• Як адаптогени впливають на наш організм?
• Фактори, що впливають на дисбаланс організму
• Які види адаптогенів існують?
• Кому рекомендується застосування адаптогенів?
• Чи існують протипоказання до застосування адаптогенів?

Адаптогени — це рослини, характерною рисою яких є зміцнення людського організму, що на практиці означає зменшення негативного впливу стресу на наш психічний та фізичний стан. Адаптогени використовуються в народній та природній медицині вже століттями, але їхній ефект був підтверджений науковими дослідженнями лише нещодавно. За останніми даними, адаптогени — це нетоксичні рослини, які позитивно впливають на наш організм і нервову систему. Їх найціннішою властивістю вважається підтримка у зменшенні впливу стресових факторів на організм та допомога в адаптації до роботи в несприятливих умовах навколишнього середовища.

Як адаптогени впливають на наш організм?

Адаптогени насамперед регулюють функції організму та відновлюють нормальні фізіологічні механізми, зміцнюючи природний опір організму до хвороб, стресу, втоми або депресивних тенденцій. Ці речовини, зокрема, покращують роботу мозку, особливо пам’ять, концентрацію, запам’ятовування та здатність до навчання. Просто кажучи, прийом адаптогенів робить нас спокійнішими, врівноваженішими та полегшує прийняття рішень. Адаптогени також мають антиоксидантну та захисну дію на клітини печінки. Під час процесу нейтралізації негативного впливу зовнішніх факторів нормалізується:

• гормональна економіка,
• обмін речовин,
• ензиматичні реакції,
• Клітинне дихання,

Фактори, що впливають на дисбаланс організму

Наш організм постійно піддається стресу. Стресори, наприклад, це:

• вимогливий спосіб життя,
• забруднення повітря,
• сильно оброблені продукти,
• нестача фізичної активності,
• часті, повторювані інфекції
• Порушення сну.

Ці фактори значною мірою сприяють порушенню нашого природного внутрішнього балансу, так званої гомеостазі. Хоча наш організм постійно прагне підтримувати цей баланс і таким чином адаптуватися до змін у навколишньому середовищі, його природні можливості в цьому обмежені. Тоді адаптогени можуть допомогти, підвищуючи адаптивність людського організму та збільшуючи стресостійкість.

Які види адаптогенів існують?

Щоб певна рослина вважалася природним адаптогеном, вона повинна відповідати певним умовам, зокрема не мати токсичної дії на навколишнє середовище та людський організм або мати нормалізуючий вплив на наш організм і розум. Існує досить багато адаптогенів, які стимулюють організм повертатися до свого природного балансу. Залежно від наших індивідуальних проблем ми можемо обрати адаптоген, який відповідає нашим конкретним потребам — це порушення сну чи, можливо, нам потрібна підтримка при стресовому способі життя? Ось список найцінніших і найкраще досліджених адаптогенів:

• на функцію імунної системи та зменшення тривожності або тривожних розладів, регулярне застосування допомагає знизити рівень кортизолу, відповідального за відчуття стресу,
• Женьшень - ретельно протестований, допомагає відновити правильну фізичну форму та підвищує стійкість тіла і розуму до стресу,
• Астрагал - дуже популярний у китайській медицині, захищає клітини від стресу та вільних радикалів,
• Eleutherococcus prickly також називають сибірським женьшенем, екстракт цієї рослини допомагає підвищити толерантність організму до несприятливих факторів навколишнього середовища, позитивно впливає на процеси навчання та пам’яті, а також полегшує депресію та тривожність.
• Schizandra chinensis — рослина, яка завдяки високому вмісту антиоксидантів часто використовується в препаратах проти старіння та атеросклерозу. Особливо рекомендується при розумовій та фізичній втомі, анемії та депресивних розладах,
• Гірська родіола - також звана золотим коренем, є надзвичайно потужним адаптогеном, який допомагає покращити загальну функцію та стан організму,
• Maca - інакше перуанський перець, допомагає у боротьбі зі стресовими факторами, також регулює гормональний баланс,
• Азіатський базилік — інакше Тулсі цінують за його антивікові властивості та здатність зменшувати відчуття стресу та втоми,
• gotu kola — або азіатський водяний крес, покращує функції клітин нервової системи, покращує пам’ять, мислення та полегшує депресії. Має стимулюючу дію у людей, які борються з хворобою Альцгеймера. Використовується при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гіпертонії та інших порушеннях функцій серцево-судинної системи, а також при шкірних захворюваннях, таких як псоріаз, екзема, виразки або важкозаживні рани,
• солодкий корінь і китайський солодкий корінь — обидві рослини містять гліциризин, речовину, що допомагає підвищити стійкість до стресу. Корінь солодки підтримує безперебійну роботу печінки, підвищує її регенеративні здібності, крім того, має протизапальні, противірусні, антиоксидантні та антибактеріальні властивості,
• Брахмі або Бакопа Моньєрі — рослина, яка допомагає покращити функції мозку, концентрацію та пам’ять. Рекомендується людям, які страждають на хворобу Альцгеймера, СДУГ, Паркінсона та нейродегенеративні захворювання, брахмі має сильну детоксикаційну дію.

Кому рекомендується застосування адаптогенів?

Особливо при підвищеному стресовому навантаженні варто звернутися до адаптогенів. Також варто використовувати їх профілактично, щоб природним чином зміцнити організм, уповільнити процес старіння, обмежити шкідливий вплив вільних радикалів і патологічних процесів. Препарати з адаптогенними властивостями доступні у вигляді крапель, таблеток і капсул, чаїв та настоїв.

Чи існують протипоказання до застосування адаптогенів?

Адаптогени досить добре переносяться організмом, проте, як і при застосуванні будь-яких препаратів, можуть виникати реакції, що свідчать про підвищену чутливість до деяких рослин: наприклад, з боку шлунково-кишкового тракту. Протипоказання до застосування адаптогенів:

• існують вагітність та період годування груддю,
• і ехінацею при гіпертонії,
• Використання адаптогенів дітьми слід узгоджувати з педіатром.
• Проконсультуйтеся з лікарем у разі застосування антидепресантів, анестетиків, заспокійливих засобів, анксиолітиків, ліків, що впливають на церебральний кровообіг та нервову систему.

Адаптогени позитивно впливають на безперебійну роботу нервової системи людини. Вони мають заспокійливу та антидепресивну дію, підвищують стресостійкість, зменшують відчуття втоми та захищають нейрони від пошкоджень, і водночас є безпечними продуктами природного походження.