• Вода
• Свіжі соки
• Смузі
• Коктейлі та шейки
• Сорбети

Влітку нашому тілу потрібно набагато більше рідини. Коли спека ллється з неба, ми думаємо лише про те, як швидко і ефективно охолодитися. Однак важливо, окрім наступних порцій рідини, також отримувати достатньо мінералів і вітамінів. Отже, яка найкраща розв’язка? Відповідь проста: ці напої освіжають, бадьорять і ... просто смачні.

Пам’ятайте: спрагу не слід втамовувати будь-яким напоєм. Солодкі, газовані та яскраві апельсини можуть здаватися привабливими, але вони дуже негативно впливають на наше здоров’я. Варто пошукати щось більше – щось свіже, натуральне і поживне. Це зовсім не складно! У нас є п’ять порад для вас, які безумовно будуть корисними.

Вода

Вода має бути основним напоєм, до якого ми звертаємося, щоб втамувати спрагу. Вона позитивно впливає на функції нашого організму, зокрема прискорює обмін речовин, забезпечує життєво необхідні мінерали та виводить токсини. Як зробити її смачнішою? Зверніть увагу на правильні добавки: пийте з лимоном, огірком, м’ятою. Не забуваймо, що окрім популярної джерельної води, ми можемо обирати більш вишукані варіанти, як-от кокосова або березова вода .

Свіжі соки

Свіжовичавлені соки – це пропозиція, яка сподобається любителям цікавих і часто інтенсивних ароматів. Природно солодкі, кислі, з шматочками фруктів, багаті на м’якоть – у них можна загубитися. Крім того, соки – як і вода – позитивно впливають на наше травлення і забезпечують організм потрібною порцією енергії та свіжості.

Смузі

Густа консистенція смузі дуже приваблива для ока, а можливість поєднувати смаки та інгредієнти робить приготування такого напою справжнім задоволенням – особливо для тих, хто любить експериментувати на кухні. Смузі можна готувати як із фруктів, так і з овочів – обидва варіанти чудові на смак. Банан, капуста кейл, полуниця, яблуко з базиліком або, можливо, шпинат? Варіантів безліч, і деякі з них можна знайти на нашому сайті – наприклад, Green Smoothie.

Коктейлі та шейки

Фрукти та овочі містять надзвичайно цінні для нашого організму речовини, проте варто поєднувати їх із натуральним йогуртом, кефіром або молоком. Таким чином ми забезпечуємо правильну кількість білків і кальцію, які легко засвоюються і зміцнюють наші кістки. Також слід пам’ятати, що продукти, як-от йогурт, позитивно впливають на нашу бактеріальну флору і зміцнюють імунітет. Вегани можуть не хвилюватися, адже ці веганські продукти також є чудовою заміною молочним продуктам.

Сорбети

Сік, який одночасно є десертом? Так! Сорбети – ідеальне рішення для гурманів, які хочуть піклуватися про свій смак і водночас забезпечити організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Вони освіжають, зміцнюють і ефективно охолоджують завдяки подрібненим кубикам льоду. І – найголовніше – вони неймовірно смачні!

Це лише п’ять пропозицій, хоча можливості, які вони відкривають, безмежні. Незалежно від того, які інгредієнти, текстури та смаки ви любите – ви обов’язково знайдете щось для себе!