• « Je suis occupé, occupé, j'ai le monde entier en tête »
• « C'est une occasion spéciale, juste une exception »
• « Je ne peux pas me passer de ces délices »

Presque tout le monde a déjà connu la déception de ne pas avoir tenu ses résolutions. Surtout à la fin de l’année ou en vue des étapes à venir, nous nous promettons de manger plus sainement, de faire plus d’exercice et de mener une vie plus équilibrée.

Mais comme vous le savez, une liste de résolutions est beaucoup plus facile que leur mise en œuvre, ce qui est associé à un sentiment amer d’échec. Mais tu ne peux pas te casser les mains ! Ne vous laissez pas tromper par les erreurs, la force est la clé. Dans l'article d'aujourd'hui, nous aimerions vous présenter les excuses les plus courantes qui rendent les régimes difficiles pour nous. Traitons-les un par un !

« Je suis occupé, occupé, j’ai le monde entier en tête »

Oh, comme nous connaissons bien cette excuse ! Combien de fois avons-nous entendu des murmures : tu es tellement fatigué aujourd'hui, tu vas t'occuper de ton régime demain, te reposer, manger quelque chose de tout prêt, tu n'as pas le temps de préparer un repas chaud. Oui, nous connaissons très bien ces voix dans nos têtes qui tentent de nous convaincre que nous sommes trop occupés, que nous avons trop de choses et de problèmes en tête pour trouver le temps de faire les courses et de préparer des repas sains.

Il faut cependant noter que – en dehors des situations vraiment dramatiques – une bonne organisation au quotidien permet d’éviter de tomber dans le piège évoqué plus haut. Nous pouvons rédiger le menu à l’avance, ce qui nous aide à planifier et à faire nos courses rapidement. Avec les produits nécessaires et un plan d’action solide, il nous sera beaucoup plus facile de nous mobiliser pour cuisiner et ainsi respecter notre régime alimentaire.

« C'est une occasion spéciale, juste une exception »

Lorsque nous nous imposons un certain degré de rigueur, toute excuse semble tentante pour faire un petit écart. Et il ne s’agit pas de ne pas pouvoir goûter aux plats de Noël ou de célébrer une occasion importante de manière spéciale. Nous aimerions ici aborder la pratique qui consiste à multiplier les « moments spéciaux » au cours desquels nous nous sentons justifiés de faire des concessions à nous-mêmes. Sortir et retrouver des amis ne doivent pas forcément être une raison pour abandonner vos résolutions de régime .

Premièrement, nous pouvons intégrer ces événements dans notre routine quotidienne afin de ne pas perturber indûment notre fonctionnement. Deuxièmement, nous pouvons choisir parmi de nombreuses options différentes celles qui nous permettent de maintenir un régime alimentaire. De nombreux restaurants proposent une variété d’options sur leur menu. Les collations de fête peuvent également être choisies en tenant compte de notre régime alimentaire.

« Je ne peux pas me passer de ces délices »

Au fil du temps, nous développons différentes habitudes alimentaires. Nous nous attachons à certaines saveurs et à certains plats, nous en créons un canon et avons du mal à nous en écarter. Cette pratique coïncide souvent avec une préférence pour une nourriture malsaine. Dans une telle situation, nous traitons la transition vers un certain régime comme un champ de sacrifice, une peur qui nous privera des charmes de la vie. Plus rien ne va plus ! Lorsque nous nous ouvrons à de nouvelles saveurs et à de nouveaux plats, nous pouvons retomber amoureux de la nourriture. Les aliments diététiques ne doivent pas nécessairement être ennuyeux ou sans goût ! Si nous mettons un peu d’effort, de connaissances et d’imagination dans la cuisine, nous découvrirons que nous sommes capables de préparer de nombreux repas savoureux et sains. Le plus important est de ne pas se fermer à la nouveauté et à l’atypique. Nos mauvaises habitudes sont notre plus grand ennemi.

Nous espérons que l’article d’aujourd’hui vous incitera à décider de passer à une alimentation saine ou de vous en tenir à vos résolutions actuelles. Il arrive souvent qu’en abandonnant notre façon habituelle de penser, nous mettions l’impossible à notre portée.