• Ashwagandha nima?
• Ashwagandha qaysi kasalliklarni davolashi mumkin?

Ayurveda "qirolichasi" deb ataladigan Ashwagandha Hindistonda ming yillar davomida tabiiy dori sifatida ishlatilgan. U nisbatan yaqinda bizga kelgan va allaqachon katta qiziqish uyg‘otgan. Hind ginsengi tanaga bir qator ijobiy xususiyatlarga ega ekanligi ajablanarli emas. Eksotik o‘simlikni yaxshiroq o‘rganib chiqish va uni ozuqangizga mukammal qo‘shimcha sifatida ko‘rib chiqish arziydi.

Ashwagandha nima ekani?

Ashwagandha boshqa nomlar bilan ham tanilgan - Withania somnifera, Qishki olcha yoki Samm al Ferakh. O‘simlik ildizi asosan oziq-ovqat qo‘shimchalari tayyorlashda ishlatiladi va asosan Hindiston, Xitoy, Afrika hamda Yevropaning baʼzi hududlarida yetishtiriladi. Hind ginsengi xususiyatlari uzoq vaqtdan beri qadrlanadi. Ayurvedik tibbiyotda Ashwagandha artrit, sil, astma, bel og‘rig‘i, uyqu buzilishlari va surunkali jigar kasalliklarini qo‘llab-quvvatlaydi. Uning samaradorligi ko‘plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan bo‘lib, tanaga foydali ko‘plab birikmalar mavjudligini ko‘rsatgan. Masalan, ildizda mavjud bo‘lgan glikovitanolidlar tananing immunitetini mustahkamlaydi.

Ashwagandha qaysi kasalliklarni davolashi mumkin?

Hind ginsengi tanani ko‘plab sohalarda qo‘llab-quvvatlaydi. U jismoniy va ruhiy holatga ijobiy taʼsir ko‘rsatadi. Diqqatni jamlash muammolari bo‘lsa, Ashwagandha foydali bo‘lishi mumkin. Bundan tashqari, u xotirani yaxshilaydi, stressni yo‘q qiladi va tanani mustahkamlaydi. Bu xususiyatlar uchun ehtimol glikovitanolidlar javobgardir.

Depressiya faqat muammoning yuzaki qismi. Hind olimlari Ashwagandhaning shizofreniya bemorlariga ijobiy taʼsir ko‘rsatishini taʼkidlaydilar. Bemorlar ko‘pincha antipsixotik dorilar qabul qilish natijasida yuzaga keladigan metabolik sindrom bilan kurashadilar. Ashwagandha ushbu sindrom simptomlarini yengillashtiradi. Bipolyar buzilish, xavotir va nevroz bilan og‘rigan bemorlar ham hind ginsengidan tasalli topishlari mumkin.

Hozirgacha faqat dastlabki tadqiqotlar o‘tkazilgan bo‘lsa-da, ular katta umidlarni uyg‘otmoqda. Bu esa salomlashuvda aytilganidek, Withanolide turli saraton turlarining o‘sishini to‘xtatishda yordam berishi mumkin – masalan, ko‘krak, yo‘g‘on ichak, oshqozon osti bezi yoki o‘pka saratoni. Ular sog‘lom hujayralarga zarar yetkazmaydi.

Shuningdek, Ashwagandhaning jigarni toksik birikmalardan himoya qiluvchi xususiyatlari borligi taʼkidlanadi. Boshqa tomondan, uning neyroprotektiv va yallig‘lanishga qarshi taʼsiri artrozda suyak shikastlanishidan himoya qiladi. Tanani immunitetini mustahkamlovchi xususiyatlari ham eʼtirof etishga loyiq.

Ashwagandha o‘z ichiga olgan ichimlikka asoslangan o‘simlik davolash tabiiy qotil hujayralar faoliyatini oshirganligi aniqlangan, yaʼni tabiiy qotillar yoki NK hujayralari. Ko‘p sovuq tushadigan va NK faolligi past bo‘lgan odamlar tanasini mustahkamlashgan. Shu sababli, Ashwagandha ayniqsa kuz va qishda tavsiya etiladi, chunki bu paytda sovuq tushish xavfi yuqori bo‘ladi.

Withania somnifera bugungi kunda tanaga juda yaxshi taʼsir qiluvchi bir qator xususiyatlarga ega. U davolaydi, immunitetni oshiradi, stressni yo‘q qiladi. Biroq, ushbu o‘simlik bo‘yicha tadqiqotlar hali yakunlanmagan va ehtimol Ashwagandhada yana ko‘plab foydali xususiyatlar yashiringandir.