• Tinchlantiruvchi massaj – bu nima?
• Tinchlantiruvchi massaj turlari
• Polineziya massajlari
• Lomi-massaj Lomi Nui
• MA-URI-massaj
• Indoneziya massaji
• Muntazam tinchlantiruvchi massajlar – ta’siri
• Tinchlantiruvchi massaj – kimlar uchun?

Tinchlantiruvchi massaj – bu nima?

Tinchlantiruvchi massaj – bu davolash usuli bo‘lib, uning asosiy maqsadi massaj qilinayotgan odamni chuqur tinchlanish va hissiy osoyishtalik holatiga keltirishdir. U butun tanada yoki alohida qismlarda bajarilishi mumkin. Kundalik hayotimizda duch keladigan ko‘plab noqulayliklar juda tez sur’at, stress yoki shaxsiy muammolardan kelib chiqadi, bu esa bizni uzoq vaqt depressiyaga soladi. Bizning psixikamizda sodir bo‘layotgan holatlar somatik simptomlar – mushaklarning taranglashishi, orqa va bosh og‘rig‘i yoki hatto hazm tizimi muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Massajchi vazifasi faqat tanadagi tarang nuqtalarni massaj qilish emas, balki asosan ichki qo‘rquvlarni bartaraf etishdir. Shuning uchun tinchlantiruvchi massaj butunlay tanani va ruhni qamrab oluvchi terapiya shaklidir. Ba’zan unga bizning farovonligimiz haqida suhbat hamroh bo‘lishi va ongli ish bilan boyitilishi mumkin. Uning samaradorligi faqat bajarilayotgan harakatlar turiga emas, balki ofis muhitiga ham bog‘liq – yorug‘lik, xona tartibi, shovqinlar, havo harorati hamda yog‘lar, shamlar yoki aromaterapiya kaminlaridan keladigan hidlar. Hidlar ko‘pincha mijozning didiga qarab tanlanadi va odatda massajchi tomonidan taklif qilingan efir moylari orasida tinchlantiruvchi ta’sirga ega bo‘lganlari, masalan, Ylang-ylang, lavanda, sedr, gul yoki tutun mavjud. Massajlar maxsus salonlarda, fizioterapiya xonalarida, SPA va wellness markazlarida, hatto go‘zallik salonlarida ham amalga oshiriladi.

Tinchlantiruvchi massaj turlari

Polineziya massajlari

Polineziya orollaridan kelib chiqqan massajlar tanadagi energiyani to‘g‘ri yo‘naltirish, ichki muvozanatni va atrof-muhit bilan uyg‘unlikni tiklashga qaratilgan. Ushbu massajlarning muhim elementi va ularni boshqalardan ajratib turadigan jihati raqsdir – massajchi tomonidan bajariladigan harakatlar silliq, ritmik va nafas olish hamda musiqaga mos keladi. Aslida bu bir marosim bo‘lib, u taranglikni kamaytirish, ijobiy kayfiyatga keltirish va qoniqish holatiga olib kelishni maqsad qiladi.

Lomi-massaj Lomi Nui

Lomi-massaj Lomi Nui Gavayidan kelib chiqqan bo‘lib, unda mushaklardagi taranglikni bartaraf etish, qon aylanishini yaxshilash, kontrakturalarni yo‘qotish va bo‘g‘imlarning harakatchanligini oshirish kabi tana uchun marosimdan tashqari, sog‘liqni saqlash va organizmni muvozanatlash uchun ongli amaliyot ham talab qilinadi. Bu o‘zimizga ilhomlantiruvchi sayohat bo‘lishi mumkin, natijada biz to‘siqlar va cheklovlardan qutulib, qo‘rquvlarimizdan ozod bo‘lib, o‘zimizni qabul qilish yo‘lini topamiz. Lomi Lomi Nui musiqaning ritmiga mos ravishda tirsaklar bilan, raqs elementlari bilan yumshoq harakatlar bilan bajariladi. Bu nafaqat massaj qilinayotgan uchun, balki massaj qilayotgan uchun ham noyob tajriba, chunki his-tuyg‘ularni kuchaytirish uchun bu massaj bir nechta mutaxassislar tomonidan bajarilishi mumkin.

MA-URI-massaj

MA-URI-massaj, Lomi Lomi Nui kabi, faqat tana bilan ishlashni emas, balki asosan his-tuyg‘ularni ozod qilish va insonni butunlay davolashga qaratilgan bo‘lib, ong va tananing birligi tamoyiliga asoslanadi. Ushbu massajdan oldin bizning holatimiz va istalgan ta’sirlar haqida batafsil suhbat o‘tkaziladi va butun marosim massajchi raqsi bilan boshlanadi. Raqs asosan oxirigacha davom etadi – butun tana musiqaning ritmida massaj qilinadi, ayniqsa orqaga e’tibor qaratiladi. MA-URI maqsadi ongni va tinchlanishni oshirish, shu bilan birga hayotiylikni tiklashdir.

Indoneziya massaji

Bali va Java orollaridan kelib chiqqan indoneziya massaji tana va ruh uyg‘unligini tiklash uchun ko‘plab texnikalarni birlashtiradi. Uning elementlaridan biri tanadagi ma’lum nuqtalarni bosish bo‘lib, bu energiya oqimini normallashtirish va alohida organlar hamda massaj qilinayotgan odamning umumiy farovonligiga ta’sir ko‘rsatadi. Indoneziya massaji juda intensiv bo‘lib, terini urish, ezish, ishqalash va tarang mushak to‘qimalariga chuqur ta’sirni o‘z ichiga oladi. Shu sababli muntazam qo‘llanilganda terining elastikligini, qon va limfa aylanishini, immunitet tizimini yaxshilashi, bosh og‘rig‘i va astma yoki allergiya bilan bog‘liq nafas olish kasalliklarini yo‘qotishi mumkin. Hatto bitta indoneziya massaji sessiyasi ham muammolari bor yoki yaqinda sayohat, ish yoki kundalik qiyinchiliklardan charchaganlar uchun yengillik olib keladi.

Muntazam tinchlantiruvchi massajlar - ta’siri

Muntazam tinchlantiruvchi massaj sessiyalari bizga ko‘plab foydalar keltirishi mumkin. Tinchlantiruvchi massaj tanaga qanday ta’sir qiladi? Qon va limfa aylanishini doimiy rag‘batlantirish orqali terining elastikligi va mustahkamligini yaxshilash, immunitet va endokrin tizimni mustahkamlash, doimiy mushak tarangligini normallashtirish va tabiiy noqulayliklarni yo‘qotish mumkin. Muntazam massaj metabolizmni yaxshilaydi, bosh og‘rig‘ini yo‘q qiladi va tanadagi doimiy stress va taranglikdan kelib chiqadigan boshqa ko‘plab noqulayliklarga ta’sir qilishi mumkin. Ammo tinchlantiruvchi massajning ruh va ongga ta’siri bebaho – bunday sessiya davomida va undan keyin uzoq vaqt davomida o‘zingizga e’tibor qaratishingiz, tinchlanishingiz, dam olishingiz va bosh miyangizni bo‘shatishingiz mumkin.

Tinchlantiruvchi massaj – kimlar uchun?

tinchlantiruvchi massajdan foyda ko‘radiganlar, ayniqsa stress, uyqu buzilishi, depressiya, nevroz yoki surunkali charchoq ta’siri ostida bo‘lgan odamlar uchun tavsiya etiladi. O‘tiruvchi hamda faol turmush tarzi bunday sessiyalarni tanlashga sabab bo‘lishi mumkin. Tinchlantiruvchi massaj uchun qarshi ko‘rsatmalar nima? Juda individual, shuning uchun rejalashtirilgan protseduradan oldin terapevt yoki shifokor bilan maslahatlashish maqsadga muvofiq, bu protsedura bizga ko‘proq foyda keltiradimi yoki muammo tug‘diradimi aniqlash uchun. Terining kasalliklari, varikoz, tromboz, saraton va yuqumli kasalliklar bizni rad etishi mumkin.