• Tocotrienolii se găsesc în alimentedisponibil
• Ce proprietăți au tocotrienolii?

Tocotrienolii, împreună cu tocoferolii, formează vitamina E. Acestea sunt compuși chimici organici cu proprietăți antioxidante. Concentrații ridicate de tocotrienoli se găsesc, de exemplu, în nuci, multe semințe și uleiuri vegetale. Studiile efectuate asupra tocotrienolilor arată că aceștia au capacitatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge și de a avea un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.

cunoștințele despre tocotrienoli erau relativ reduse. În ultimii ani, cercetările asupra acestui element al vitaminei E s-au intensificat, iar oamenii de știință au descoperit multe informații extrem de interesante. Se pare că tocotrienolii sunt antioxidanți puternici, care au capacitatea menționată anterior de a reduce nivelul colesterolului din sânge și protejează organismul și împotriva unor toxine, de exemplu glutamat.

Tocotrienolii sunt prezenți în alimente

Tocotrienolii se găsesc în multe alimente. Acestea includ:

• Spanac,
• caise uscate,
• Roșii,
• Alune de pământ și alune de pădure,
• Migdale,

Este demn de menționat că conținutul de tocotrienoli poate varia semnificativ în diferite produse. Unele produse conțin o concentrație puternică a unui amestec de tocotrienoli (gamma-, alfa- și delta-tocotrienoli), în timp ce altele nu conțin nici un amestec de tocoferoli sau alfa-tocotrienoli (de exemplu, în extractul de semințe de Annatto).

Arnota (sau Annatto) a devenit deosebit de populară printre plantele care conțin tocotrienoli. De ce? Pentru că planta conține cea mai mare concentrație de delta- și gamma-tocotrienoli, adică cei mai benefici pentru organism.

Ce proprietăți au tocotrienolii?

Tot mai des întâlnim opinia oamenilor de știință care presupun că tocotrienolii sunt antioxidanți mai buni și susțin mai eficient lupta împotriva bolilor cardiovasculare decât tocoferolii. Ei demonstrează că prezența unei catene laterale de carbon nesaturată permite tocotrienolilor să pătrundă mai eficient în țesuturi cu straturi de grăsimi saturate decât tocoferolii. Din acest motiv, un supliment alimentar modern ar trebui să se bazeze pe tocotrienoli.

Tocotrienolii au și proprietăți care încetinesc procesul de îmbătrânire și combat radicalii liberi. Merită să vă reconsiderați obiceiurile alimentare și să acordați puțină mai multă atenție produselor care conțin tocotrienoli benefici pentru sănătate. Cu atât mai justificat este faptul că produse precum nucile sau semințele, pe lângă tocotrienoli, furnizează organismului și alți nutrienți valoroși (inclusiv acizi grași nesaturați).

De asemenea, puteți susține organismul cu suplimente alimentare gata preparate, disponibile fără rețetă. Se pot găsi cu succes diverse articole, inclusiv tocotrienoli din Annatto.