Prírodné vlákna

Psyllium je rozšírená rastlina s vynikajúcimi vlastnosťami. Vďaka veľmi vysokému obsahu vlákniny v jej semenách môže cenným spôsobom podporovať aj metabolické procesy, vrátane činnosti čriev a celkovej črevnej peristaltiky. Prírodne sa vyskytuje v regiónoch juhovýchodnej Európy. Okrem cenných vláknin obsahuje psyllium aj enzýmy: emulzín a vieh, škrob, bielkoviny, cenné oleje a fenolové deriváty - triesloviny.


Vláknina alebo psyllium ako prírodná podpora výživy

Prírodné vlákno je vo veľkom množstve obsiahnuté v semenách psyllia a banánov. Tieto semená jemne a bezpečne pomáhajú zlepšiť črevnú peristaltiku. Pod vplyvom vody sa šupiny napučia, zväčšia svoj objem až 20-násobne a pokryjú sa hydrogelovým povlakom. Obsah slizu v semenách dosahuje až 10-15 %. Vďaka tomu pomáhajú nerozpustné prírodné vlákna stimulovať tráviaci systém a odstraňovať nahromadené usadeniny z čriev. Môžete ich konzumovať rôznymi spôsobmi. Jedným z nich je zaliať 2 čajové lyžičky semien vlažnou vodou alebo akýmkoľvek nápojom – po niekoľkých minútach je zmes vhodná na pitie. Podľa potreby môžete vlákninu v tejto forme užívať až niekoľkokrát denne. Stojí však za to pravidelne piť vodu – chráni telo a podporuje účinok prípravku. Psyllium je tiež dobrým doplnkom k kefíru, jogurtu, šalátom a iným jedlám. Dostupné je vo forme semien a kapsúl, ktoré uľahčujú prehĺtanie. Kapsuly obsahujú zmes rozpustnej a nerozpustnej vlákniny pre efektívny účinok. Rovnako obľúbený druh tejto rastliny – banány – sú tiež bohaté na prírodné vlákniny. Sú ideálne na zahusťovanie jedál.