Melatonin qanday ta'sir qiladi?
0 izohlar
Sog'lom uyqu stressga qarshi kurashda samarali qurol hisoblanadi, ammo ko'pincha taranglik uxlab qolishni qiyinlashtiradi. Bu yerda melatonin rol o'ynaydi – bu tabiiy gormon bo'lib, sirkadiyan ritmni tartibga soladi va dam olish uchun qulay tanaffus yaratadi.
Tafsilotlarni ko‘rsatish
Melatonin yetishmovchiligining simptomlari
0 izohlar
Kunlik ritmni tartibga solish va uyqu sifatiga ta'sir qilishdan tashqari, melatonin immun tizimimizning to'g'ri ishlashiga ham ta'sir qiladi, antioksidant xususiyatlarga ega va erkin radikallarning ta'sir jarayonini sekinlashtiradi. Tana ichida melatonin yetishmovchiligi kundalik hayotimizni sezilarli darajada qiyinlashtirishi mumkin bo'lgan...
Tafsilotlarni ko‘rsatish
Uyqu dorilarini qachon qabul qilish kerak?
0 izohlar
Dinamik hayot ritmi ko‘pincha stress bilan bog‘liq. Har kuni biz asabiylik va taranglikni keltirib chiqarishi mumkin bo‘lgan ko‘plab omillarga duch kelamiz. Bu uyquga ketishda muammolar paydo bo‘lishiga yoki kechki dam olish sifatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatlarda...
Tafsilotlarni ko‘rsatish
Qanday qilib uxlamoq kerak? Dam oluvchi uyqu uchun 5 maslahat
0 izohlar
Yaqinda biz kun bo'yi sizga energiya beradigan beshta yaxshi ertalabki odatlar haqida yozdik. Bugun esa bir qadam oldinga borib, taklif qilamiz, yaxshi uyqu uchun qanday g'amxo'rlik qilish kerak kun davomida energiya darajasiga katta ta'sir ko'rsatadiganlar ham bor.
Tafsilotlarni ko‘rsatish
