• Čo presne je Ashwagandha?
• Proti akým chorobám môže Ashwagandha bojovať?

„Kráľovná“ ájurvédy nazývaná Ashwagandha sa v Indii používa ako prírodný liek už tisíce rokov. K nám sa dostala relatívne nedávno a už vzbudila veľký záujem. Nemalo by však prekvapiť, že indický ženšen má množstvo pozitívnych vlastností pre telo. Oplatí sa túto exotickú rastlinu trochu bližšie spoznať a zvážiť, či nie je perfektným doplnkom vašej stravy.

Čo presne je Ashwagandha?

Ashwagandha je známa aj pod inými názvami – Withania somnifera, zimná čerešňa alebo Samm al Ferakh. Koreň rastliny sa používa hlavne na výrobu doplnkov stravy a pestuje sa predovšetkým v Indii, Číne, Afrike a niektorých regiónoch Európy. Vlastnosti indického ženšenu sú už dlho oceňované. V ájurvédskej medicíne Ashwagandha podporuje liečbu artritídy, tuberkulózy, astmy, bolestí chrbta, porúch spánku a chronických ochorení pečene. Jej účinnosť potvrdzujú početné štúdie, ktoré preukázali prítomnosť mnohých pre telo prospešných zlúčenín. Napríklad glykovitanolidy obsiahnuté v koreňoch podporujú obranyschopnosť organizmu.

Proti akým chorobám môže Ashwagandha bojovať?

Indický ženšen podporuje telo v mnohých oblastiach. Má pozitívny vplyv na fyzickú a duševnú kondíciu. Pri problémoch s koncentráciou môže byť Ashwagandha užitočná. Navyše zlepšuje pamäť, odstraňuje stres a posilňuje telo. Za tieto vlastnosti sú pravdepodobne zodpovedné glykovitanolidy.

Depresie sú len špičkou ľadovca. Indickí vedci tvrdia, že Ashwagandha má pozitívny vplyv na pacientov so schizofréniou. Postihnutí často bojujú s metabolickým syndrómom, ktorý vzniká užívaním antipsychotík. Ashwagandha zmierňuje príznaky tohto syndrómu. Útechu v indickom ženšene môžu nájsť aj pacienti s bipolárnou afektívnou poruchou, úzkosťou a neurózou.

Hoci boli doteraz vykonané len predbežné štúdie, vyvolávajú veľkú nádej. Z toho vyplýva, čo je uvedené v úvode – withanolidy môžu prispieť k inhibícii rastu rôznych druhov rakoviny – napríklad prsníka, hrubého čreva, pankreasu alebo pľúc. Neútočia na zdravé bunky.

Stojí za zmienku aj to, že Ashwagandha má vlastnosti, ktoré chránia pečeň pred poškodením toxickými látkami. Na druhej strane neuroprotektívny a protizápalový účinok chráni chrupavky pred poškodením pri osteoartróze. Zaujímavé sú aj vlastnosti, ktoré posilňujú imunitu tela.

Zistilo sa, že bylinná liečba založená na nápoji obsahujúcom Ashwagandhu zvyšuje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, tzv. Natural Killer alebo NK buniek. Ľudia, ktorí často trpeli prechladnutím a mali nízku aktivitu NK buniek, posilnili svoje telo. Preto sa Ashwagandha odporúča najmä na jeseň a v zime, keď sme viac vystavení prechladnutiam.

Withania somnifera má už dnes množstvo vlastností, ktoré veľmi dobre pôsobia na telo. Lieči, imunizuje, odstraňuje stres. Výskum tejto rastliny však ešte nie je ukončený a pravdepodobne v Ashwagandhe driemu mnohé ďalšie prospešné vlastnosti.