Tarkibi:

• Tanamizdagi yodning roli
• Yod yetishmovchiligi simptomlari
• Yodli oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlatish

Yod tanamiz uchun zarur elementdir. U asosan qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Uning yetishmasligi yoki ortiqchaligi jismoniy va ruhiy sog'ligimizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sharqiy chegaramizdan tashqarida urush boshlanganidan beri yodga, boshqa radioaktiv elementlarni yutuvchi vosita sifatida qiziqish sezilarli darajada oshdi. Keling, yod yetishmovchiligining simptomlari qanday va qaysi vaziyatlarda undan foydalanish kerakligini ko'rib chiqamiz.

Tanamizdagi yodning roli

Qirgʻi shaharlarida biz yodni havodan nafas olish orqali qabul qilamiz, boshqacha hududlarda esa uni oziq-ovqat orqali tanamizga yetkazamiz. Eng ko'p yod dengiz baliqlari va dengiz mahsulotlarida mavjud. Ishonchli yod manbai shuningdek yodlangan tuz bo'lib, ayniqsa yod yetishmovchiligi bo'lgan hududlarda, ya'ni tog'oldi va tog'li hududlarda yashovchi barcha odamlarga tavsiya etiladi. Tanamizdagi to'g'ri yod miqdori kamida 20 dan 50 mg gacha bo'lishi kerak. Ushbu elementning 75 % gacha qalqonsimon bezda saqlanadi. Yodning asosiy vazifasi, faqatgina emas, qalqonsimon bez gormonlari tiroksin va triyodtironin sintezining to'g'ri bajarilishi hamda uning to'g'ri funktsiyasi va tuzilishini ta'minlashdir. Ushbu organ to'g'ri ishlashi uchun unga har kuni 150 dan 300 mikrogrammgacha yod yetkazib berish kerak. Qalqonsimon bez tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar butun tananing muammosiz ishlashi va to'g'ri rivojlanishi uchun javobgardir.

Yod yetishmovchiligi simptomlari

Sezilarli yod yetishmovchiligi aniqlangan odamlar orasida birinchi o'rinda Yevropa aholisi turadi. Bu jamoat sog'lig'ining umumiy muammosi hisoblanadi. U ikki milliardgacha odamni qamrab oladi va butun aholining sog'liq sifatining asosiy omili sifatida qaraladi. Yod yetishmovchiligi o'zini quyidagilar bilan namoyon qiladi:

• surunkali charchoq,
• asossiz vazn ortishi,
• Energiya yetishmovchiligi
• quruq, qobiq shaklidagi yuz va tana terisi,
• hayz va urug'lanish buzilishlari,
• beqarorlik hissi, diqqatni jamlash qiyinligi va asabiylik,
• homilador ayollarda - homilaning anormal rivojlanishi,
• Qalqonsimon bezning kattalashishi va bo'yinda shunday ataladigan bo'g'imlarning paydo bo'lishi.

Organizmdagi ortiqcha yod ko'p hollarda nisbatan yaxshi qabul qilinadi. Istisno qalqonsimon bezning autoimmun kasalliklari bo'lgan bemorlar bo'lib, ularda bu elementning xavfsiz dozasida ham yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Haddan tashqari yod qabul qilish qalqonsimon bezning ortiqcha faolligiga va teri o'zgarishlariga olib kelishi mumkin. Kamdan-kam hollarda ortiqcha yod zaharlanishiga olib kelishi mumkin, uning simptomlari qorin og'rig'i, diareya yoki qusish, tomoq va oshqozonda yonish bo'lishi mumkin.

Yodli oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlatish

Dorixonalar yoki sog'lom oziq-ovqat do'konlarida mavjud bo'lgan Kaliumyodid bilan yod preparatlari – organizm tomonidan yaxshi so'riladigan yodning barqaror shakli – nisbatan xavfsiz preparatlardir, ular paketdagi ko'rsatmalarga yoki shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng qabul qilinishi kerak. Yodli oziq-ovqat qo'shimchalari, masalan, homilador ayollarda yod yetishmovchiligi sababli bo'g'im kasalliklarini davolash yoki oldini olish yoki sezilarli yod yetishmovchiligi sababli qalqonsimon bezning past faolligi uchun ko'rsatiladi. Yodli oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlatishga qarshi ko'rsatma qalqonsimon bezning ortiqcha faolligi yoki bu organning saratoni hisoblanadi.