• Immunitet uchun choy qanday ta'sir qiladi va qachon ishlatiladi?
• Bola uchun o't choyi – qaysi ingredientlarga afzal berish kerak

Kuz va qish immunitetning zaiflashgan, viruslarga moyil va infektsiyalar ko'paygan fasllardir. Shu paytda ayniqsa eng kichiklarga immunitetni mustahkamlashga e'tibor qaratish foydalidir.

Bu faslda yangi sabzavot va mevalarni (ayniqsa mahalliy) topish biroz qiyinroq bo'lgani uchun, sog'liqni saqlash infuziyalarini kundalik ovqatlanish rejangizga qo'shish foydali. Bolalar uchun mevali choy, tabiiy tarkibiy qismlarga boy, bolalarni immunitetni samarali mustahkamlashga yordam beradigan moddalar bilan ta'minlashning ajoyib usulidir.

Immunitet uchun choy qanday ta'sir qiladi va qachon ishlatiladi?

Boshlanishida ta'kidlash kerakki, chidamlilikni shakllantirish vaqt va muntazamlikni talab qiladi. Qo'shimchalar yoki o't infuziyalari kabi tabiiy yechimlar bo'lsin, tanaga qimmatli moddalarning so'rilishi uchun vaqt berish foydalidir. Shu sababli immunitetni mustahkamlovchi o't choylari yil davomida ishlatilishi kerak. Bu bolaga turli xil ovqatlanish va jismoniy faollik bilan birga mavsumiy infektsiyalardan qochish imkoniyatini ancha oshiradi.

Vitamin C, E, A va antioksidantlarga boy bolalar choyi muntazam, kamida kuniga bir marta berilishi kerak. Bu holatda eski maqol haqiqatga aylanadi: "Oldini olish davolashdan yaxshiroqdir."

Nozik o'simlik preparatlari uchun qat'iy dozalash cheklovlari yo'q. Eng kichiklar uchun yaratilgan choylar hayotning birinchi oylaridan boshlab berilishi mumkin. Biroq, choy tarkibida noxush moddalar yo'qligiga e'tibor berish kerak. Ko'plab o'tlar bolalarga, hatto bir necha yoshda bo'lsa ham, berilmasligi kerakligini esda tutish lozim. Bola uchun ma'lum bir choyni berishimiz mumkinligiga ishonch hosil qilishning eng yaxshi yo'li – mutaxassis bilan individual maslahatlashishdir.

Immunitet choyi ovqat paytida yoki ovqat orasida berilishi mumkin. Bir piyola issiq ichimlikni biroz asal yoki uyda tayyorlangan mevali sirop bilan rang-barang qilish mumkin.

Bola uchun o't choyi – qaysi ingredientlarga afzal berish kerak

Bolalar uchun immunitetni mustahkamlovchi choy vitaminlar va antioksidantlarga boy ingredientlarni o'z ichiga olishi kerak, masalan: guldasta, aronya, qora smorodina, dengiz baliqchasi yoki aserola, ular mevali va o'tli choylarga mashhur qo'shimchadir. Shu bilan birga, bu ingredientlar choyga yorqin rang va yoqimli hid beradi, bu esa bolaga albatta qo'shimcha jasorat bag'ishlaydi.

Ushbu tarkibiy qismlar asosan yuqori C vitamini miqdori tufayli qadrlanadi, bu tabiiy antioksidant hisoblanadi. Uning ta'siri oqsillarni oksidlovchi stress ta'siridan himoya qilish, suyaklar, xaftaga, qon tomir devorlari va tish go'shtini mustahkamlashga qaratilgan. Shu bilan birga, C vitamini temir so'rilishini yaxshilaydi, bu esa butun organizm – shu jumladan immunitet tizimi – to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.

Bolalar uchun o't choyi immunitetni asta-sekin mustahkamlashi uchun, quruq tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan aralashmalarni qidirish foydalidir: Zistrose, kamomil va yalpiz, ular hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlaydi. Bu orqali organizm immunitetni mustahkamlash uchun asos bo'lgan xilma-xil ichak florasini shakllantirishi mumkin.

Bola uchun choy tanlashda nimadan qochish kerak? Avvalo, shakar, sun'iy lazzatlar va rang beruvchilar kabi ingredientlardan qoching. Ko'plab ishlab chiqaruvchilar bola shirin ichimlikdan ko'ra qaynatilgan o'tlardan ko'ra ko'proq jalb qilinishini bilishadi. Shuning uchun bolalar o't va mevali choylarning tabiiy ta'mini iloji boricha erta qadrlashni o'rganishsa, keyinchalik ularni ishlatishga tayyorliklari shuncha yuqori bo'ladi.