OBSAH
Nočná svätojánska ruža je pomerne obľúbená rastlina na našich domácich poliach a lúkach. Nedajte sa však týmto oklamať. Napriek tejto relatívnej popularite má naozaj výnimočné vlastnosti. Samozrejme, hovoríme nielen o liečení, ale aj o potešení pre oko. Listy nočnej svätojánskej ruže veľmi dobre odrážajú mesačné svetlo a v tme žiaria. Tomuto nezvyčajnému javu vďačí za názov nočná svätojánska ruža alebo mesačná záhradná rastlina. Nechajte sa však týmto kúzlom nezaslepiť, čo sa skrýva v nočnej svätojánskej ruži, pretože aj jej zdravotné vlastnosti sú výnimočné.
Dvojročná nocenka - základné informácie
Nočná svätlá patrí do čeľade nočných svätlík, ktorá zahŕňa takmer 30 druhov. Ako už názov napovedá, ide o dvojročnú rastlinu, ktorá kvitne od júna do augusta. Zaujímavé je, že jednotlivé druhy sú mimoriadne ťažko rozlíšiteľné, pretože v nich vzniká množstvo hybridov. Pôvodným biotopom nočnej svätlí bola Severná Amerika. V 17. storočí sa dostala do Európy, odkiaľ sa rýchlo začala rozširovať na stále väčšie územia. Teraz sa nachádza takmer všade okrem Antarktídy. Zaujímavé je, že postavenie dvojročnej nočnej svätlí u nás ešte nie je jasné. Najbližšie je však k kenofytom. Je to rastlinný druh cudzieho pôvodu, ktorý sa však dobre prispôsobuje ekosystému a skutočne patrí k domácej flóre. Dorastá do výšky až jedného metra a jej najcennejšou časťou sú nepochybne semená. Z nich sa lisuje obľúbený olej.
Olej zo semien nočnej svätojánskej ruže - liečivé látky
V súčasnosti je prakticky jedinou surovinou nočná svätojánska ruža, ktorá sa používa v medicíne, olej z jej semien. Niet divu, pretože samotné semená obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok. Olej zo semien nočnej svätojánskej ruže obsahuje predovšetkým esenciálne mastné kyseliny (EFA). Ide o gama-linolénovú kyselinu (GLA) a linolovú kyselinu (LA). Tieto kyseliny patria do rodiny omega-6 mastných kyselín a môžu byť užitočné pri podpore liečby rôznych ochorení. Patria sem reumatické ochorenia, zlomeniny a iné mechanické poškodenia kĺbov alebo väzov. Okrem toho majú pozitívny vplyv na metabolizmus a môžu pomôcť pri znižovaní telesnej hmotnosti. Okrem esenciálnych mastných kyselín obsahuje olej z nočnej svätojánskej ruže aj mnoho ďalších mastných kyselín. Príklady zahŕňajú kyselinu olejovú, palmitovú a stearovú. To však nie je všetko. Obsahuje tiež značné množstvo rastlinných fytosterolov, polyfenolov a triglyceridov. Okrem toho enzýmy a množstvo minerálov - zinok, fosfor, vápnik, selén, draslík a mangán. Pokiaľ ide o vitamíny, olej z nočnej svätojánskej ruže je dobrým zdrojom vitamínu E a F. Áno, existuje aj vitamín F! Možno nie je najpopulárnejším vitamínom a veľmi zriedka o ňom počujeme. Napriek tomu má zvláštny význam pre stav vlasov, pokožky a nechtov. Z tohto dôvodu sa pridáva do všetkých druhov kozmetiky. Je potrebné poznamenať, že vitamín F je vlastne kombináciou dvoch mastných kyselín. Sú to opäť alfa-linolénová kyselina (ALA) a linolová kyselina (LA). Okrem oleja z nočnej svätojánskej ruže ho nájdeme aj v iných rastlinných tukoch, orechoch a semenách.
Nočná svätojánska a ochorenia srdcovo-cievneho systému
Nocný olej môže byť vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín a triglyceridov liekom pri ochoreniach srdcovo-cievneho systému. Môže výrazne znížiť hladinu LDL cholesterolu, ale tiež prispieť k zníženiu krvného tlaku. Okrem toho zabraňujú obsiahnuté účinné látky nadmernému ukladaniu tukov v žilách a tepnách. Tým znižujú riziko aterosklerózy v budúcnosti. Podobný účinok majú rastlinné fytosteroly v oleji. Tie môžu tiež znížiť vstrebávanie LDL cholesterolu a pôsobiť ako antikoagulanciá. Tým nielen znižujú riziko aterosklerózy, ale aj koronárnych srdcových ochorení, infarktu a mŕtvice.
Nočný olej pre tráviaci systém
Mnohé z látok obsiahnutých v nočnom oleji z pupalky majú pozitívny vplyv na náš tráviaci systém. Môžu zlepšiť tráviace procesy a tak uľahčiť vstrebávanie živín z potravy. Nočný olej z pupalky môže byť tiež užitočný pri zmierňovaní niektorých ochorení tráviaceho systému. Hovoríme o zápaloch čriev, hnačke alebo bolestiach brucha. Okrem toho podporuje prácu pečene a chráni ju pred nadmerným množstvom tuku. Gamma-linolénová kyselina je naopak ideálna ako metabolický stimulátor. Okrem predchádzajúcich vlastností - zlepšenia tráviacich procesov - môže nočný olej z pupalky pomôcť pri znižovaní telesnej hmotnosti. Zaujímavosťou je, že táto kyselina má veľmi zaujímavú vlastnosť. Aktivuje totiž hnedé tukové tkanivo v našom tele, ktoré je zodpovedné za spaľovanie zbytočného žltého tukového tkaniva. Ženy majú viac hnedého tukového tkaniva a preto chudnú efektívnejšie ako muži.
Olej z pupalky - výhody pre duševné zdravie
Nachtkerzenöl môže mať významný vplyv na naše duševné zdravie a viac. Ukázalo sa, že má pozitívny účinok pri zmierňovaní depresie, úzkosti, hlbokého smútku alebo slabosti. Je však potrebné pripomenúť, že nejde o liek sám o sebe, ale o doplnok k farmakoterapii. Okrem toho podporujú obsiahnuté mastné kyseliny funkciu mozgu, pamäť a koncentráciu. Vďaka tejto vlastnosti je olej z tejto rastliny odporúčaný pre deti, seniorov, ale aj pre ľudí, ktorí študujú a pracujú duševne. Môže tiež znížiť hyperaktivitu u detí a zmierniť možné príznaky ADHD. To isté platí pre migrénové bolesti hlavy. Môže zmierniť samotné príznaky migrény, ale aj znížiť frekvenciu záchvatov. Používa sa tiež na liečbu schizofrénie, liekmi rezistentnej epilepsie, roztrúsenej sklerózy a Raynaudovej choroby.
Olej z pupalky - účinok na pokožku
Nočný olej sa používal ako zložka v mnohých kozmetikách . Nestalo sa to bezdôvodne. Vysoký obsah mastných kyselín a vitamínu E môže zlepšiť stav našej pokožky. Spomaľujú proces starnutia a pôsobia hydratačne. Gamma-linolénová kyselina sama pomáha proti suchej pokožke, ale aj proti rôznym podráždeniam a zápalom. Môže tiež podporiť delenie buniek v pokožke, vlasoch a nechtoch. Tým urýchľuje ich rast, znižuje lámavosť a ovplyvňuje celkový vzhľad. Posilňuje aj vlasové cibuľky, čím predchádza nadmernému vypadávaniu vlasov. Je tiež užitočné vedieť, že olej z pupalky môže byť nápomocný v boji proti psoriáze a ekzémom.
Nocná svätojánska ruža - vplyv na zdravie žien
Nocná svätojánska tráva a olej z jej semien môžu byť užitočné pri udržiavaní zdravia žien. Obsahujúce mastné kyseliny prispievajú k udržiavaniu správnej hormonálnej rovnováhy. Okrem toho sú určite užitočné na zmiernenie menštruačných bolestí, výkyvov nálad alebo zníženie hladiny prostaglandínov. Tie sú zodpovedné za silné menštruačné krvácanie. Zaujímavé je, že existujú niektoré dôkazy, že nocno-svätojánsky olej môže byť užitočný pri otehotnení. Zložky obsiahnuté v oleji môžu zvýšiť produkciu hlienu počas ovulácie. Tento stav výrazne zvyšuje šance na počatie. Už počas tehotenstva má však pozitívny vplyv na vývoj dieťaťa. Konkrétne ide o správny vývoj mladého nervového systému, ale aj o zníženie náchylnosti na alergie v budúcnosti. Zaujímavé je, že materské mlieko počas dojčenia a suplementácie nocno-svätojánskym olejom obsahuje viac nenasýtených mastných kyselín. Je tiež užitočný pre ženy v menopauze. Je to kvôli vlastnostiam oleja znižovať úzkosť, návaly horúčavy a bolesti prsníkov.
Nocný olej - Dávkovanie a kontraindikácie
Oleja z pupalky je mimoriadne zdravý, napriek tomu sa oplatí používať ho s mierou . Pre vonkajšie použitie, napríklad na vlasy, neexistujú takéto obmedzenia. Pri kapsulách s olejom z pupalky sa denná dávka pohybuje medzi 2-6 tabletkami. To zodpovedá približne 170 - 230 mg gama-linolénovej kyseliny. V prípade oleja v tekutej forme je však dávka 6 g GLA denne. Preto by ste mali skontrolovať na obale, aký je obsah tejto kyseliny. Pokiaľ ide o kontraindikácie, existuje niekoľko. Olej z pupalky by nemali používať deti do 12 rokov, ľudia s problémami zrážania krvi a pacienti pripravujúci sa na operáciu. Stojí za zmienku, že tehotné a dojčiace ženy by mali použitie oleja prediskutovať s lekárom. Podobne je to u pacientov, ktorí pravidelne užívajú lieky na srdcovo-cievne ochorenia.
Zhrnutie
Nočná svätojánska alebo olej získaný z jej semien môže byť účinným liekom pri mnohých rôznych ťažkostiach. Pamätajte však, že nejde o liek sám o sebe, ale iba o doplnok terapie. To však nemení nič na tom, že môže byť obrovskou podporou pre naše telo. Je naozaj prekvapujúce, že táto nenápadná rastlina, ktorá rastie v susedstve, skrýva toľko tajomstiev. Pozitívnych tajomstiev.
