele care au loc în piele, fiind utilizat, de exemplu, în tratamentul acneei. Sprijină tratamentul inflamațiilor pielii și accelerează exfolierea și regenerarea epidermului. [2] [4] [7] [8] [9].

Circulație

Aterogeneza (dezvoltarea aterosclerozei) este procesul progresiv de formare a plăcilor aterosclerotice până când acestea se rup și provoacă ateroscleroză. Acest proces depinde în mod special de alimentația corespunzătoare, în special de cantitatea și tipul grăsimilor din dietă. În ceea ce privește siliciul, se consideră că acesta poate inhiba acest proces și astfel poate preveni apariția bolii. Cercetările sunt încă în desfășurare, așadar clarificarea și confirmarea acestei legături rămân de așteptat [2] [6].

Boli neurodegenerative

Cercetătorii au urmărit un grup de persoane în vârstă timp de 15 ani pentru a investiga legătura dintre consumul de apă conținând aluminiu și siliciu și demență. La finalul studiului s-a ajuns la concluzia că consumul de apă care conținea aluminiu a avut un efect pozitiv asupra debutului demenței, în timp ce în cazul siliciului s-a observat opusul. Aceasta înseamnă că siliciul poate juca un rol important în prevenirea bolii Alzheimer. În plus, siliciul contracarează efectele toxice ale aluminiului asupra corpului prin reducerea absorbției și, astfel, a concentrației acestuia, motiv pentru care, în situații cu concentrație ridicată de aluminiu în corp, se recomandă creșterea nivelului de siliciu [8]. [9] [10] [11].

Suplimente cu siliciu

Forma de siliciu cel mai frecvent analizată și cea mai răspândită în suplimentele alimentare este MMST (monometilsilantriol) – siliciu organic. Conform cercetărilor, utilizarea sa este eficientă și sigură. Folosit conform instrucțiunilor producătorului, nu are efecte secundare [9] [12].

O altă formă chimică de siliciu în suplimentele alimentare este acidul siliciu și acidul ortosilicic (H ₄SiO ₄) – acestea sunt considerate unele dintre cele mai bine absorbite de corpul uman [4] [6] [11].

În suplimente, siliciul este adesea combinat cu bor. Motivul este efectul sinergic al acestor elemente. Borul sprijină absorbția siliciului și îi crește eficacitatea.

REZUMAT:

Siliciul este un element la care trebuie acordată o atenție deosebită în cazul unui risc crescut de osteoporoză. Prin stimularea sintezei colagenului, influențează structura osoasă, formarea țesutului conjunctiv și cartilajului, precum și întărirea pereților vaselor de sânge pentru a preveni arterioscleroza. Acest element are un efect pozitiv asupra aspectului și structurii pielii, părului și unghiilor. Există, de asemenea, rapoarte despre efectele pozitive ale siliciului în prevenirea demenței.

Acest articol este informativ și nu exclude consultarea unui medic, nutriționist sau farmacist pentru a adapta suplimentarea individual.

BIBLIOGRAFIE:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24 iulie 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Ape minerale și sucuri de fructe ca sursă de siliciu în alimente; JÄHRLICH PZH 2011, 62, Nr. 3, 289 – 293
3. Białokoz-Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Nutriția în prevenirea osteoporozei – recomandări și controverse; Kinderarzt Med Genesis 2013, 9(4), p. 350–356
4. Boguszewska-Czubara A., Pasternak K.: Siliciul în medicină și tratament; Zeitschrift für Elementologie 2011, 16 (3): 489–497
5. Boguszewska-Czubara A., Hordyjewska A., Pasterniak K. și alții: Nivelul de calciu și magneziu în sângele șobolanilor care primesc doze diferite de siliciu; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677–682
6. Wiśniewski J.: Rolul siliciului și sulfului în bolile țesutului conjunctiv. Partea II; Farm Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: Dieta ca supliment în tratamentul acneei vulgaris (Acne vulgaris); Zeitgenössische Apotheke 2016, 9: 1-5
8. Błecha K.: Căderea excesivă a părului – fitoterapia rațională și suplimentarea; Nach Fitoter 2021; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC și alții: Efecte anti-îmbătrânire ale monometilsilantriolului și acidului ortosilicic stabilizat cu maltodextrină asupra unghiilor, pielii și părului; Cosmetică 2018, 5(3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin-Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Aluminiu și acid siliciu în apa potabilă și riscul de boală Alzheimer sau declin cognitiv: rezultate ale unei urmăriri de 15 ani a cohortelor PAQUID. Bin. J. Epidemiol. 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: Importanța biologică a siliciului și interacțiunile sale cu alte elemente; Zootechnische Nachrichten, R. XLV (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R., Hui M., Anderson SH et al.: Suplimentul de siliciu 'monometilsilantriol' este sigur și crește rezervele de siliciu în corpul femeilor sănătoase înainte de menopauză. Nutr. Metab. (Lon.) 2013; 10:37–39.