Sady vitamínov

Aby ľudské telo mohlo správne fungovať, potrebuje špeciálne látky na udržanie zdravia, a to vitamíny. Vo väčšine prípadov sa vitamíny prijímajú s potravou, ale v prípade ich nedostatku by sa mala použiť doplnková výživa. Vitamíny nie sú homogénnou skupinou a majú rôzne chemické zloženie. Niektoré z nich sú kyseliny, ako vitamín C, ktorý je kyselinou askorbovou. Iné patria do skupiny alkoholov s vysokou molekulovou hmotnosťou, ako vitamín A. Niektoré vitamíny pozostávajú z homogénnych molekúl, zatiaľ čo iné, ako vitamín K, vitamín D a vitamíny skupiny B, obsahujú mnoho rôznych chemikálií. V našom obchode nájdete rôzne vitamíny pre ženy a mužov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie tela.

Vitamín D3 - slnko v skratke

Jeden z obzvlášť cenných vitamínov pre ženy a mužov je vitamín D3. Buduje kosti a je zodpovedný za hladké fungovanie kostrového systému, preto sa odporúča najmä starším ľuďom. Okrem toho zlepšuje funkciu obehového systému a srdcového svalu a zabezpečuje štíhlu postavu. Vitamín D3 sa môže predávkovať, čo vedie k slabosti, nechuti do jedla, nevoľnosti, poruchám srdca, obličiek a nervového systému.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B, ktoré sú hlavne zodpovedné za hladké fungovanie nervového systému, sú tiež nevyhnutné pre ľudské zdravie. Okrem iného uvoľňujú nervové napätie a vďaka účasti na procese príjmu sacharidov - pri výmene glukózy za energiu, ktorá sa okrem iného dodáva do mozgu - zlepšujú náladu a duševnú výkonnosť. Vitamín B9 je vitamín pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo a očakávajú dieťa. Tiež známy ako kyselina listová, podporuje vývoj plodu, avšak nemala by sa prekročiť dávka odporúčaná na obale.

Vitamín pre ženy a mužov, teda vitamín C.

Vitamín C podporuje imunitu tela a je tiež účinným antioxidantom, ktorý zabraňuje procesom starnutia a zlepšuje funkciu obehového systému. Mýtus, že vitamín C je najlepší proti prechladnutiu, bol teraz vyvrátený. Rad štúdií ukázal, že užívanie vitamínu C pri prechladnutí nekráti jeho trvanie ani nezmierňuje príznaky. Faktom však je, že pravidelné užívanie znižuje riziko infekcie, najmä u ľudí, ktorí cvičia alebo vykonávajú ťažkú fyzickú prácu. Pri vracaní, poruchách čriev a anorexii sa tiež zvyšuje potreba vitamínu C. Vitamín C sa odporúča starším ľuďom, fajčiarom, ľuďom s vysokým stresom, tehotným a dojčiacim matkám. Vitamín C sa ťažko predávkuje, pretože sa neustále vylučuje močom a potom. Ak však denný príjem presiahne 1000 mg, môžu sa vyskytnúť rôzne žalúdočné ťažkosti.

Úloha vitamínov

Treba mať na pamäti, že funkciou vitamínov nie je dodávať energiu alebo slúžiť ako stavebný kameň. Vitamíny vo forme doplnkov výživy majú podporovať a dopĺňať metabolizmus