• Zinc - Aplicación y propiedades
• Absorción de gluconato de zinc: ¿cómo se dosifica?

El zinc es un oligoelemento necesario para regular muchos procesos importantes en el cuerpo. A pesar de que se encuentra de forma natural en una variedad de productos a los que tenemos acceso, el zinc es difícil de absorber y se ingiere en cantidades insuficientes. Por lo tanto, incluso las personas que valoran productos variados y de alta calidad pueden tener un problema con la deficiencia de este micronutriente. ¿Vale la pena considerar un suplemento? ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia? Respondemos a continuación.

El zinc es un oligoelemento necesario para regular muchos procesos importantes en el cuerpo. A pesar de que se encuentra de forma natural en una variedad de productos a los que tenemos acceso, el zinc es difícil de absorber y se ingiere en cantidades insuficientes. Por lo tanto, incluso las personas que valoran productos variados y de alta calidad pueden tener un problema con la deficiencia de este micronutriente. ¿Vale la pena considerar un suplemento? ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia? Respondemos a continuación.

Zink - Uso y propiedades

En el cuerpo humano, el zinc tiene principalmente propiedades de apoyo: es componente de varias docenas de diferentes enzimas o es su activador, participa en el funcionamiento del sistema inmunológico, circulatorio y digestivo. Apoya el trabajo de órganos como el páncreas (regula la producción de insulina) y ayuda a reducir los niveles del colesterol LDL dañino. También influye en el estado de la piel, las uñas y el cabello. Al mismo tiempo, determina la absorción de algunas vitaminas (vitaminas del grupo A) y apoya el funcionamiento de los genitales. El zinc también favorece la cicatrización de heridas y la regeneración de la piel e incluso influye en la síntesis del ADN.

Por supuesto, el zinc se encuentra en productos como las ostras, pero no son la base de la alimentación en nuestras latitudes. También está presente (aunque en menor concentración) en: hígado, semillas de calabaza, cacao, brotes, salvado, legumbres, copos de avena, así como en productos lácteos o alforfón.

Debido a varios factores, el zinc, sin embargo a menudo no se absorbe completamente de los alimentos. La presencia de grandes cantidades de azúcar, alcohol o productos enriquecidos con hierro o cobre en los alimentos digeridos suele ser la causa principal. El zinc también puede eliminarse demasiado rápido del cuerpo, por ejemplo, cuando la dieta es rica en productos con alto contenido de fibra vegetal. Se utiliza zinc suplementado cuando se detectan los primeros signos de deficiencia.

Absorción de gluconato de zinc: ¿cómo se dosifica?

El gluconato de zinc es una de las formas de zinc más fácilmente absorbibles. La norma para un adulto es de 10 mg de zinc, pero debido al papel de este ingrediente, se debería consumir aún más (hasta 40 mg). Sin embargo, vale la pena consultar a un médico o nutricionista antes. Los suplementos pueden ser muy efectivos para mejorar el estado de la piel y el bienestar, pero concentraciones altas pueden llevar a un exceso de este oligoelemento.

La deficiencia de zinc se manifiesta en:

• Deterioro del estado de la piel,
• Pérdida de cabello,
• boca seca,
• libido reducida,
• boca seca, mal sentido del olfato,
• Deterioro de la concentración, la memoria y la fatiga.

Debido a que el zinc en su forma natural se encuentra en mayor cantidad en productos animales, un suplemento alimenticio puede ser una solución beneficiosa para las personas que lo excluyen de su dieta por diversas razones. Además, el zinc se utiliza en personas con necesidades aumentadas, como deportistas y personas mayores, en quienes el oligoelemento apoya los procesos de memoria y la capacidad mental.

Gluconat complementa La biodisponibilidad de este valioso ingrediente no difiere en absoluto de sus otras formas. La forma en cápsulas es fácil de usar y proporciona la dosis óptima que el cuerpo necesita. Tomar un suplemento alimenticio también puede ayudar a acelerar el tratamiento de enfermedades como el eczema o la psoriasis. Vale la pena analizar cuidadosamente su dieta diaria y prestar atención a las señales de advertencia que podrían indicar una deficiencia de zinc en el cuerpo.