Tabiiy tolalar

Psyllium keng tarqalgan o'simlik bo'lib, ajoyib xususiyatlarga ega. Uning urug'laridagi tolalar juda yuqori miqdorda bo'lgani uchun, u metabolizm jarayonlarini, jumladan ichak faoliyati va umumiy ichak peristaltikasini samarali qo'llab-quvvatlashi mumkin. U tabiiy ravishda Janubi-Sharqiy Yevropa hududlarida uchraydi. Qimmatli tolalardan tashqari, psyllium urug'lari emulsin va vieh fermentlari, kraxmal, oqsil, qimmatli yog'lar va fenol hosilalari - taninlarni ham o'z ichiga oladi.


Tolalar yoki psyllium tabiiy oziq-ovqat qo'llab-quvvatlovi sifatida

Tabiiy tolalar ko'p miqdorda psyllium urug'lari va pishirilgan banan urug'larida mavjud. Ushbu urug'lar ichak peristaltikasini yumshoq va xavfsiz tarzda yaxshilashga yordam beradi. Suv ta'sirida qobiq shishib, hajmini 20 barobar oshiradi va gidrogel qoplamasi bilan qoplanadi. Urug'larning shilimshiq miqdori 10-15% gacha. Shu sababli, erimaydigan tabiiy tolalar hazm qilish tizimini rag'batlantirishga va ichakdagi to'planib qolgan qoldiqlarni olib tashlashga yordam beradi. Ularni turli usullarda iste'mol qilishingiz mumkin. Ulardan biri - 2 choy qoshiq urug'ni iliq suv yoki istalgan ichimlik bilan to'kib, bir necha daqiqadan so'ng ichishga tayyor bo'ladi. Zarur bo'lganda tolalarni kuniga bir necha marta shu shaklda qabul qilishingiz mumkin. Biroq, muntazam suv ichish foydali - u tanani himoya qiladi va preparatning ta'sirini qo'llab-quvvatlaydi. Psyllium urug'lari kefir, yogurt, salatlar va boshqa taomlarga ham yaxshi qo'shimcha hisoblanadi. U urug' va kapsula shaklida mavjud bo'lib, yutishni osonlashtiradi. Kapsulalar samarali ta'sir uchun eriydigan va erimaydigan tolalar aralashmasini o'z ichiga oladi. Shu o'simlikning yana bir mashhur turi - pishirilgan banan ham tabiiy tolalarga boy. U taomlarni qalinlashtirish uchun juda mos keladi.