Koenzym Q10

Koenzym Q10 är en kemisk förening som naturligt produceras av människokroppen och finns i mitokondrierna. Det påverkar indirekt produktionen och överföringen av energi till kroppens celler. Det stödjer också arbetet hos enzymer som påskyndar hastigheten på vissa kemiska reaktioner i kroppen. Stora mängder CoQ10 finns till exempel i cellerna i hjärtat, levern, njurarna och bukspottkörteln. Ju äldre kroppen är, desto mindre finns denna substans i vävnaden. Q10, även känt som vitamin Q10, samt ubikinon och ubikinol, kan kompletteras genom intag i form av kapslar eller injektioner.


Effekten av koenzym Q10 på hälsan

Koenzym Q10 upptäcktes i slutet av förra seklet. Det är en substans som finns i nästan varje cell och har en positiv effekt på hela kroppen eftersom det är ansvarigt för energiproduktionen. Det påverkar bland annat immunsystemet och stärker det i kampen mot infektioner. Det fungerar också som en antioxidant som hämmar och förstör fria radikaler samtidigt som det fördröjer kroppens åldrandeprocess. Dessutom har det en positiv effekt på hjärtats arbete och kan användas både förebyggande och stödjande vid hjärt-kärlsjukdomar. Det har också en positiv effekt på tänderna och stärker tandköttet.

Q10 kan hjälpa till att normalisera blodsockernivån, förbättra kolhydratmetabolismen och positivt påverka tarmperistaltiken. Dessutom påverkar det nervsystemet och ger cellerna energi. Det förser också hudcellerna med syre och skyddar dem mot oönskade effekter av väderförhållanden som vind, kyla eller UV-strålning. Koenzym Q10 stödjer skyddet av cellerna mot oxidativ stress. Det påverkar funktionen hos många organ, därför är det värt att hålla rätt nivå i kroppen.

Vårdande effekt och källan till koenzym Q10

Minskningen av CoQ10-innehållet är ofta åldersrelaterad och kan leda till kronisk trötthet, allmän svaghet och påskynda åldringsprocessen, till exempel genom att göra rynkor synliga. Av denna anledning används det i olika föryngrande kosmetika som krämer, masker eller hårbalsam. Koenzym Q10 förbättrar hudens tillstånd och stödjer dess regenerering, jämnar ut och stärker den.

Det tillsätts också i preparat avsedda för hårborttagning eftersom det gör epidermis mjukare, förhindrar uttorkning och underlättar därmed hårborttagningsbehandlingen. Som ingrediens i hårkosmetika hjälper det till att stärka strukturen, återfukta och återställa den naturliga färgen på gråa slingor.

Livsmedel är en naturlig källa till koenzym Q10, men vid matlagning eller bakning vid höga temperaturer minskar mängden. Q10 finns till exempel i fet fisk som lax, makrill och sardiner samt i inälvsmat. Bland köttfria produkter med detta koenzym finns: vegetabiliska oljor, broccoli, spenat, kli, rabarber, jordnötter, fullkornsprodukter och plommon. För att det ska kunna tas upp från mag-tarmkanalen måste det konsumeras tillsammans med hälsosamma fetter eftersom det är lösligt i fett.

Kontraindikationer vid användning av Q10

Vid tillskott av koenzym Q10 är det värt att konsultera en specialist och vara särskilt uppmärksam på kombinationen med läkemedel. Intaget visar inga allvarliga biverkningar, men symtom som sömnlöshet, hudutslag, illamående, yrsel, magont eller ljuskänslighet kan förekomma. Ubikinon kan sänka blodtrycket, därför bör personer med denna typ av problem vara särskilt försiktiga vid användning.